금연일기 3531일째

금연일기 3531일째 7월 28일 일요일.

금연 3531일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다.오늘이 벌써 일요일이다. 이번주도 열심히 보냈고 이제는 새로운 한주가 시작이 되었다. 오늘 아침에 교회에 가서 예배를 드리고 왔다. 3부예배를  보통 드리고 그랬는데 오늘은 2부예배를 드리고 왔다. 날씨가 엄청 많이 더웠다. 수트를 입었는데 와이셔츠보다 티셔츠를 입었다.와이셔츠는 너무 더울것 같아서 티셔츠를 입었는데 티셔츠도 나름 괜찮고 멋있다고 생각이 든다. 확실히 살이 많이 빠지니까 수트를 입었을때 옷핏이 살아서 너무 좋고 많이 행복하다고 생각이 든다. 오늘이 금연 3531일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 오늘 날씨가 매우 좋았지만 날씨가 습하고 더워서 힘들었지만 그래도 금연과 운동 덕분에 몸이 힘들지가 않아서 너무 좋다.장마가 끝난것 같다. 장마가 끝나니까 폭염이 더 심해지는것 같다. 7월달이 이렇게 더우면 8월달은 더 더울것같다. 정말 무엇보다 무더운 여름에는 식중독에 걸리지 않도록 음식을 늘 조심해야겠다는 생각이 든다. 날씨가 많이 더워지고 습해지고 그러면 음식들도 빨리 쉬게 되니까 정말 조심해야한다.식중독을 가볍게 생각하면 큰코 다친다. 그래도 지금까지 단 한번도 여름에  식중독에 걸리지 않는것 같다. 그만큼 음식을 먹을때 냄새를 잘 맡고 그러니까 다행인것 같다. 음식이 상하거나 그러면 음식에서 쉰냄새가 많이 난다. 나는 후각이 너무 좋아서 정말 냄새를 잘 맡게 되서 어떤 음식들이 쉬게 되고 그러면 바로 내 코가 알려준다. 정말 냄새를 잘 맡는것도 하나의 복이라고 생각이 든다. 젊은 나이에도 후각이 안좋은 사람들이 많아서 냄새를 잘 못 맡는 사람들도 많은데 나는 늘 후각과 미각이 너무 좋아서 너무 다행인것 같다. 오늘은 헬스자전거 운동을 밤에 했다. 아침에는 교회에 가서 운동을 쉬웠고 오후에는 외할머니가 계시는 요양병원에 가서 운동을 쉬웠다. 밤에 헬스자전거 운동을 160분동안 했다. 날씨가 덥고 그래서 운동을 오래하면 몸이 좀더 힘들고 고단하지만 그래도 나는 그렇게 운동을 오래하고 그래도 몸이 힘들지가 않아서 정말 다행인것 같다. 만약에 흡연을 계속 하곡 그랬더라면 정말 헬스자전거 운동을 160분동안 하지 못했을것 같다는 생각이 든다.금연을 오랫동안 하고 그러니까 헬스자전거 운동을 오래하고 나도 몸이 힘들지가 않다. 오히려 몸이 더 좋아지고 더 건강해지는 느낌이 들어서 너무 좋다. 운동은 정말 우리가 살면서 꼭 해야한다. 운동을 하지 않으면 몸의 면역력이 떨어져서 많이 아플수도 있고 건강을 잃을수가 있다. 젊은 사람들을 보면 운동을  거의 하지 않는다. 물론 모든 젊은 사람들이 운동을 안하는것은 아니지만 운동을 소홀히 하는 젊은 사람들이 정말 많다. 나는 그래도 운동을 꾸준하게 할려고 노력하고 있다. 확실한것은 운동을 꾸준하게 하니까 내 자신이 덜 나타해지고 덜 무기력해지는것 같다. 