금연일기 3473일재

금연일기 3473일째 5월 31일 금요일.

금연 3473일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘이 어느덧 금연 3473일째이다. 그리고 5월의 마지막 금요일이다. 정말 5월 한달동안에도 늘 열심히 보내서 내 자신이 뿌듯하다. 내일이면 어느덧 6월달이다. 정말 올해도 시간이 빨리 지나가는것 같아서 많이 행복하다. 담배는 백해무익이라고 생각이 든다. 정말 지금까지 단 한개피도 피우지 않는 내 모습을 보면서 내 자신이 많이 뿌듯하다. KT에서 뛰던 박병호 선수가 삼성으로 트레이드 됬다. 이적후 정말 홈런으로 득점으로 올리고 있다. 선수들마다 맞는 팀들이 있는데 박병호 선수는 삼성 라이온즈에 딱 맞는 팀인것 같다. KT에서 박병호가 출전시간도 줄어들었고 그래서 이적을 원했는데 오재일과 트레이드가 됬다. 오재일이 KT로 가고 박병호 선수가 삼성으로 왔다. 예전에 심정수 선수가 있었는데 이분이 현대에서 뛰다가 삼성으로 와서 정말 멋진 활약을 했는데 박병호 선수도 정말 멋진 활약을 하는것 같아서 정말 다행인것 같다. 올시즌 삼성 라이온즈 성적이 나름 선방중이다. 정말 다행인것 같다. 나는 전북에 살지만 삼성을 응원하다. 삼성팀 자체가 너무 좋고 많이 행복하다.아무튼 내일이면 주말연휴이자 6월의 시작이다. 정말 무더운 여름이 시작이 됬지만 그래도 아직까지 30도이상 올라가지 않아서 정말 다행인것같다. 30도 이상 올라가면 가슴이 답답하면 몸이 엄청 힘들지만 아직까지는그렇게 몸이 힘든 단계까지 올라오지 않아서 다행이지만 확실한것은 금연과 운동 덕분에 내 몸 면역력이 늘 강해지는게 느껴지고 그래서 많이 행복하다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 내 몸상태는 매우 좋지 않았을것 같고 몸 이곳저곳 많이 아팠을것 같고 감기도 쉽게 걸렸을지도 모른다. 확실히 금연과 운동이 내 몸 면역력을 높여주는것 같아서 기분이 너무 좋다. 덕분에 정말 심하게 몸살감기가 오거나 독감이 오지 않아서 정말 다행인것 같다. 내가 살면서 가장 힘들었던적은 작년 7월말에 코로나에 걸렸을때 진짜 너무 힘들었다. 그나마 평소에 운동을 열심히 하고 있는 덕분에 금방 나았다. 그래도 전에도 말했지만 코로나 발생이후 딱 한번만 걸렸다. 재감염이 늘 될수가 있기 때문에 나 스스로 조심할 필요가 있다고 생각이 든다.운동과 식단으로 다이어트에 성공을 했고 8킬로 빼고 나서 다시 요요현상이 오지 않도록 나 스스로 조심하고 왔다. 확실한것은 엄마가 사주신 유산균 알약을 한번 가루를 한번 총 두번씩 먹으니까 장내 세균이 유익균이 엄청 많이 늘어나는것 같아서 너무 좋고 운동을 한번 하루에 하고 그래도 배변활동이 늘 좋음을 유지하고 있어서 다행이고 조금만 기름진 음식을 먹거나 그러면 바로 설사를 하는 편이지만 그래도 몸안에 쌓이는것보다 몸 밖으로 배출이 잘 되는게 정말 다행인것 같다. 만약에 몸안에 계속 쌓이고 그랬더라면 정말 장내 유해균이 엄청 많이 증가했을것 같고 뱃살도 많이 빠지지 않았을것 같다. 