금연일기 3416일째

금연일기 3416일째 4월 4일 목요일.

 

금연 3416일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘이 금연 3416일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다. 오늘 오후부터 비가 내리기 시작했다. 정말 비가 오는날에는 몸이 좀더 쳐지는 느낌이 들지만 금연과 운동 덕분에 그렇게 많이 힘들지가 않아서 정말 다행이라고 생각이 든다.오늘이 목요일이다. 이번주도 시간이 빨리 지나가고 있다. 그만큼 나 스스로 열심히 살고 있어서 그런것 같다. 담배는 백해무익이다. 나한테 아무런 도움이 되지 않는다. 그래도 지금까지 단 한개피 담배를 피우지 않는 내 모습을 보면서 많이 뿌듯하고 기분이 너무 좋다.어느 순간부터 비가 많이 내린다. 물론 비는 늘 많이 내리고 그렇지만 전에 비해서 강수량이 좀 늘어난 느낌이 든다. 지구 온난화가 전세계의 날씨를 바꾸고 있다. 동남아시아쪽은 40도이상 올라간다고 한다. 우리나라도 조만간 30도이상 올라갈것 같다는 생각이 든다. 올해 여름도 엄청 덥고 많이 힘들겠지만 나 스스로 잘 이겨내도록 최선을 다할 생각이다. 오늘도 고스트 오브 쓰시마 라는 게임을 했다. 정말 재미있다. 칼로 적들을 죽일때 정말 재미있고 스트레스가 팍팍 풀리는 느낌이 들어서 너무 좋다. 그래도 두번째로 하는것이라서 처음보다 확실히 잘하고 있다. 재미있는 게임등은 여러번 하고 그래도 질리지가 않는다. 피씨게임은 안하고 있다. 리니지게임을 안하고 오랫동안  쉬고 있다. 그래도 재미있는 게임등이 많고 그래서 다행이라고 생각이 든다. 암튼 요즘에 늘 최선을 다하고 운동도 열심히 하고 금연도 열정적으로 잘하고 있다. 밤에 헬스자전거 운동을 좀 일찍했더니 좀 덜 힘든것 같다. 밤에 헬스자전거 운동할때 12시 가까이 운동하고 나면 몸이 엄청 힘든 느낌이 들지만 11시 전에 끝나면 몸이 좀 덜 힘든 느낌이 들어서 다행인것 같다. 잠을 잘때도 더 푹 잘수가 있어서 다행인것 같다. 늘 밤에 일찍 할수는 없겠지만 엄마가 운동을 좀 일찍하고 그러면 나도 운동을 일찍 할수가 있다. 운동 패턴이 밤 늦게까지 운동을 하고 나면 다음날 아침까지 영향이 있어서 아침에 운동을 좀 늦게 하는것 같다. 그래도 3일동안 밤에 운동을 일찍하고 그러니까 아침에도 일찍 운동하고 그러니까 일찍 운동을 끝날수가 있어서 상대적으로 몸을 많이 쉴수가 있어서 다행인것 같다. 아침운동 끝나고 7-8시간 쉬다가 헬스자전거 운동을 또 타는데 확실히 3일동안 밤에 헬스자전거 운동을 일찍 하니까 얼굴 피부도 더 좋아지는 느낌이 들고 여러므로 기분이 너무 좋다. 내일도 밤에 헬스자전거 일찍할수 있으면 해야겠다. 그래도 저녁먹고 운동을 바로 하는것보다는 좀 쉬다가 하는게 더 건강적으로 좋다고 생각이 든다. 밥먹고 바로 운동하는습관은 안좋은 습관이라고 생각이 든다. 아침에 체중이 67.95였다. 밤에는 68킬로가 나간다. 아침에 다시 재면 체중이 빠져있다. 그래도 74킬로에서 67킬로까지 뺀것은 정말 대단하다고 생각이 든다. 다이어트를 시작할때 과연 잘해낼수 있을까 라는 생각이 들었는데 정말 나 스스로 잘해내고 있다. 