만약에 운동을 하지 않고 금연만 했더라면 금연을 이렇게까지 길게 하지 못했을것 같고 금연을 중도포기 했을것 같다. 확실한것은 금연과 운동을 같이 병행하면 여러므로 좋은것 같다. 긍정적인 시너지 효과가 정말 대박인것 같다. 암튼 땀이 많이 나도 정말 땀냄새에서 쉰냄새가 나지 않아서 정말 많이 다행인것 같다. 전에도 말했듯이 살을 빼지 않았더라면 땀에서 쉰냄새가 많이 났을것 같다. 정말 살이 다시 찌지 않도록 늘 조심해야겠다는 생각이 든다. 살이 다시 찌거나 그러면 건강이 다시 나빠질수가 있기 때문에 늘 긴장의 끈을 놓치면 안된다고 생각이 든다. 나는 살이 정말 잘 찌는 체질이다. 그래서 방심하면 안된다. 그렇기 때문에 늘 조심해야한다. 그래도 유산균 덕분에 내 장속에 있는 유익균들이 많이 있는것 같아서 너무 좋고 유해균들은 몸 밖으로 배출이 잘 되고 있어서 너무 좋다. 유산균 덕분에 아침에 큰일을 잘 보고 있다. 변비는 지금까지 살면서 단 한번도 없었다.위장운동은 나는 잘되고 그래서 지금까지 변비로 고생한적이 없어서 정말 많이 다행인것 같다. 변비가 심하면 정말 대장의 건강에도 안좋다고 생각이 든다. 그래도 나는 충분히 물을 잘 섭취하고 있다. 0칼로리 무당 이온음료도 마시는데 확실히 너무 좋다. 아무튼 살이 빠지고 나서 나 스스로 자존감이 엄청 높아졌다. 내가 좋아하는 여자한테도 사랑표현도 많이 하고 있다. 다행히 내가 좋아하는 여자도 좋아하는것 같아서 정말 다행이고 실제로 서울에서 뵈면 엄청 더 잘해주고싶다. 나뿐만 아니라 모든남자들이 다 좋아하고 있지만 그래도 내가 유투브나 인스타에 장문으로 달달한 표현도 많이 써주고 응원도 많이 해주고 있다. 요즘에 내 삶이 너무 많이 행복하다. 즐겁다. 그래서 짜증도 안나고 그래서 너무 좋다. 앞으로도 쭈욱 이렇게 행복했으면 좋겠다. 성경책도 열심히 읽고 있고 정말 나 스스로 매순간 최선을 다하고 있어서 내 자신이 뿌듯하다. 앞으로도 지금처럼 쭈욱 주어진일에 늘 최선을 다하는 멋진 사람이 계속 되어야겠다. 정말 나 스스로 노력한만큼 다른 사람들도 정말 좋아해주는것 같다. 정말 사랑을 받은 사람은 다른 사람들한테도 사랑을 그대로 줄수 있다. 정말  사람은 사랑을 많이 받고 그래야 한다. 그러면 더 좋은것같다. 사랑을 받지 않고 크면 다른사람한테도 사랑을 못줄수도 있기 때문이다. 집안환경이 정말 중요한것같다. 그래도 우리 집안은 대체적으로 화목해서 너무 좋고 그래서 많이 행복하다. 우리 집안이 화목하지 않았더라면 맨날 싸우는 소리가 많이 났을것 같고 이웃들한테 큰 피해를 줬을것 같다. 엄마랑 간혹 다툴때가 있지만 이제는 거의 다투지 않고 서로 이해할려고 노력하고 있다. 아무튼 오늘도 열심히 보냈고 내일도 열심히 보내자. 금연 9년9개월이 24일 남았고 금연 3600일이 69일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!!! 날씨가 많이 덥고 습하고 힘들지만 그래도 날씨가 이번주는 맑아서 너무 좋은것같다. 흐린날씨는 너무 기분도 덩달아 다운되고 지치지만 맑은 날씨이면 확실히 기분이 업이 되고 여러므로 좋은것 같다.