금연일기 3755일째

금연일기 3755일째 3월9일 일요일.

금연 3755일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘이 어느덧 금연 3755일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다. 오늘 아침에 헬스자전거 운동을 167분동안 열심히 했다. 땀도 많이 났지만 운동하면서 흘리는 땀은 늘 기분이 너무 좋다.오늘이 어느덧 일요일이다. 이번주도 열심히 보냈고 새로운 한주가 시작이 되었다. 정말 하루하루 열심히 살다보니까 시간이 정말 빨리 지나가는것 같아서 많이 행복하다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 이렇게까지 행복하지 않았을것 같다.오늘은 주일이고 그렇지만 유튜브로 예배를 드렸다. 교회에 가서 예배를 드리는것도 좋지만 유튜브로 예배를 드리는것도 좋은것 같다는 생각이 든다. 미세먼지도 너무 안좋고 그러니까 나가는게 솔직히 싫다. 정말 추위가 가니까 미세먼지가 기승을 부리고 있다. 앞으로도 심해질텐데 걱정이 많이 되긴 되겠지만 그래도 어디를 가든 늘 마스크를 잘 쓰고 있다. 게다가 마스크를 사놓은게 많이 아직 있어서 큰 걱정은 되지 않아서 다행이라고 생각이 든다.정말 겨울이 끝을 향해서 달리고 있다. 때론 아쉽지만 다시 올거라고 생각이든다. 암튼 3월달이 되면 진짜 유독 미세먼지 수치가 나쁨으로 뜨는날이 더 많다. 그래도 이렇게 미세먼지가 좋지 않는날이에도 금연덕분에 밖에 나가더라도 흡연을 하지 않아도 되니까 언제가 나 스스로 감사한것 같다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 이렇게 미세먼지가 안좋은날 밖에 나가서 흡연을 계속 하고 다녔을것 같다. 금연을 하고 있어서 정말 많이 다행인것 같다. 금연과 운동 덕분에 내 건강이 늘 좋음을 계속 유지하고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 내 몸 건강은 매우 좋지 않았을것 같다. 오늘 점심때에는 오징어회랑 국수를 먹었고 저녁에는 소고기를 구워 먹었다. 맛있었다. 이모도 울집에 오셔서 같이 저녁을 드셨다. 정말 소고기는 언제나 먹어도 맛있다. 속이 편안하다. 돼지고기는 먹고 나면 엄청 속이 불편했다. 물론 수육먹고 그러면 괜찮지만 삼겹살 먹으면 바로 설사를 한다. 요즘에 삼겹살을 거의 먹지 않는다. 건강에 좋지 않는 삼겹살을 먹을 필요가 없다고 생각이 든다.낮에는 스타 게임을 했다. 솔직히 스타 게임을 요즘에 쉬다가 하니까 좀 감을 잃었다. 솔직히 스타보다 더 재미있는 게임이 더 많다고 생각이 든다. 아무튼 하루하루 열심히 살다보니까 금연일수는 빠르게 잘 올라가고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 앞으로도 늘 하루하루 열심히 살고 최선을 다하는 멋진 사람이 되어야겠다. 지금도 솔직히 나 스스로 생각했을때 멋진 사람이라고 생각이 든다.진짜 스타를 너무 사람들이 잘한다. 초보방도 우리가 알던 초보방이 아니라 거의 중수 수준이상이다. 초보방은 없다고 보면 된다. 