금연일기 3353일째

금연일기 3353일째 2월1일 목요일.

 

금연 3353일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘이 2월1일이다. 2월달이다. 2월 한달동안에도 금연과 운동으로 열심히 살아야겠다는 생각이 든다. 오늘이 목요일이다. 이번주도 시간이 후딱 지나가는것 같아서 기분이 너무 좋다. 오늘이 금연 3353일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 아침에 헬스자전거 운동을 145분동안 열심히 했다. 기분이 너무 좋다. 밤에는 아직 헬스자전거 운동을 하지 않았지만 밤에도 비슷하게  할것 같다는 생각이 든다. 오늘은 밖에 나가지 않았다. 미세먼지가 너무 심각하다. 미세먼지 수치가 빨간색인데 빨간색은 최악이다. 엄마는 이렇게 미세먼지가 안좋은날인데도 골프치러 갔다오셨다. 엄마는 밖에 미세먼지가 좋든 안좋든 상관없이 골프치러 가시는데 솔직히 미세먼지가 너무 안좋으면 골프치러 가지 않았으면 좋겠다. 마스크를 잘 쓰고 골프치러 가도 여러므로 몸에 안좋다고 생각이 든다. 게다가 엄마는 화장품때문에 마스크가 빨리 더러워져서 필터의 기능이 빨리 떨어질것 같다는 생각이 든다.미세먼지가 안좋은날에 마스크 쓰고 외출을 해도 몸이 엄청 피곤하고 마스크에서 퀘퀘한 냄새가 정말 많이 난다.마스크를 잘 쓰고 그래도 미세먼지 입자도 엄청 작다보니까 마스크 빈공간을 통해서 우리 몸속으로 침투할수가 있다고 생각이 든다. 이렇게 미세먼지 안좋은날에 흡연자들이 정말 불쌍하다. 건강에 안좋은 담배연기와 미세먼지를 같이 폐로 흡입하기 때문이다. 정말 금연을 하고 있어서 다행이다. 그렇지 않으면 담배연기랑 미세먼지를 고스란히 내 폐속으로 집어넣었을것 같다는 생각이 든다.전에도 말했지만 미세먼지도 우리 몸에 매우 해롭다. 미세먼지랑 초미세먼지 등이 우리 몸속으로 들어오면 폐속에 들어가서 엄청 폐를 아프게 만든다. 초미세먼지와 미세먼지가 심해질수록 폐암 발상률이 더 많이 높아진다고 생각이 든다. 폐암이라는게 꼭 담배때문에 생기는게 아니라고 생각이 든다. 초미세먼지와 미세먼지 등으로 폐암이 발생할수가 있고 라돈때문에 발생할수가 있다. 요리할때 타는 연기도 초미세먼지랑 똑같다고 생각이 든다. 여성들이 폐암이 발생하는 이유가 요리할때 나는 연기로 인해서 폐암이 많이 발생한다고 한다. 정말 폐암의 원인은 정말 많이 다양하다고 생각이 든다. 앞으로 폐암 환자가 엄청 증가할것 같다. 미세먼지와 초미세먼지가 심해지다보면 우리 건강에도 악영향을 주기 때문이다. 정말 개발을 한다고 아파트 많이 짓는것도 여러므로 안좋고 자연을 많이 훼손할수록 자연재해가 발생할때 그만큼 우리한테 큰 피해를 가져다준다. 내가 살고 있는 전주지역은 그렇게 많이 피해를 받은적이 없어서 다행이지만 언제든지 큰 피해를 받을수가 있다고 생각이 든다.미세먼지 수치가 나쁘면 확실히 밖에 나갔을때 공기가 엄청 탁하게 느껴진다. 마스크를 쓰고 있으면 공기가 탁하면 숨쉴때 힘들때가 종종 있다. 게다가 미세먼지 냄새가 정말 역하다는 생각이 든다. 타는 냄새와 똑같다고 생각이 든다. 정말 앞으로도 미세먼지가 안좋아질것 같다. 우리 인간들이 개발을 한다고 산깎고 자동차 많이 이용하고 그런 영향이 크다고 생각이 든다. 중국의 영향도 있겠지만 우리나라 공장에서 나오는 매연연기등도 한몫 한다고 생각이 든다. 날씨가 추워져야 미세먼지가 좀 사라지고 그러는데 날씨가 따뜻해지고 그러니까 미세먼지 수치가 나쁨으로 뜨고 있다. 내방에 있는 공기청정기의 수치도 나쁘다고 나오지만 그래도 집안에서 쾌쾌한 냄새가 그렇게 많이 나지 않아서 정말 다행인것 같다. 간혹 집안에서 쾌쾌한 냄새가 종종 날때가 있는데 그렇지 않아서 다행인것같다. 밖의 공기가 안좋으면 공기청정기안에 있는 가습기 냄새에도 쾌쾌한 냄새가 나서 정말 안좋다. 