금연일기 3457일째

금연일기 3457일째 5월 15일 수요일.

금연 3457일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘이 수요일이다. 수요일만 지나면 일주일이 금방 지나가는것 같아서 기분이 너무 좋다. 그만큼 금연과 운동으로 하루하루 최선을 다하고 있어서 그런것 같다.오늘이 금연 3457일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다.오늘 오후쯤에 비가 내렸다. 밖에 나가지 않았고 집에서 쉬웠다. 아침에 헬스자전거 운동을 162분동안 했다. 저녁에는 아직 헬스자전거 운동을 하지 않았지만 저녁에도 160분이상 동안 할것 같다는 생각이 든다. 금연 덕분에 확실히 운동을 오랫동안 하고 그래도 몸이 안지친다. 오늘 스승의날이다. 선생님이나 교수님께 전화를 못드렸다. 바빠서 연락을 못드렸다. 아무튼 날씨가 비가 오고 그러니까 몸이 피곤하고 힘들었지만 그래도 운동과 금연 덕분에 그렇게 많이 힘들지가 않아서 다행이다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 이렇게 비오는날 내 몸 컨디션은 매우 좋지 않았을것 같다. 금연을 하고 있어서 정말 다행인것 같다. 아무튼 이번주도 시간이 빨리 지나간다. 날이 갈수록 더 시간이 빨라진다. 앞으로도 시간이 더 빨리 지나갈것 같다. 나 스스로 열심히 살고 그래서 더욱더 시간이 빨리 지나가는것 같아서 너무 좋고 무엇보다 매일 운동을 아침에 한번 저녁에 한번 에서 총 두번을 하는데 운동을 두번하니까 확실히 기분이 너무 좋다. 몸 컨디션도 늘 좋고 하루종일 좋은 컨디션으로  시작해서 마무리할수가 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.흡연을 계속 하고 그랬더라면 내 몸 상태는 매우 힘들었을것 같다는 생각이 든다. 늘 피로감에 무기력증 때문에 힘들었을것 같다. 금연 덕분에 무기력증도 없고 피로감도 거의 없어서 너무 좋다. 무엇보다 운동을 꾸준하게 하고 그러니까 나의 신체나이가 젊어지는것 같다. 나이가 들수록 우리는 운동을 해야한다. 그렇지 않으면 확실히 몸이 빨리 늙는다. 100세 시대인만큼 건강관리에 신경을 쓰지 않는다면 100세 이전에 더 많이 일찍 죽을수가 있다고 생각이 든다. 아빠가 나처럼 운동을 열심히 했더라면 지금도 내 곁에 있었을것 같다는 생각이 들고 작년에 돌아가지 않았을것 같다. 정말 운동을 하면 할수록 내 몸은 젊어지고 건강해지고 여러므로 좋다. 무엇보다 운동을 꾸준하게 하고 그러면 그만큼 수명도 길어진다고 생각이 든다. 술 담배는 수명을 단축시킨다. 그렇기 때문에 안좋다고 생각이 든다. 물론 술담배를 하는 사람들이 다 단명을 하는것은 아니지만 대부분 일찍 죽는다. 그렇기 때문에 정말 건강하게 몸  관리 하는것도 중요하고 생활습관 또한 매우 중요하다. 무엇보다 위와 대장이 아직 건강하고 그러니까 음식물들을 먹고 그러면 배출도 잘되고 그래서 너무 좋다. 전에도 말했지만 변이 몸 밖으로 배출이 되지 않고 그러면 대장에 독소가 쌓이고 이 독소가 암까지 갈수가 있다고 생각이 든다. 대장암도 우리가 많이 걸리는 암 걸리는중에 하나인데 정말 젊은층에서도 대장암 환자들이 많이 발생하고 있어서 정말 건강관리에 힘써야 한다. 그래도 나는 운동을 열정적으로 하고 있어서 다행이다. 운동을 열정적으로 하지 않았더라면 내 위와 대장 및 모든 장기가 아프고 병들어 갔을것 같다는 생각이 든다. 헬스자전거 운동은 전신운동이라고 생각이 든다. 그렇기 때문에 기분이 너무 좋다. 건강한 육체에 건강한 정신이 깃들인다고 생각이 든다. 건강한 육체를 지속하면 할수록 더 건강하고 오래살수가 있다고 생각이 든다. 바쁘다는 핑계로 운동보다 돈을더 벌어야 한다는 생각을 하는 사람들이 있더라면 본인을 한번쯤 돌아볼 시간이 필요하다고 생각이 든다. 돈을 많이 벌어도 정말 건강을 한번에 잃으면 정말 그 댓가는 엄청 크다. 그렇기 때문에 운동도 중요하고 자기관리를 잘하는 사람들이 모든면에서 롱런한다고 생각이 든다. 요즘에 연예뉴스를 보니까 연예인들이 사건 사고를 많이 발생시키고 있다. 참으로 안타깝다. 생각해보면 국민 MC 재석이형은 정말 대단한것 같다. 30년 넘게 방송 하시면서 사고 사건이 터지지 않았다. 그만큼 행실이 바르다고 생각이 든다. 재석이형은 정말 사고도 안치고 여러므로 멋진 사람이고 그렇기 때문에 롱런할수밖에 없다. 정말 이순재 선생님처럼 재석이형도 할아버지 나이가 되도 계속 방송을 할것 같다. 은퇴라는것은 정말 어쩔수없이 할때가 있겠지만 재석이형은 정말 은퇴를 엄청 늦게 할것 같다는 생각이 든다. 밤에 헬스자전거 운동을 160분동안 했다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 헬스자전거 운동을 160분동안 하지 못했을것 같다. 금연을 오랫동안 하고 그러니까 헬스자전거 운동을 오래하고 그래도 하나도 힘들지가 않고 오히려 더 몸이 좋아진 느낌이 들어서 너무 좋다. 앞으로도 내 몸이 금연과 운동 덕분에 젊어지고 좋아질것 같다는 생각이 든다. 아무튼 오늘도 최선을 다했고 내일도 최선을 다하자. 금연 9년6개월이 8일 남았고 금연 3500일이 43일 남았다. 오늘도 미세먼지가 없이 깨끗했다. 비가 오고 그랬지만 엄청 많이 내리지는 않았다. 요즘에 날씨가 변덕이 있다. 특히 비가 오는날이면 기온이 약간 차고 그렇지만 겨울처럼 그렇게 춥지는 않다. 5월달까지는 덥지 않아야 한다. 본격적인 더위는 6월달이라고 생각이 든다. 그래도 올해도 빨리 더워지긴 했지만 그래도 아직까지는 괜찮지만 30도이상 올라가고 그러면 정말 몸이 많이 힘들것 같다. 헬스자전거 운동 덕분에 무더운 여름도 나 스스로 잘 이겨낼것 같다는 생각이 든다.