초보방에 들어가면 상대팀들은 거의 다 승률이 좋고 울팀만 승률이 진짜 최악이다. 전적은 아무런 의미가 없다.그래도 다른 게임들은 내가 잘하고 그러니까 다행인것 같다.초미세먼지나 미세먼지등도 우리 몸의 건강을 나쁘게 만든다.특히 폐와 뇌 심장에 악영향을 준다.그렇기 때문에 미세먼지나 초미세먼지가 너무 안좋고 그럴때에는 더욱더 마스크를 잘 쓰고 다녀야한다고 생각이 든다. 그렇지 않으면 몸에 미세먼지나 초미세먼지등이 쌓일수가 있기 때문이다. 아무튼 오늘도 열심히 살았다. 내일도 열심히 살아야겠다. 유튜브로 코인방송하는 남자를 볼때마다 늘 불쌍하지만 그가 선택한 길이라고 생각이 든다. 후원도 많이 못받는거보고 참으로 안타깝다.돈이라는것은 진짜 버는것도 힘들지만 쓰는것은 진짜 한순간이라고 생각이 든다. 아무튼 나는 경제관념이 전보다 많이 좋아진덕분에 정말 돈을 효율적으로 소비하고 저축도 같이 열심히 하고 있다. 전에도 말했지만 저축만 하면 인생이 지루할수가 있기 때문에 소비도 좀 해야한다고 생각이 든다. 그래도 쿠팡 덕분에 굳이 내가 나가서 뭐 물건을 살 필요가 없다고 생각이 든다. 엄마꺼 쿠팡아이디이지만 내가 같이 쓰고 있다. 그래도 내가 필요할때만 쿠팡에서 주문하고 그 외에는 쿠팡을 쓰지 않는다.아빠가 살아계셨때에는 아빠꺼 쿠팡아이디로 썼는데 아빠는 돌아가셔서 내가 아빠꺼 쿠팡아이디를 쓸수가 없다. 아빠꺼 통장 카드 등은 다 정지가 됬다. 더이상 쓸수 없기 때문이다. 아무튼 금연과 운동 덕분에 내 인생은 더욱더 즐겁다. 정말 흡연자들을 볼때마다 정말 많이 안타깝다는 생각이 든다. 암튼 요즘에 운동과 금연덕분에 내 얼굴 피부가 탱탱해서 너무 좋다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 내 얼굴 피부가 엄청 탁했을것 같고 엄청 건조했을것 같다. 흡연을 하면 얼굴피부가 많이 건조해지고 더 빨리 늙게 만든다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 내 얼굴은 빨리 늙었을것 같다. 이마 주름이 있긴 있지만 유전이라고 생각이든다. 그래도 엄청 심하게 있는것은 아니라고 생각이 든다. 그래도 거울을 볼때마다 확실히 많이 어리게 보이는것 같아서 많이 다행이라고 생각이 든다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 실제 나이보다 더 많이 늙어보였을것 같다는 생각이 든다.암튼 앞으로도 미세먼지가 안좋은날이 더 많겠지만 그래도 금연덕분에 담배연기는 마시지 않아도 되서 정말 다행이다. 흡연자들이 진짜 많이 불쌍한 이유가 흡연자들은 담배연기 미세먼지 자동차 매연 등을 마셔야하기 때문이다.나는 그럴 필요가 없어서 다행인것 같다. 진짜 전에도 말했지만 폐암을 일으키는 원인들은 진짜 많다고 생각이 든다. 오늘 거실에 있는 라돈 수치 재는것을 보니까 낮에는 좀 안좋았는데 방금 보니까 21이다. 좋은편이다. 정말 공기청정기 덕분에 공기가 정화되고 그래서 확실히 너무 좋은것 같다. 덕분에 집안공기도 쾌적해서 너무 좋고 집안공기가 쾌적해서 엄마랑 내건강도 늘 좋을것 같다. 솔직히 공기청정기 없는 집도 있을것 같다. 공기청정기 없는 집들은 집안 공기가 엄청 탁하고 안좋을것 같다는 생각이 든다.