금연일기 3759일째

금연일기 3759일째 3월 13일 목요일.

금연 3759일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘이 어느덧 금연 3759일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다. 오늘이 목요일이다. 이번주도 시간이 빨리 지나갔다. 그만큼 금연과 운동으로 늘 건강하게 보내고 있는 덕분이라고 생각이 들고 매 순간 최선을 다하고 있어서 나 스스로 많이 뿌듯하다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 이렇게까지 열정적으로 하루하루 최선을 다하지 않았을것 같다. 금연과 운동 덕분에 매 순간 열심히 보내고 있어서 너무 행복하다.오늘도 열심히 보냈다. 나 스스로 많이 뿌듯하다. 오늘 점심먹고 좀 쉬다가 머리 컷트하고 왔다. 확실히 머리는 짧게 컷트하고 오면 더 멋있는것 같다. 나는 머리가 곱슬머리라서 머리가 많이 길면 정리가 잘 되지 않고 많이 지저분하다.오늘은 오랜만에 코트 입고 구두 신었다. 정말 멋있었다. 살이 빠진 덕분에 정말 어떤 옷을 입어도 옷핏이 살아서 기분이 너무 좋고 많이 행복하다. 다이어트를 성공하지 못했더라면 어떤 옷을 입어도 이쁘지 않았을것 같다는 생각이 든다.저녁되니까 미세먼지 수치가 나쁨으로 뜬다. 정말 다행인것은 미세먼지가 안좋고 나빠도 금연 덕분에 밖에 나가더라도 흡연할 필요가 없어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 금연을 하고 있어서 정말 다행이다. 금연과 운동 덕분에 내 몸은 늘 건강함을 계속 유지할수가 있어서 정말 다행이다.코인 유투버 남자가 후원이 안터져서 당분간 방송을 쉰다고 하는데 솔직히 본인 업보라고 생각이 든다. 본인이 했던 행동들을 보면 정말 안좋은 행동이고 과거에 본인 강아지 학대를 했고 그랬다. 그런 모습들이 쌓이고 그래서 사람들이 방송은 많이 보는데 후원이 많이 안터지는것 같다. 암튼 요즘에 연예계에서 김수현 김새론 관련 뉴스가 많이 나오고 있다. 고 김새론은 지난달에 스스로 생을 마감했다. 그리고 김수현은 과거 김새론이랑 사겼다고 김새론 이모가 말을 했다. 암튼 내가 신경쓸일이 아니지만 인터넷 다음 보면 김수현 고 김새론 관련 뉴스들이 많이 떠서 보게 된다. 진짜 김수현을 보면 안타깝다. 작년에 눈물의 여왕으로 탑을 찍었는데 한순간에 나락으로 떨어졌다. 앞으로도 드라마와 영화 피디들이 김수현을 부르지 않을것 같고 광고계에서도 손절을 하고 있다. 위약금이 어마어마할텐데 내가 신경쓸일은 아니지만 정말 나락으로 가는것은 정말 한순간이다. 정말 요즘에 연예계 사고 사건 등을 보면서 정말 나도 말과 행동을 조심하지 않으면 나락으로 가겠구나 라는 생각이 든다. 일반 사람들도 말실수나 행동을 잘못하면 정말 나락으로 가고 부모님까지 피해를 받을수가 있다고 생각이 든다. 그래도 나는 다행히 큰 사고 사건등을 일으키지 않았고 늘 모범적으로 열심히 나 스스로 잘 살고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 연예인들한테는 진짜 이미지가 생명인데 잘못된 말과 행동으로 나락으로 간 연예인들이 진짜 많이 보았다. 연예인이라는 직업이 멘탈적으로 힘든직업이다. 사생활이 없다. 나는 연예인이 아니지만 연예인들이 극단적인 선택으로 세상을 떠났다는 뉴스들을 보면 정말 많이 안타깝다는 생각이 든다. 나도 인생을 살아가면서 정말 많이 힘들었던적이 진짜 많았는데 그래도 나 스스로 잘 이겨냈다. 앞으로도 고난과 역경이 많이 찾아오겠지만 그래도 나 스스로 잘 이겨낼수 있다고 생각이 든다. 앞으로도 늘 열심히 살면서 열심히 보내야겠다는 생각이 든다. 그래도 나 스스로 생각했을때 지금 충분히 매순간 최선을 다하고 있고 열심히 살고 있다. 운동도 꾸준하게 열심히 하고 있다. 