그나마 공기청정기가 있어서 탁한 공기를 깨끗하게 만들어줘서 다행이라고 생각이 든다. 공기청정기가 없었더라면 정말 집안 공기가 매우 좋지 않았을것 같고 엄마 건강이랑 내 건강에도 매우 좋지 않았을것 같다는 생각이 든다. 집안 공기가 좋으니까 몸도 덜 피곤하고 늘 최고의 컨디션을 유지할수가 있어서 다행이다. 그나마 다행인것은 운동을 두번 하고 그러니까 늘 좋은 컨디션을 유지할수가 있어서 다행이다. 아침 혹은 밤에 일이 있거나 그러면 하루에 운동을 한번밖에 못하겠지만 일이 있거나그러면 융통성 있게 행동하면 된다고 생각이 든다.오늘 바이오하자드4 게임을 열심히 했다. 정말 재미있다. 무한로켓 런처 덕분에 정말 어려운 난이도도 쉽게 하고 있다. 정말 무한로켓런처를 잘 구한것같다. 애슐리갑옷 가스마스크 덕분에도 게임 자체가 완전 지원난이도 같다. 정말 재미있다. 어제 오늘 리니지 게임을 쉬고 있다. 질리거나 그런게 아니라 게임도 다양하게 하는것도 좋다고 생각이 든다. 한게임만 너무 몰두하면  게임 자체가 지루할수가 있기 때문이다.게임하는것보다 운동하는게 더 재미있는것 같다. 게임을 오래하고 그러면 내 건강에도 매우 좋지가 않기 때문이다. 내일도 미세먼지가 안좋다. 정말 여러므로 스트레스가 쌓이지만 그래도 금연과 운동의 힘 덕분에 스트레스가 다 풀리는 느낌이 들어서 기분이 너무 좋다. 오늘 아프리카티비 방송을 잠깐 봤다. 아프리카티비에 풍 쏘는 사람들을 보면 정말 안타깝다는 생각이 든다. 쏘는 사람들은 본인들의 마음이겠지만 참으로  안타깝다는 생각이 든다. 그냥 호구로밖에 보이지 않는다. 나도 만약에 아프라키티비에 풍 많이 쏘고 그러면 다른 사람들이 호구로 봤을것같다. 솔직히 말해서 나도 돈은 많고 그렇지만 진짜 돈 많은 사람들은 풍 자체를 쏘지 않는다고 생각이 든다. 어떤 사람은 아프리카티비에 풍을 많이 쏘고 나서 몇일전에 검색을 해보니까 아이디가 휴먼상태이다. 그만큼 뭐든지 지나치면 안좋다고 생각이 든다. 돈을 무리하게 쓰다보면 정말 나중에 빚으로 돌아오기 때문이다. 만약에 아프리카티비 때문에 빚이 1억이상 생기고 그랬더라면 내 인생은 더욱더 비참하고 많이 불행했을것 같다. 그래도 내가 철이 일찍 든 덕분에 아프리카티비에 풍도 거의 안쓰고 더 필요할때 잘 쓰고 있다. 내 피같은 돈은 절대로 아프리카 비제이들한테 줄 생각이 절대로 없다. 오늘 밤에 헬스자전거 운동 하면서 용감한 형사들 프로그램을 봤는데 정말 이 세상에 정말 범죄자들이 우리 곳곳에 숨어서 살아가고 있구나 라고 생각이 든다. 정말 경찰아저씨들이 정말 대단하다고 생각이 든다.정말 경찰아저씨들의 노고 덕분에 우리 착한 사람들이 편안하게 잘  살수 있다고 생각이 든다. 정말 범죄자들은 이 세상에 필요없다고 생각이 든다. 범죄자들이 갈수록 늘어나고 그러면 범죄율이 그만큼 늘어나고 그만큼 피해자들도 많아지기 때문이다. 정말 범죄자들이 살인을 하고 나서 야산에 매장을 한다는 것을 용감한 형사들 프로그램을 보면서 알게되고 그렇지만 뉴스를 통해서도 많은 범죄 사고 사건등이 많이 나타나고 있다. 우리가 알지 못하던 예상치 못한 흉악한 범죄 사고 사건등이 계속 있다고 생각이 든다. 정말 밤 늦게 어디를 나가는것은 정말 위험하고 범죄자들의 타겟이 될수 있다고 생각이 든다. 물론 범죄자들이 낮과 밤 가리지 않고 범행을 저지르고 그렇지만 대체적으로 밤에 범죄자들의 범행이 더 증가하는 추세라고 생각이 든다. 밤에는 어둡고 그러니까 아무것도 보이지 않기 때문이다.티비에서 범죄 스리러물 드라마나 프로그램등이 정말 많이 하고 그러니까 재미있고 즐겁다. 덕분에 대처같은것을 나 스스로 잘할것 같다는 생각이 든다. 어제 쿠팡으로 마스크를 주문했는데 오늘 잘 도착했다. 아직 마스크가 많이 남아있지만 그래도 많이 있으면 뭔가 마음이 든든하다. 