금연일기 3734일째

금연일기 3734일째 2월 16일 일요일.

금연 3734일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘이 어느덧 금연 3734일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다. 오늘이 일요일이다. 이번주도 열심히 보냈고 새로운 한주가 시작이 되었다.오늘은 헬스자전거 운동을 아침이 아닌 낮에 했다. 낮에 헬스자전거 운동을 160분동안 열심히 했다. 땀도 많이 났고 기분이 너무 좋다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 헬스자전거 운동을 하고 나도 기분이 상쾌하지 않았을것 같다는 생각이 든다. 금연을 하고 있어서 정말 다행인것 같다.암튼 오늘도 열심히 보냈다. 형이랑 형수님 덕분에 1박2일동안 재미있었다. 정말 형수님이 말을 할때 말을 정말 이쁘게 한다. 우리형도 말을 할때 전보다 더 부드러워졌다. 정말 형수님의 노력이 우리형의 말투를 바뀌게 한것 같다. 정말 형수님한테 늘 고맙고 감사하다는 생각이 든다. 아무튼 새 헬스자전거 운동기구에서 소리가 나지 않아서 정말 다행이다. 새 헬스자전거 운동할때 땀이 정말 많이 난다. 전에 탔던 헬스자전거 운동도 땀이 많이 났었지만 새 헬스자전거 운동이 더 많이 나고 있다. 칼로리는 전에 탔던 헬스자전거 운동보다는 덜 되지만 효과는 새 헬스자전거 운동이 더 되는것 같아서 정말 많이 다행인것 같다. 아무튼 새 헬스자전거 운동기구로 운동하니까 진짜 너무 좋고 잠도 더 잘 온다. 잠을 잘 자고 그러니까 다음날 아침에 일어났을때 기분이 너무 상쾌하고 너무 행복하다. 그리고 늘 좋은 컨디션으로 하루를 시작하고 마무리할수가 있어서 정말 많이 다행인것 같다.암튼 요즘에 정말 많이 행복하다. 힘든것도 없다. 물론 요즘에 대통령 한명 때문에 스트레스가 장난 아니지만 그래도 금연과 운동 덕분에 스트레스가 풀리고 있어서 정말 다행인것 같다. 정말 술과 담배로 의지했더라면 나는 진짜 너무 힘들었을것 같고 나의 몸도 많이 망가졌을것 같다. 금연을 하고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.암튼 앞으로도 금연과 운동으로 나의 몸을 건강하게 계속 유지할 생각이다. 확실히 금연과 운동 덕분에 나의 몸 컨디션은 정말 좋은것 같다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 내 몸 상태는 매우 좋지 않았을것 같다. 금연과 운동 덕분에 나의 폐 건강은 늘 좋음을 유지하고 있다. 확실히 금연을 오랫동안 하고 그러니까 헬스자전거 운동을 오래하고 그래도 힘들지가 않다. 만약에 흡연을 계속 하고 그랬더라면 나의 양쪽 폐는 검게 물들어 있었을것 같다. 정말 생각만 해도 정말 많이 끔찍하다고 생각이 든다.금연 덕분에 많은 돈들이 절약됬고 안핀 담배갯수도 진짜 후덜덜하다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 절약한 금액은 고스란히 담배세로 나갔을것 같고 안핀 담배갯수의 담배연기는 고스란히 내 폐속으로 들어갔을것 같다. 진짜 금연덕분에 나의 인생이 더욱더 빛나고 운동이랑 같이 하니까 더욱더 빛나는것 같아서 너무 행복하다. 앞으로도 늘 금연과 운동으로 내 인생이 더욱더 빛나도록 늘 최선을 다해야겠다.암튼 진짜 이 세상에서 쓰레기같은 사람들이 진짜 많다. 그런데 정작 본인들은 모르는것 같다. 진짜 태어난 이상 사람들한테 큰 도움이 되는 사람이 되여야 한다고 생각이 든다.어제 오늘 미세먼지 수치가 너무 안좋다. 정말 이렇게 미세먼지나 초미세먼지가 안좋은날에도 노 마스크로 돌아댕기는 사람들이 진짜 많을것 같다. 어디를 가든 마스크를 잘 쓰고 다녀야한다고 생각이 든다.그렇지 않으면 진짜 나도 모르게 내 몸이 망가지기 때문이다. 미세먼지와 초미세먼지등이 우리 몸에 쌓이면 전에도 말했지만 폐암이 발생할수가 있다. 흡연이 폐암의 원인이지만 미세먼지나 초미세먼지등도 폐암을 일으킬수 있다고 생각이 든다.암튼 날씨가 따뜻해지면 미세먼지가 기승을 부린다. 중국에서 석탄이랑 이런것들을 태우는데 그런 연기들이 우리 나라로 고스란히 날아오는것 같다.흡연자들한테는 이렇게 미세먼지가 안좋은날에도 흡연을 하기 때문에 참으로 안타깝다. 흡연자들은 담배연기 미세먼지 초미세먼지등을 마시기 때문에 그만큼 그들의 폐는 병들어가고 아프기 시작한다고 생각이 든다. 아무튼 오늘도 열심히 보냈고 내일도 열심히 보내자. 금연 10년3개월이 6일 남았고 금연 3800일이 66일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!! 