다이어트를 하면서 정말 든 생각이 장내 세균을 유익균을 몸안에 많이 쌓이게 하는게 정말 중요한것 같다. 유해균이 많이 쌓이면 그만큼 살이 많이 찔 확률이 높고 체지방 감소에 큰 도움이 되지 않는다. 확실히 유익균이 내 몸속에 많이 쌓이니까 체지방 감소에 큰 도움이 되는것 같아서 정말 기분이 너무 좋다. 유산균 덕분에 뱃살이 좀 많이 들어갔다. 전에도 들어갔지만 전보다 확실히 많이 들어가서 어떤 옷을 입어도  옷 스타일이 살고 그러니까 정말 기분이 너무 좋다. 만약에 살을 빼지 않았더라면 수트를 입어도 멋있지 않았을것 같다는 생각이 든다. 정말 올해 잘한일중 하나가 다이어트를 성공적으로 해낸것이다. 만약에 살을 빼지 않았더라면 두달전에 있었던 형과 형수님의 결혼식에서 내 모습은 멋있지 않았을것 같다. 나중에 내가 사랑하는 여자와 결혼식을 올려도 내 모습이 정말 멋있을것 같다는 생각이 든다. 요즘에 인스타 보면 결혼한 사람들이 영상을 올리는데 남편분들의 살찌기전 모습들을 보는데 결혼을 하면 모든 남편이 살이 다 찌는것은 아니겠지만 결혼후 남편이 살이 찌는 것은 너무 마음이 편안하고 그런게 아닐까 싶다. 나는 나중에 내가 사랑하는 여자와 결혼을 하더라도 늘 살이 안찌도록 늘 조심하고 늘 건강식으로 음식을 계속 먹을 생각이다. 아침마다 채소와 건강식으로 먹으니까 정말 몸이 가볍고 너무 좋다. 양은 안찰수는 있겠지만 그래도 몸이 가벼워지고 그러니까 너무 좋다. 점심과 저녁은 일반 건강식을 먹는다. 3끼를 아침에 먹는 샐러드로 다 먹는다면 힘이 너무 빠져서 당이 쉽게 떨어질수 있기 때문에 아침만 샐러드와 각종 건강식으로 먹고 있다. 그래도 점심과 저녁도 건강식으로 먹으니까 몸이 가볍고 살이 안찐다. 무엇보다 배달음식을 먹지 않으니까 몸이 안피곤하고 그러니까 정말 다행인것 같다. 만약에 배달음식을 계속 먹고 그랬더라면 내 몸 건강에도 매우 좋지 않았을것 같다. 정말 건강식이 최고인것 같다. 내 몸을 더욱더 젊게 만들어주기 때문이다. 앞으로도 정말 이렇게 건강식으로 늘 열심히 먹으면서 나의 멋진 모습을 늘 계속 유지할 생각이다. 그래도 의지가 강하고 그러니까 요요현상이 오지 않고 그래서 다행이다. 솔직히 언제든지 살이 잘 찔수가 있기 때문에 늘  긴장하면서 살아야한다고 생각이 든다.  아무튼 오늘도 최선을 다했고 내일도 최선을 다하자. 금연 9년7개월이 22일 남았고 금연 3500일이 27일 남았다. 계속 화이팅하자!!!!! 오늘 커넥션 드라마를 했는데 정말 재미있었다. 지성형의 연기가 너무 잘한다. 근데 너무 살이 빼서 그런지 솔직히 많이 아파보인다. 7년전 피고인 드라마에서도 살을 많이 뺐는데 7년이 지난 지금 다른 작품 커넥션에서도 살을 너무 뺐다. 확실한것은 7년전보다 많이 늙으셨다. 사람은 다 늙는다. 나도 늙는다. 그래도 배역에 맞게 정말 연기도 잘하고 재미있다. 올해 연말 시상식때 정말 커넥션 지성과 7인의 부활 엄기준의 대결도 정말 재미있을것 같다. 정말 라이벌이 있다는것은 좋은것 같다고  생각이 든다.