똑같은 마스크인데 이번에는 다른색깔을 샀는데 다른 색깔도 방금 써보니까 정말 좋은것같다. 기존 마스크는 흰색인데 같은 마스크인데 색깔이 베이지이다. 베이지 색깔의 같은 마스크도 나름 괜찮은것 같다. 흰색이랑 베이지 마스크랑 번갈아면서 쓸 생각이고 번갈아면서 구매도 할 생각이다. 코로나가 발생한지 4년이 넘었다. 정말 전염병 바이러스중에 코로나 바이러스가 장기화되는것 같다.평생 코로나 바이러스가 죽지 않고 계속 다양하게 지금처럼 변종 변이를 통해서 발생할것 같다는 생각이 든다. 코로나 확진자가 다시 증가하고 있고 독감 감기 환자도 증가하는 추세이다. 내가 볼때에는 미세먼지가 안좋고 그러니까 그만큼 독감 코로나 감기도 쉽게 사람들이 걸리는것 같다. 환경이 오염이 되면 그만큼 몸의 면역력도 떨어질 확률이 높지만 금연과 운동 덕분에 내 몸 면역력은 늘  강해서 감기랑 독감에 단 한번도 안걸렸다. 코로나는 전에도 말했지만 딱 한번 걸렸다. 재감염이 되지 않도록 늘 조심하고 있다. 미세먼지가 무서운것은 뇌랑 폐 심장에 매우 악영향을 준다. 그래서 앞으로는 폐암뿐만 아니라 뇌 심혈관 질환과 및 암이 많이 증가할것 같다는 생각이 든다. 우리 인간의 이기적인 행동들이 환경을 그만큼 파괴시키고 있다고 생각이 든다. 아무튼 오늘도 최선을 다했고 내일도 최선을 다하자. 금연 9년3개월이 22일 남았고 금연 3400일이 47일 남았다. 계속 화이팅하자!! 내일은 미세먼지가 좋았으면 좋겠지만 내일도 약간 안좋다. 암튼 내가 살고 있는 전주지역의 미세먼지 수치가 111까지 올라가니까 정말 우리집 앞산이 엄청 뿌옇게 보이고 내가 살고 있는 시내가 엄청 뿌옇게 보인다. 이렇게 미세먼지가 안좋은데도 마스크를 안쓰고 돌아댕기는 무개념 사람들이 정말 많을것 같다. 미세먼지와 초미세먼지가 심해지면 그만큼 코로나 바이러스도 빠르게 운반이 된다. 그렇기 때문에 더욱더 야외에서도 늘 조심해야한다. 야외에서도 코로나 바이러스가 생존할수 있다고 생각이 든다. 코로나는 인간간의 감염을 통해서 전파가 되기 때문에 야외에서도 마스크를 안쓰고 그러면 전파가 될수가 있다고 생각이 든다. 사람들간의 접촉을 통해서 감염이 되기 때문에 야외 실내든 상관이 없다고 생각이 든다. 코로나 초장기때 여름때 어떤 코로나 확진자가 에어컨 앞에 앉아있었는데 그 주변에 있던 사람들이 그 한사람의 코로나 확진자 때문에 위층에 있던 사람들은 다 감염이 됬다. 그만큼 코로나 바이러스가 쉽고 빠르게 전파를 할수 있다는 의미이다. 그리고 코로나 초장기때 사업설명회를 경상도쪽으로 들으러 간 27명중에 26명은 코로나 확진이 됬고 한명은 코로나 확진이 안됬다. 코로나 확진이 안된 사람의 인터뷰 내용을 보니까 집에 94마스크 밖에 없어서 94마스크가 내 목숨을 살렸다고 하고 다과시간에도 다같이 모여서 먹을때 본인은 밖에 나와있었다고 한다. 마스크를 쓰고 안쓰고는 작은 차이지만 이 작은 차이가 큰 차이를 만든다. 내가 만약에 마스크를 잘 쓰지 않고 그랬더라면 코로나에 많이 걸렸을지도 모른다. 나의 철저한 개인방역이 코로나에 걸리지 않도록 도와준것 같다. 비록 한번 걸렸지만 그래도 4년 동안 코로나 유행중일때 딱 한번은 정말 대단하다고 생각이 든다. 다른 사람들은 두세번 걸리는 경우가 많는데 나는 여러번 걸리지 않아서 다행이다. 코로나 걸렸을때 좀 힘들었지만 평소에 운동과 금연을 열정적으로 하고 있는 덕분에 그래도 몸 회복이 좀 빨랐다. 만약에 흡연을 계속 했더라면 작년에 코로나 걸렸을때 정말 회복력이 엄청 느렸을것 같다는 생각이 든다. 정말 내 몸의 면역력을  금연과 운동을 통해서 강화시키는게 정말 중요하다고 생각이 든다. 흡연과 음주는 내 몸을 악화시킨다고 생각이 든다.흡연과 음주를 하면 할수록 내 몸은 병들어간다. 나는 그래도 금연과 운동 덕분에 34살이 됬지만 늘 젊음을 유지하고 있어서 다행인것 같다.