무엇보다 건강식으로 3끼를 먹고 그러니까 요요현상도 거의 오지 않고 그래서 다행이다. 다이어트 할때 정말 무너질때 정말 한순간에 늘 무너지고 그랬는데 이번 다이어트는 정말 무너지지 않고 잘해내고 있다. 거울을 볼때마다 늘 나 스스로 잘생겼다고 생각이 든다. 살이 찌고 그랬을때 잘생긴 얼굴이 살에  파묻혀서 정말 못생겼다는 생각이 많이 들었다. 지난달에 상견례때보다 지금이 살이 많이 빠지고 더 날렵해졌다. 상견례 했을때가 내 체중이 70킬로였으니까 그때보다 지금이 많이 빠졌다. 상견례 가서 찍은 사진을 보니까 내 얼굴이 부어있었다. 지금 내 얼굴은 가름해지고 여러므로 멋있어졌다. 무엇보다 중도포기하지 않고 늘 최선을 다하고 있어서 뿌듯하다. 정말 다이어트 할때 힘들때마다 늘 보는것은 요요현상 온 연예인들의 영상을 보는데 정말 요요현상이 무서운것은 전에도 말했지만 전보다 찐 체중보다 더 많이 찌기 때문에 더 무섭다. 만약에 내가 다이어트를 하지 않았더라면 멋진 수트도 입지 못했을것 같다. 만약에 수트를 맞추고 살이 다시 찌고 그랬더라면 80만원은 고스란히 나렸을지도 모른다. 정말 다이어트를 잘해내고 있어서 뿌듯하고 정말 요요현상이 오지 않도록 늘 긴장하면서 살아야겠다. 정말 방심하고 그러면 나도 모르게 정신줄을 놓을때가 있는데 방심 자체를 하지 않고 있다. 전보다 식사량이 줄어들었다. 먹기 싫어서 줄어든게 아니라 멋진 모습을 유지하기 위해서 나 스스로 음식조절을 잘하고있다. 전에 먹찌빠에서 슈퍼주니어 신동이 그러는데 다시 살빼봤자 돌아온다고 말을 하는데 솔직히 신동도 전에 살을 뺐는데 다시 살을 찐거 보고 정말 안타깝다는 생각이 든다. 다이어트 성공을 해도 정말 유지하는게 중요하다고  생각이 든다. 의지가 약하면 살이 다시 찔수밖에 없다.무엇보다 엄마 친구분들이 내 사진보고 다 멋있다고 말을 해주니까 더욱더 힘이 나고 기분이 너무 좋다.앞으로도 늘 나 스스로 멋진 모습을 유지하기 위해서 계속 자기관리를 열정적으로 할 생각이다. 확실한것은 살이 빠지고 나서 더 운동을 열심히 하는것 같다. 물론 살찌고 그랬을때도 더 운동을 열심히 하고 그랬지만 살찌고 그랬을때에는 몸이 힘들고 그랬는데 지금은 몸이 힘들지가 않아서 몸이 가볍고 그래서 헬스자전거 운동을 오랫동안 하고 그래도 힘들지가 않는다. 요즘에 평균 150-160분 정도 한다. 하루에 두번 하니까 5시간 넘게 한다. 정말 흡연을 계속 하고 그랬더라면 이렇게까지 오랫동안 운동을 하지 못했을것 같다. 헬스자전거 운동이 심폐 지구력을 좋아지게 만드니까 확실히 늘 몸 컨디션이 너무 좋다. 흡연을 계속 하고 그랬더라면 내 몸 컨디션은 늘 나빴을지도 모른다. 금연을 하고 있어서 다행이다. 금연과 운동 덕분에 나의 정신적 육체적인부분들이 건강해지는 느낌이 든다. 무엇보다 성욕이 엄청 강해지고 그래서 기분이 너무 좋다. 금연과 운동은 혈액순환을 잘 돌게 만들기 때문에 발기에도 긍정적인 효과를 주는것 같다. 나중에 여자친구가 생긴다면 엄청 좋아할것 같다는 생각이 든다. 금연 9년5개월이 19일 남았고 금연 3500일이 84일 남았다. 계속 화이팅하자!!!!!