오늘 김새론이라는 연예인이 생을 마감했다. 참으로 안타깝다. 힘든것은 이해가 가는데 솔직히 조금만 힘냈으면 견디지 않았을까 싶다. 작년에 어떤 분이 내년에 연예인이 많이 죽는다고 하는데 그럴 조짐이 많이 보이고 있다. 연예인이라는 직업은 양면성이 있다고 생각이 든다. 연예인은 정말 화려하다. 그렇지만 화려함속에 우리가 모르는 뭐가 있다고  생각이 든다. 나는 아무리 힘들고 견디기 힘들 시기가 오더라도 나는 잘 이겨내도록 최선을 다해야겠다.  그래도 금연과 운동의 힘으로 아빠 돌아가시고 나서도 나 스스로 잘 이겨내고 있고 외할머니와의 이별도 잘 이겨내고 있다. 친할머니도 언제가는 돌아가시겠지만은 그래도 늘 최선을 내가 다해드리고 있다. 진짜 미세먼지가 너무 안좋고 그렇니까 환기를 시켜고 환기가 잘 안되고 오히려 집안  공기가 탁해지는것 같지만 그래도 나름 공기청정기가 집안 공기를 정화시켜줘서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 이렇게 미세먼지가 안좋고 초미세먼지가 안좋으면 울집에 있는 라돈  수치도 잘 안떨어지는데 오늘은 그래도 라돈 수치가 나름 괜찮은것 같아서 다행인것 같다.앞으로도 미세먼지가 안좋은날이 더 많을텐데 여러므로 걱정이 되지만 어디를 가든 늘 마스크를 잘 쓰고 다니기 때문에 정말 다행인것 같다. 정말 전에도 말했지만 마스크 이전의 삶은 더이상 없다고 생각이 든다. 각자도생이다. 나 스스로 생존을 잘 해야한다. 진짜 마스크를 쓰지 않고 돌아댕기면 나도 모르게 감염이 될수도 있고 내 몸이  급격하게 나빠질수가 있다고 생각이 든다. 그래도 내 몸의 면역력이 좋으니까 크게 상관이 없다. 만약에 운동과 금연을 하지 않고 흡연을 계속 하고 그랬더라면 정말 나의 몸의 면역력이 떨어져서 내가 진짜 많이 힘들었을것 같다는  생각이 든다. 몸의 면역력이 떨어지면 진짜 안좋고 감기나 독감 코로나가 우리 몸에 들어왔을때 이겨내지 못한다. 그렇기 때문에 몸의 면역력을 많이 키우는게 진짜 매우 중요하다고  생각이 든다.금연과 운동은 내 몸의 면역력을 강하게 만들지만 흡연과 음주는 내 몸의 면역력을 떨어뜨린다. 아프리카티비에서 돈 잘 버는 남캠이 있는데 얼굴 혈색이 술과 담배로 인해서 진짜 안좋아보인다. 흡연과 음주를 오랫동안 하게 되면 얼굴  혈색이 검게 물들어 있다. 진짜 아무리 돈을 많이 벌어도 건강을 잃으면 그만큼 삶의 즐거움도 사라진다고 생각이 든다.돈 잘버는 남캠이 1980년생인데 실제 나이보다 더 들어보인다. 술과 흡연은 얼굴 피부를 빠르게 늙게 만든다고 생각이 든다.솔직히 그 사람을 보면서 하나도 부럽지가 않다. 성격도 진짜 이상하고 여러므로 안좋아보인다. 물론 돈 잘버는것과 인성은 별개라고 생각이 들지만 솔직히 안좋아보인다. 이 사람도 큰 사고 사건이 터져서 더이상 안나왔으면 좋겠다. 솔직히 나 살기도 바쁘고 그렇기 때문에 아프리카티비 방송을 일체 안보고 있다. 솔직히 쓰레기같은 아프리카 방송 솔직히 그냥 노답이다. 노출도 정말 많이 하고 참으로 노답이다. 나의 가치는 나 스스로 만들어간다고 생각이 든다.나의 가치는 100이라고 생각이 든다. 그렇지만 아프리카티비에서 방송하는 사람들을 보면 10으로 보인다. 아프리카 방송은 음지방송이라고 생각이 든다. 솔직히 엑셀방송으로 돈을 많이 버는거 보고 때론 부럽다고 생각이 들었지만 솔직히 상납하는것과 똑같다고 생각이 든다. 진짜 내 인생 살기도 바쁘기 때문에 거의 안본다. 앞으로도 쭈욱 안볼 생각이다. 유투브든 아프리카티비든 그냥 쓰레기들이 진짜 많다. 진짜 그들의 미래는 진짜 다 눈에 보인다. 지금이야 인기가 많고 그렇기 때문에 솔직히 풍은 잘 받겠지만 시간이 많이 지나면 그만큼 관심도가 떨어진다고 생각이 든다. 인기는 한순간이다. 연예인도 마찬가지이다. 그렇지만 본인 하기 나름이라고 생각이 든다. 아무튼 내일도 약간 미세먼지가 안좋다. 나갈때 늘 마스크를 잘 쓰고 가야겠다. 지금까지 나갈때 마스크없이 나간적은 없다. 솔직히 마스크 없이 나가는것은 그냥 위험하다고 생각이 든다. 아래층 사는 아줌마가 계시는데 마스크 없이 기침을 하는거 보고 솔직히 짜증났다. 그래도 내가 마스크를 잘 쓰고 있기 때문에 크게 걱정이 들지가 않는다. 그렇지만 운이 안좋으면 걸릴수가 있기 때문에 늘 조심해야한다. 엘레베이터안에는 진짜 균들이 많고 바이러스등도 숨어있다고 생각이 든다. 은근 엘레베이터에서 마스크 쓰지 않으면 나도 모르게 걸릴수가 있다고 생각이 든다. 개인방역도 중요하지만 손 잘 씻는것도 매우 중요하다. 그래도 나는 손을 수도없이 씻고 있지만 너무 건조하고 그래서 그런지 피부가 약간 빨갛게 올라왔지만 크게 신경이 안쓰인다.