금연일기 3434일째

금연일기 3434일째 4월 22일 월요일.

 

금연 3434일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘이 금연 3434일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다. 오늘이 월요일이다. 새로운 한주가 시작이 되었다. 정말 4월달의 시간도 빨리 지나가는것 같다. 곧 5월달이 올것 같다. 이번주도 금연과 운동으로 늘 최선을 다하고 열심히 보낼 생각이다.정말 금연과 운동 덕분에 늘 하루하루 행복하고 많이 즐겁다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 정말 몸이 많이 힘들었을것 같다는 생각이 든다. 금연을 하고 있어서 천만다행이라고 생각이 든다. 만약에 지금까지 흡연자로 계속 살고 그랬더라면 내 양쪽 폐는 검게 물들어 있었을것 같다. 금연과 운동 덕분에 내 폐는 빨간색일것 같다는 생각이 든다. 오늘 미세먼지가 너무 좋았다. 밖에 나가지 않았지만 집에서 보이는 앞산이 깨끗하게 보이니까 정말 기분이 너무 좋다. 담배는 백해무익이다. 나한테 아무런 도움이 되지 않는다. 미세먼지가 없고 깨끗한 하늘이 보이면 나 또한 기분이 너무 좋고 많이 행복하다. 요즘 내 얼굴 피부가 엄청 좋다. 금연과 운동 성공적인 다이어트 덕분인것 같다. 무엇보다 물을 많이 마시고 그러니까 확실히 기분이 너무 좋고 몸속 노폐물들이 몸 밖으로 배출이 잘되고 배변활동도 정말 잘되고 그러니까 다행인것 같다. 변비가 없으니까 기분이 너무 좋고 행복하다. 지금까지 살면서 변비가 없어서 다행인것 같다. 운동을 그만큼 열심히 하고 있고 식단관리도 그만큼 잘하고 있으니가 너무 좋고 행복하다. 운동을 열심히 하고 그러니까 위 대장 운동이 잘되고 그러니까 몸밖으로 배출이 잘된다. 대변을 아침 저녁으로 화장실가서 싼다. 예전에는 화장실을 4번이상 간적이 있었는데 요즘에는 아침 저녁으로 두번 간다. 무엇보다 유산균 덕분에 내 장속에는 유익균이 더 많아지는것 같아서 기분이 너무 좋다.장내 유익균이 많아지면 그만큼 살도 잘 빠지는것 같다. 유해균이 많아지고 그러면 살이 더 찔수 밖에 없다. 확실한것은 살이 빠지고 나서 단게 안땡긴다. 뇌에서도 단거 먹지 말라고 계속 신호를 보내는것 같다. 살찌고 그랬을때에는 단것이 많이 땡겼던 기억이 난다. 오늘은 내방 화장실 청소를 했다. 내방 화장실이 안방 화장실보다 많이 쓰다보니까 청소하고 일주일 지나면 화장실에서 퀘퀘한 냄새가 많이 난다. 그래서 일주일에 한번씩 화장실 청소를 하고 있다. 덕분에 내 방 화장실에서 좋은 냄새가 많이 나니까 기분이 너무 좋다. 화장실이라는 공간이 정말 많이 쓴다. 그래서 화장실 청소를 하지 않으면 공중 화장실에서 나는 냄새가 날때가 있다. 그나마 나는 화장실 청소를 일주일에 한번씩 하고 있다. 내방 화장실도 하고 엄마방 화장실 청소도 내가 하는데 재미있다. 엄마방 화장실은 냄새가 많이 안났는데 내방 화장실에서는 많이 난다. 아마도 운동하고 땀냄새가 화장실에 남아있는것 같다. 만약에 흡연을 계속 하고 그랬더라면 내 방 화장실에서 담배찌든냄새가 정말 많이 나고 그랬을것 같다는 생각이 든다. 