금연일기 3464일째

금연일기 3464일째 5월 22일 수요일.

금연 3464일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘이 금연 3464일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다. 오늘이 벌써 수요일이다. 이번주도 시간이 빨리 지나가는것 같다. 수요일만 지나면 일주일이 정말 후딱 지나가는것 같다.오늘 아침에 헬스자전거 운동을 160분동안 열심히 했다. 땀도 많이 흘리고 그랬지만 운동하면서 흘리는 땀은 늘 기분이 너무 좋다. 담배는 백해무익이다. 나한테 아무런 도움이 되지 않는다. 그렇기 때문에 금연이 필수라고 생각이 든다. 지금까지 흡연자로 살고 그랬더라면 내 몸 상태는 매우 좋지 않았을것 같다는 생각이 든다.지금까지 흡연자로 살고 그랬더라면 내 양쪽 폐는 검게 물들어 있었을것 같고 전체적으로 내 몸속 장기들이 엄청 고통속에서 살고 있었을것 같다. 흡연은 우리 몸을 빨리 늙게 만든다. 흡연을 한번 하면 몸속에 활성산소가 엄청 많이 생긴다. 흡연을 하고 나면 몸이 엄청 피곤한것도 담배연기 속의 활성산소가 몸에 쌓여서 더 그만큼 몸을 빨리 피곤하게 만드는것 같다. 확실히 운동과 금연 덕분에 내 몸 컨디션은 늘 좋아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 그래서 앞으로도 더 열정적으로 금연과 운동을 열심히 해야겠다는 생각이 든다. 그래도 지금도 나 스스로 몸 관리를 잘한다고 생각이 든다. 무엇보다 군것질 자체를 하지 않고 있어서 내 몸은 늘 건강함을 유지할수가 있어서 정말 많이 다행인것같다. 만약에 군것질을 많이 하고 그랬더라면 운동을 아무리 열심히 하고 그래도 살이 엄청 많이 찌고 그랬을것 같다. 아무튼 유투브에서 어떤 남자가 비트코인을 하는데 전에 2억이 있었는데 지금은 1천만원밖에 남지 않았다. 솔직히 내가 그 남자 입장이면 손해를 많이 본만큼 코인을 하지 않을것 같은데 그 남자는 계속 코인을 하는거 보고 정말 많이 안타깝다는 생각이 많이 든다. 정말 코인은 도박과 같다고 생각이 든다. 중독에 빠지면 못 빠져나간다. 그래도 나는 코인에 관심이 없다. 앞으로도 코인에 관심을 안가질 생각이다. 정말 코인은 내 마음을 아프게 만든다. 코인은 도박과 같다. 코인으로 많은 돈을 벌수가 없다. 물론 코인으로 많은 돈을 버는 사람들이 있겠지만 그런 사람들은 극소수라고 생각이 든다.우리 인생을 망치게 하는 것은 도박 술 마약 등 정말 많다. 연예인들만 봐도 마약으로 인해서 나락으로 떨어지는 연예인들도 정말 많다. 정말 연예인의 직업은 힘든직업이고 그래서 극단적인 선택을 많이 한다고 생각이 든다. 그런데 연예인만 힘든직업이 아니다. 모든 직업이 다 힘들다고 생각이 든다.아무튼 요즘에 미세먼지 수치가 너무 안좋다. 겨울에만 미세먼지 수치가 안좋다고 생각이 들었는데 여름에도 미세먼지가 너무 안좋다. 오늘 엄마 상가건물에 가서 청소하고 왔다. 정말 재미있다. 청소하고 오면 몸이 고단하고 피곤하지만 그래도 금연과 운동 덕분에 체력적으로 많이 힘들지가 않아서 정말 많이 다행이다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 나의 체력은 좋지 않았을것 같고 쉽게 내 몸이 빠르게 지쳤을것 같다는 생각이 든다. 금연과 운동은 내 몸을 건강하게 만든다고 생각이 든다. 만약에 금연을 하면서 운동을 하지 않았더라면 내 건강은 좋지 않았을것 같다. 식단으로만 관리하는것도 한계가 있다. 헬스자전거 운동도 매일 아침에만 하는게 아니라 밤에도 할 생각이다. 확실한것은 운동을 한번만 하니까 다음날 아침에 일어났을때 몸이 엄청 힘들다는 생각이 안든다. 운동을 너무 무리하게 되면 담날에 영향을 받기 때문에 정말 안좋은것 같다. 몸도 쉼이 필요하다고 생각이 든다. 내가 그동안 운동을 하루에 두번씩 하다보니까 몸이 쉴수가 없었던것 같다. 예전 같았으면 내 몸 상태가 어떠든 상관없이 운동을 했었지만 이제는 내 몸상태가 좀 힘들거나 그러면 무리하지 않는다. 그래도 평균적으로 헬스자전거 운동을 150-160분동안 한다. 엄청 많이 운동하지만 그래도 중간중간에 쉰다. 헬스자전거 안장이 너무 딱딱해서 정말 중간중간에 쉼이 필요하다. 그렇지 않으면 엉덩이가 너무 아프기 때문이다. 확실히 금연을 오랫동안 하고 그러니까 운동을 많이 하고 그래도 몸이 안힘들다. 흡연자 시절때에는 운동하고 나면 몸이 엄청 힘든게 느껴졌다. 금연을 하고 있어서 정말 다행이다. 오늘도 최선을 다했고 내일도 최선을 다하자. 금연 9년6개월이 하루 남았고 금연 3500일이 36일 남았다.계속 화이팅하자!!!!! 매순간 최선을 다하는 내 모습이 정말 나 스스로 뿌듯하다. 확실히 금연과 운동 덕분에 나의 정신적 육체적인 부분들이 엄청 강해진것 같아서 기분이 너무 좋다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 나의 정신적 육체적인 부분들이 많이 피폐해졌을것같고 정말 폐인같은 인생을 살고 있었을지도 모른다. 금연과 운동 덕분에 나의 인생은 늘 빛나고 내 외모또한 나 스스로 빛나고 있어서 뿌듯해서 너무 많이 행복하다. 우리는 살면서 많은 선택을 하게 되는데 어떤 선택에 따라서 달라진다고 생각이 든다. 금연과 흡연은 작은차이지만 이 작은 차이가 큰 차이를 만든다.