오늘 아침에 헬스자전거 운동을 180분동안 열심히 했다. 땀도 많이 났고 그랬지만 운동하면서 흘리는 땀은 늘 기분이 너무 좋다. 담배는 백해무익이다. 나한테 아무런 도움이 되지 않는다. 길가다가 흡연자들을 보면 많이 안타깝다. 그리고 그들이 남기고 간 흔적은 진짜 많이 더럽다. 정말 금연 덕분에 어디를 가든 흡연구역을 찾을 필요가 없어서 정말 많이 다행이라고 생각이든다.정말 흡연자들이 버리고 간 담배꽁초들을 보면서 흡연자들이 버리고 담배꽁초로 인해서 길거리에서 담배찌든냄새가 정말 많이 났다. 나도 흡연자 시절때 담배꽁초를 땅바닥에 버렸던것 같다. 그래도 가능한 휴지통에 많이 버릴려고 했다.나는 그래도 흡연자시절때 흡연하고 나면 늘 양치했던 기억이 난다. 그런데 흡연자시절때 흡연할때마다 양치를 수도없이 하다보니까 잇몸이 붓고 그래서 피가 좀 나고 그랬다. 그만큼 안좋았던것같다. 그래도 금연중인 지금은 아침먹고 양치 점심 저녁 먹고 양치 잠자기전에 양치하고 잔다. 정말 양치를 잘해야 입에서도 좋은냄새가 많이 난다. 금연덕분에 내 입에서는 담배찌든냄새가 나지 않아서 다행이다. 흡연자들과 간혹 이야기 했을때 진짜 그들한테 담배찌든냄새가 많이 났었던것 같다. 암튼 요즘에 미세먼지나 초미세먼지 수치가 너무 좋지가 않다. 그래도 미세먼지와 초미세먼지 등이 좋지 않아도 늘 마스크를 잘 쓰고 다닌다. 확실한것은 미세먼지와 초미세먼지가 좋지 않으면 마스크를 오래 쓰고 그러면 마스크에서 쾌쾌한 냄새가 정말 많이 난다. 마스크를 아끼지않고 교체도 많이 하고 있다. 아직 많이 남아있어서 큰 걱정이 안된다.마스크가 3가지 종류가 있어서 너무 좋다. 물론 두가지는 똑같은 디자인 마스크인데 색깔만 다르다. 아무튼 정말 이제는 미세먼지와 초미세먼지로 인해서 어디를 가든 마스크를 더욱더 잘 써야한다. 더이상 마스크 없는 일상은 없다고 생각이든다. 마스크를 우리가 잘 써야 하는 이유가 코로나에 감염이 되지 않기 위해서도 잘 써야하지만 미세먼지와 초미세먼지 와 황사 등으로부터 내 폐 건강을 지키기 위해서 잘 써야한다. 만약에 마스크를 잘 쓰고 다니지 않았더라면 코로나에 많이 걸렸을것같고 미세먼지와 초미세먼지 등이 내 몸속으로 많이 들어왔을것 같다. 마스크를 잘 쓰고 다니고 있어서 유해물질로부터 마스크가 막아주고 있어서 다행인것같다. 앞으로도 미세먼지가 안좋은날이 더 많겠지만 더욱더 잘 쓰고 다녀야겠다. 그래도 전에도 말했지만 마스크 쓰고다니는게 일상이 됬다. 집에서도 그냥 쓰고 있다. 그래도 잠자는 시간빼고는 거의 쓰고 있다.앞으로도 잘 쓰고 다녀야겠다. 정말 중국이라는 나라 때문에 정말 스트레스가 장난이 아니라고 생각이 든다. 코로나의 시작은 중국이였고 전세계적으로 퍼졌고 그로 인해서 많이 돌아가셨다. 미국이랑 유럽은 진짜 많이 죽었다.우리나라도 많이 돌아가셨지만 그래도 마스크 덕분에 그래도 방역이 잘 된것 같다. 중국에서 또다른 코로나 바이러스가 발견이 되었다.진짜 코로나 바이러스가 새로운 형태로 계속 발견이 될것 같다. 솔직히 요즘에 우리나라 사람들이 비자없이도 갈수 있는 중국으로도 많이 여행을 가는것 같고 일본으로 가는것 같다. 코로나 초장기때에는 걸려도 검사를 많이 받았다. 지금은 걸려도 검사를 받지 않는다. 정말 교회도 여러므로 사람들이 많이 모이는곳이기 때문에 유튜브로 예배를 드려도 크게 상관이없다고 생각이 든다. 유튜브로도 예배를 하니까 정말 좋은것 같고 굳이 교회를 가지 않아도 되서 정말 다행인것 같다. 오늘 엄마가 서랍장을 쿠팡에서 주문해서 왔는데 같이 조립을 했는데 힘들었지만 그래도 보람이 있었다. 너무 즐거웠다. 엄마가 전에 쓰시던 옷 서랍장을 내가 쓰기로 했다. 정말 올해는 나 스스로 깔끔해지는 그런 한해가 되도록 나 스스로 최선을 다해야겠다. 그동안 너무 더럽게 정리도 잘 하지않고 살았는데 이제는 정리를 하고 살아야겠다는 생각이 많이 든다. 