화장실이 은근 더럽다. 특히 변기에 세균들이 득실거린다. 그나마 나는 내 화장실을 깔끔하게 늘 쓸려고 노력중이다. 앞으로도 늘 뭐든지 깔끔하게 쓸려고 나 스스로 노력하고 있다. 엄청 결벽증이 있거나 그런것은 아니지만 그래도 다행인것은 엄청 더러운것은 아니라고 나 스스로 생각이 든다. 정말 깔끔한 사람들을 보면 여러므로 많이 부럽다. 나또한 깔끔하게 살려고 노력중이다. 요즘에 집안일도 더 열심히 하고 있다. 유리창 청소 거울 청소도 열심히 하고 있다. 내일은 유리창 청소와 거울 청소도 열심히 할 생각이다. 유리창 청소를 하고 나서 걸레를 보면 걸레에 먼지가 정말 많이 끼여있다. 그나마 일주일에 한 두번씩 유리창 청소를 하니까 좀 괜찮은것 같다. 유리창 청소를 하고 시간이 지나면 금방 더러워지고 그렇지만 확실히 전보다는 많이 유리창들이 많이 깨끗함을 유지할수가 있어서 다행인것 같다.집안일은 해도해도 끝이 없다. 그래도 나한테는 집안일이 하나의 일이라고 생각을 하니까 재미있고 많이 즐겁다. 전에도 말했지만  엄마 상가건물에 가서도 열심히 청소하고 온다. 확실한것은 청소를 열심히 하고 그러니까 나 스스로 뿌듯하고 전보다 인간답게  살고 있다고 생각이든다. 집안의 정리 정돈 상태가 사람의 마음 상태를 보여준다고 생각이 든다. 그렇기 때문에 깔끔하게 사는게 본인한테도 좋지만 다른 사람들도 볼때 좋게 볼수도 있다고 생각이 든다. 아침에 헬스자전거 운동을 161분동안 했고 밤에는 160분동안 했다. 땀도 엄청 나고 그랬지만 기분이 상쾌하다. 무더운 여름이 돌아오고 있지만 그래도 나 스스로 무더운 여름도 잘 이겨낼수 있다고 늘 생각하고 있다. 무더운 여름만 되면 체력적으로 많이 힘들어지고 그렇지만 그나마 다행인것은 금연과 운동과 다이어트 성공 덕분에 몸 자체가 피곤하지도 힘들지도 않아서 정말 다행인것 같다.요즘에 거울을 볼때마다 살을 잘 뺐다고 생각이 든다. 늘 잘 유지할수 있도록 계속 최선을 다해야겠다. 그래도 요요현상 없이 잘 유지하고 있어서 다행인것 같다. 뚱뚱한 사람들을 보면 정말 역겹다는 생각이 든다. 그런 사람들을 볼때마다 든 생각이  살을 많이 뺐으면 좋겠다고 말을 해주고 싶다. 살이 빠지면 확실히 인생이 더욱더 빛나고 다른 사람들도 엄청 좋아하게 된다. 어떤 아프리카티비 비제이는 250킬로 이상 나가는데 솔직히 그 사람을 볼때마다 많이 역겹다는 생각이 든다. 그런데 확실한것은 남자든 여자든 뚱뚱하고 못생기면 비제이로 성공할 확률이 매우 낮다. 아프리카티비에서 돈 잘 버는 비제이들을 보면 다들 다 이쁘고 잘생겼다. 연예인들도 이쁘고 멋있으면 돈을 더 많이 버는것처럼 비제이들도 외모가 뛰어날수록 더 돈이 많이 들어온다. 정말 나는 좋은 부모님 덕분에 돈 걱정 없이 살고 있어서 다행이지만 사기꾼한테 돈을 빼기지 않도록 늘 조심해야겠다는 생각이 든다. 정말 우리가 알게 모르게 사기꾼들이 정말 많다. 보이싱피싱범들이 기승을 부리는데 다행히 우리집은 그런 보이싱피싱 전화가 오지 않아서 다행인것 같다. 금연 9년5개월이 하루 남았고 금연 3500일이 66일 남았고 계속 화이팅하자!!!!