정말 라돈수치 재는것도 울집에 있으니까 정말 좋은것 같다. 라돈도 폐암을 일으키는 무서운 물질이다. 그렇기 때문에 라돈수치가 안좋을대에는 환기를 시키는게 진짜 매우 중요하다고 생각이 든다. 밖에 미세먼지가 안좋는데 환기 시켜도 라돈수치가 내려가는 경우가 종종 있다. 공기청정기 덕분에 공기 순환이 잘되고 그래서 라돈수치가 잘 내려가는것 같다. 수십번 라돈 수치를 체크한다. 꼼꼼히 체크하는게 가장 매우 중요한 일이라고 생각이 든다.나는 성격이 엄청 섬세하고 그래서 늘 꼼꼼히 체크할려고 많이 노력하고 있다.암튼 전에도 말했지만 나는 코인을 하지않아서 정말 다행인것 같다. 앞으로도 코인같은것을 하지 않을 생각이다. 거지되는 지름길이라고 생각이 든다. 진짜 유튜브로 코인방송하는 남자를 보면서 참으로 안타깝다. 내가 그 남자라면 코인을 접을것 같다는 생각이 든다. 인생을 살면서 돈을 많이 모을수 있는 그런 기회들이 오는데 머리가 멍청한 사람들은 잘 모르는것 같다. 전에도 말했지만 코인은 도박과 똑같기 때문에 한번 중독이 되면 절대로 못 빠져나오는게 코인이라고 생각이 든다. 도박에 미친 사람들도 도박에 중독되면 정말 무서울정도로 눈깔이 뒤집어지고 도파민이 상당히 분비가 된다. 진짜 도박과 마약 등은 정말 인생을 망하는 지름길이라고 생각이 든다. 작년에 유명한 남캠도 마약으로 나락을 갔는데 마약으로 나락을 갔을때 그 남캠 둘이 마약을 하지 않았더라면 지금도 방송을 잘 했을지도 모른다. 정말 한순간의 잘못된 선택이 인생을 좌우한다고 생각이 든다.솔직히 나는 유명한 남캠 두명중 두명 모두 다 나는 사건이 터질것 같다는 예감이 전부터 들었다. 그냥 관상 자체도 그렇게 보였는데 내 예상이 적중이 됬다.내가 지금까지 얼굴 관상만 보고 사고 칠것 같다는 연예인들 거의 다 맞추고 있다. 촉이라는게 진짜 무서운 법이라고 생각이 든다.인생을 살아가면서 잘한것들중에 하나가 교회를 믿는게 진짜 중요한것 같다. 덕분에 힘든것도 좀 잊혀지는것 같다. 종교는 정말 다양하게 있지만 진짜 우리가 피해야할 종교는 이슬람권 사람들이 믿는 종교들이라고 생각이 든다. 테러가 모든 이슬람권 사람들로부터 시작이 되지만 모든 사람이 그렇지는 않겠지만 대부분 이슬람권 사람들이 테러를 시작으로 정말 많은 죄없는 사람들을 죽어나가게 만든다. 진짜 솔직히 서울에 이슬람권 사람들을 위해서 사원이 있다고 하는데 솔직히 그런 이슬람권 사람들이 언제든지 테러범으로 바뀔수가 있다고 생각이 든다. 테러는 언제든지 발생할수가 있다고 생각이 든다. 그렇기 때문에 늘 긴장할수 밖에 없다고 생각이 든다. 2001년때 미국에서 911 테러가 발생했다. 이슬람 테러조직들이 일으킨 자살테러이다. 이 사고로 정말 많은 미국사람들이 희생이 됬다. 그후 이슬람 테러조직 우두머리가 미군에 의해서 사살당했다. 우리나라도 언제든지 일어날수 일이라고 생각이 든다. 방심하는 순간 어떤 일이 발생할지는 모르겠지만 방심하는 순간 위험한 일들이 연달아 발생할수가 있다고 생각이 든다. 북한군들이 우리나라로 언제든지 침투할수가 있다고 생각이 든다. 전쟁이 발생하면 진짜 북한도 우리나라도 궁핍해지고 많이 어려워진다고 생각이 든다. 