암튼 정리하면서 살면 내 기분도 덩달아 너무 좋은것 같고 내가 찾고싶은 물건들을 바로 찾을수가 있으니까 정말 좋은것 같다.아무튼 오늘도 열심히 보냈고 내일도 열심히 보내야겠다. 진짜 미세먼지와 초미세먼지 황사등이 우리 몸에 매우 좋지가 않다. 흡연만큼 우리 몸에 정말 해롭다. 담배보다 괜찮다고 생각하는 사람들은 착각이다. 인터넷을 보고 있다가 검색을 하다가 알게된 뉴스중에서는 8살 중국 아이가 폐암에 걸렸다고 한다. 미세먼지와 초미세먼지 때문에 어린 아이가 폐암이 걸린것이다. 진짜 그만큼 암은 나이 구분없이 정말 급격하게 찾아온다. 정말 나도 늘 건강을 잃지않도록 나 스스로 계속 늘 열심히 자기관리에 최선을 다해야겠다. 젊다고 방심했다가는 정말 한순간에 죽을수 있다고 생각이 든다.젊은 나이때부터 금연을 하고 있는 내 모습을 보면서 내 자신이 뿌듯하다. 덕분에 돈도 많이 절약되고 그래서 너무 행복하다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 정말 담배세로 많은 돈들이 나갔을것 같다는 생각이 든다. 금연 덕분에 담배세 지출은 거의 없어서 너무 좋다. 진짜 술 자체도 안마시니까 술값도 나가지않는다. 술과 담배를 같이 하지 않으니까 절약한 금액들이 두배이상이 된다. 금연 덕분에 절약한 금액이 17,667,300원이고 안핀 담배갯수는 75,180개피이다. 정말 만약에 흡연자로 계속 살고 그랬더라면 절약한 금액들은 고스란히 다 담배세로 나갔을것 같고 안핀 담배갯수는 75,180개피의 담배연기는 고스란히 내 폐속으로 들어갔을것 같다. 생각만 해도 끔찍하다. 진짜 금연과 운동 덕분에 내 얼굴 혈색이 너무 좋아서 기분이 너무 좋다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 내 얼굴 혈색이 매우 좋지 않았을것 같다. 흡연은 모든 장기에 악영향을 준다. 간에 담배연기들이 쌓인다고 한다. 흡연과 음주 암의 시작이라고 생각이 든다. 흡연과 음주를 해도 건강한 사람들은 그만큼 건강한 유전자가 있다고 생각이 든다. 그런데 그런 사람들은 극소수이고 나머지는 흡연과 음주로 인해서 죽는 경우가 많다. 지금은 미세먼지와 초미세먼지 황사 등 때문에도 정말 몸이 병들어간다. 솔직히 마스크를 그동안 오래 많이 쓰고 그래서 힘들긴 해도 그동안 마스크를 많이 일상처럼 쓰다보니까 힘들지가않지만 여름이 돌아오면 정말 땀도 많이 오고 축축해져서 진짜 더 힘들어진다. 마스크가 물이나 땀으로 축축해지면 확실히 호흡히 힘들어진다. 그래도 나는 운동 끝나고 바로 마스크를 버린다. 그리고 샤워하고 새 마스크로 교체를한다. 금연 10년4개월이 21일 남았고 금연 3800일이 41일 남았다. 내일도 미세먼지 수치가 나쁨으로 뜬다. 내일 엄마 상가건물에 가서 청소하고 올 생각이다. 마스크를 잘 쓰고 다녀와야겠다. 생각해보면 아빠가 생전에 미세먼지와 초미세먼지등이 엄청 안좋을때 마스크를 쓰라고 했는데 그때는 잘 쓰지 않았다. 그런데 어느 순간부터 쓰게 되는것 같다. 2020년 코로나가 발생하고 나서 지금까지 마스크로 산 비용이 많이 되겠지만 그래도 후회는 없다고 생각이 든다. 앞으로도 많은 코로나 바이러스 등이 발생하고 사람들을 아프고 병들게 만들어서 죽게 만들겠지만 진짜 나 스스로 지금처럼 개인방역을 계속 잘하고 그러면서 더욱더 늘 조심해야겠다. 솔직히 여름만 되면 땀도 많이 나고 그래서 힘들긴 해도 나름 괜찮다. 다만 여름에 마스크를 쓰고 그러면 땀이 많이 나서 힘들지만 그래도 금연과 운동 덕분인지 그닥 힘들지가 않다. 운동과 금연 덕분에 무더운 여름이 와도 힘들지가않다. 날씨가 오늘 좀 더웠고 내일은 좀더 더웠다. 주말에는 기온이 뚝 떨어진다. 진짜 3월들어서 날씨의 변덕이 심하지만 그래도 늘 날씨예보를 잘 보면서 옷도 잘 입고 나가야겠다. 확실히 금연과 운동 덕분에 몸의 면역력이 강함을 유지하고 그러니까 코로나 독감 감기 등이 내 몸속으로 침투할수가 없어서 다행이다.