전쟁이라는것은 일어나면 안된다고 생각이 든다. 러시아 우크라이나는 전쟁을 계속 하고 있고 이스라엘과 하마스도 전쟁을 하다가 지금은 휴전중이다. 우리나라와 북한이 38선으로 나뉘어졌고 전쟁을 휴전했지만 언제든지 다시 전쟁을 일으킬수 있다고 생각을 하니까 정말 늘 긴장할수 밖에 없다고 생각이 든다. 몇일전에는 러시아와 우크라이나 전쟁에서 부상을 당한 북한군 포로가 북한군들이 남침을 위해서 준비중이라고 한다. 훈련장에 우리나라 지형을 본뜬 건물들이 있다고 한다. 정말 전쟁이 나면 한순간에 많은 군인들과 민간인들이 죽을수도 있겠구나 라는 생각이 든다. 우리나라에 미군들이 주둔하고 있지만 솔직히 미군들이 명분이 없거나 그러면 안도와줄수도 있겠구나 라는 생각이 든다. 몇일전에는 한미 연합훈련하는 과정에서 포가 잘못 떨어져 민간인 사는 집쪽으로 떨어졌다. 그로 인해서 많은 분들이 부상을 당했다. 진짜 이 뉴스를 보면서 참으로 황당했다. 만약에 전쟁이 발생했더라면 정말 아군에 큰 피해를 가져다줬을지도 모른다. 정말 나라 안팎으로 너무 노답이다. 그나마 김정은 북한 사람이 윤석열을 미친놈이라고 생각하니까 다행이지만 솔직히 호시탐탐 노리고 있을지도 모른다.정말 갈수록 사건 사고등이 많이 발생하고 있어서 많이 안타깝다. 암튼 하루빨리 윤석열이 탄핵이 됬으면 좋겠다. 그런데 석방조치를 해서 솔직히 짜증이 많이 나지만 탄핵 판결에 반전은 없을것 같지만 탄핵이 확정이 되면 분명히 윤석열 지지자들과 반대파들과의 싸움이 예상이 된다. 암튼 나라 안팎으로 시끄럽고 그렇지만 언제가는 밝은 빛을 볼수 있다고 생각이 든다. 나라상황들이 너무 안좋고 그러면 그만큼 자살율이 더 높아질텐데 많이 안타깝다. 지금도 스스로 생을 마감하는 젊은 사람들이 정말 많이 늘어날것 같다는 생각이 든다. 정말 아무리 힘들더라도 자살은 아니라고 생각이 든다. 금연 10년4개월이 15일 남았고 금연 3800일이 45일 남았다. 계속 화이팅하자!!!! 내일도 미세먼지가 안좋은날이다. 외출할때 늘 마스크를 잘 써야겠다. 확실히 미세먼지가 안좋은날때 마스크를 오래 쓰고 그러면 마스크에 쾌쾌한 냄새가 많이 나고 호흡할때 힘들지만 그래도 그동안 오래 쓰고 그러니까 적응이 되서 더이상 힘들다는 생각이 든다. 마스크 쓰는게 하나의 일상이라고 생각이 든다.미세먼지와 초미세먼지등이 안좋을때 정말 마스크를 통해서 내 폐건강을 늘 건강하게 잘 지켜야겠다는 생각이 든다. 예전에 아빠가 계셨을때 미세먼지 안좋다고 하셨을때 마스크를 쓰지 않고 돌아댕겼는데 돌이켜 생각해보니까 정말 나 스스로 무모한짓이였겠구나 라는 생각이 든다. 폐암이 무서운것은 많이 진행이 되도 모른다. 물론 폐에 암조직이 있으면 기침을 많이 하고 그렇게 되는데 폐에 암조직이 있어도 아무런 무증상인 경우가 진짜 많다. 그래도 내 폐의 건강은 좋다고 생각이 든다. 왜냐하면 산소포화도를 측정해보면 97에서 95까지 왔다 갔다한다. 나의 폐건강이 좋지 않았더라면 90밑으로 떨어지고 안좋았을것 같다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 산소포화도도 많이 떨어지고 그랬을것 같다. 금연과 운동 덕분에 산소포화도가 정말 너무 좋아서 늘 다행인것 같다.