금연일기 3086일째

금연일기 3086일째 5월 10일 수요일

 

금연 3086일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였다. 오늘 아침에 헬스자전거 운동을 110분동안 열심히 했다. 오늘 날씨가 엄청 더웠다. 앞으로도 날씨가 계속 더워지니까 헬스자전거 운동할때 엄청 힘들것 같다는 생각이 든다. 그나마 선풍기 틀고 운동하니까 다행인것 같다. 올 여름 날씨가 덥고 힘들더라도 에어컨 대신 선풍기로 버텨야겠다는 생각이 든다. 에어컨은 전기세가 좀 많이 나가기 때문에 가능한 선풍기 쌜려고 노력중이다. 선풍기가 에어컨보다는 시원함이 덜하지만 그래도 선풍기도 나름 시원하다고 생각이 든다. 오늘이 금연 3086일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 요즘에 늘 늦게 잔다. 울집 강아지 새벽에 밥 줘야하고 세탁기 베란다에 오줌쌔워야 하고 정말 여러므로 많은 일들을 나 혼자 해야되서 잠을 일찍 잘수가 없다. 그래도 다행인것은 금연과 운동 덕분에 그렇게 많이 몸이 힘들지가 않아서 정말 다행이라고 생각이 든다. 흡연을 계속 했더라면 정말 몸이 엄청 많이 힘들었을것 같다는 생각이 든다. 금연을 하고 있어서 정말 다행이고 운동도 열심히 하고 있어서 다행이다. 그런데 날씨가 더워지니까 심장에 약간 무리가 가는것 같다. 가슴이 답답할때가 종종 많은것 같은데 다행히 몸에 큰 이상은 없을것 같다는 생각이 든다. 정말 심장에 무리에 가면 심장마비 심근경색 등이 올수가 있기 때문에 늘 조심할 필요가 있다고 생각이 든다. 그래도 금연과 운동 덕분에 내 심장은 늘 건강함을 유지하고 있어서 정말 다행이다. 흡연을 계속 했더라면 내 심장에 무리가 가서 엄청 건강에 매우 좋지 않았을것 같다. 흡연은 심장건강에 매우 치명적이고 금연하지 않으면 심혈관 질환으로 사망할수가 있다고 생각이 든다. 흡연은 모든 장기에 매우 치명적이다. 물론 음주도 마찬가지이다. 술과 담배를 같이 할 경우 암이 발생할 확률이 거의 70배이상 된다고 한다. 나중에 나도 다른 원인으로 암이 발생할수가 있다고 생각이 들지만 그래도 금연과 운동으로 늘 건강함을 유지하고 있어서 암이 발생하지 않을것 같지만 그래도 사람일은 모르기 때문에 늘 대비할수 밖에 없다고 생각이 든다.날씨가 더워지니까 체력적으로 엄청 많이 힘들어지고 있지만 금연과 운동 덕분에 엄청 힘들다는 생각이 들지가 않았다. 흡연자시절때에는 밖에 나가면 흡연하러 흡연구역 가고 그랬는데 그때 생각해보면 흡연자 시절때 흡연 하러 밖에 갔다오면 엄청 힘들었다.특히 무더운 여름에 정말 엄청 힘들었고 흡연자 시절때 담배 피우고 나면 힘이 쭉 빠지는 느낌이 엄청 들었다. 금연중인 지금은 하체가 튼튼해지고 그래서 너무 좋고 여러므로 많이 행복하다고 생각이 든다.담배를 계속 피우고 그랬더라면 내 몸 구석구석은 정말 아프고 병들어갔을것 같다는 생각이 든다. 흡연자들한테 하고 싶은말은 흡연은 우리 얼굴을 빨리 늙게 만든다. 정말 지금까지 흡연자로 계속 살고 그랬더라면 내 얼굴은 실제 나이보다 더 엄청 많이 들어보였을것 같다. 금연과 운동은 내 얼굴 피부를 젊게 만든다. 물론 모든 흡연자들이 얼굴을 빨리 늙지는 않겠지만 흡연을 계속 하면 할수록 얼굴이 본인도 모르게 폭삭 늙는다. 정말 전에도 말했지만 나랑 동갑인 어떤 남자 유투버는 흡연과 음주로 인해서 정말 나이가 엄청 들어보인다. 처음 봤을때 대략 40대인줄 알았다. 흡연과 음주는 몸에 활성산소를 엄청 만들기 때문에 더 얼굴을 빨리 늙게 만든다고 생각이 든다.활성산소가 몸에 엄청 쌓이면 나중에 암이 몸에 축적될수 있다고 생각이 든다. 흡연을 하면 할수록 몸에 활성산소가 더 빨리 쌓이다보니까 몸이 엄청 많이 피곤하다. 만약에 지금까지 흡연을 계속 했더라면 내 몸속에는 활성산소가 많았을것 같고 그로 인해서 내 몸은 엄청 많이 피곤해서 많이 힘들었을것 같다. 금연과 운동 덕분에 피로감을 모르고 있다. 덕분에 성욕도 엄청 좋고 여러므로 좋다. 흡연자시절때에는 성욕이 감소되는 느낌이 엄청 들었는데 금연과 운동를 같이 병행하고 금연을 9년 가까이 하고 있다보니까 성욕이 엄청 더 강해진 느낌이 든다. 금연을 처음 하고 났을때부터 성욕은 엄청 좋았는데 시간이 더 갈수록 더 강해진게 느껴져서 뭔가 기분이 매우 좋다. 남자든 여자든 성욕이 강해야 오래산다고 생각이 든다. 그렇다고 성욕을 너무 지나치게 하는것도 몸에 안좋다고 생각이 들지만 그래도 남자같은 경우는 몸 밖으로 배출을 많이 해줘야 좋다고 생각이 든다.아무튼 이제는 정말 여름인것 같다. 여름에도 늘 금연과 운동으로 늘 최선을 다해야겠다. 내가 가장 싫어하는 계절이 여름인데 그래도 여름을 최대한 즐길려고 노력 엄청 하고 있다. 솔직히 바다가 놀려가고 싶지만 집에서 그냥 쉬는게 더 낫다고 생각이 든다. 집에는 내가 좋아하는 게임들이 많아서 밖으로 피서가지 않아도 되니까 정말 기분이 너무 좋다. 오늘도 설거지를 나 혼자 했지만 엄청 많이 힘들지가 않다. 설거지를 나한테는 일이라고 생각하니까 늘 즐겁게 일을 할려고 엄청 노력중이다.우리가 운동을 해야 정말 몸의 면역력도 더 좋아진다. 그렇지만 너무 과격한 운동은 오히려 수명을 단축시킨다고 생각이 든다. 특히 레슬링이나 격투기 같은 격한 운동은 정말 사람들간의 직접 접촉이 많고 그러다보니까 뜻하지 않게 큰 부상을 입는 경우가 정말 많다. 물론 다른 스포츠도 마찬가지이지만 레슬링이나 격투기보다는 덜한것 같다고 생각이 든다. 의외로 축구선수들이 축구를 하다가 심장마비로 사망하는 경우가 종종 많이 발생한다. 의외로 축구선수들이 수명이 짧다. 야구선수들도 마찬가지이다. 몇년전에 국가대표 출신 유상철 형님이 췌장암으로 돌아가셨다.췌장암도 정말 무서운 암이라고 생각이 든다. 몸에 깊숙이 있어서 잘 안보인다고 생각이 든다. 운동선수들이 수명이 짧은 이유가 아마도 부상당하거나 그럴때 몸에 치료하기 위한 약물을 투여할때가 많는데 약물이 몸에 많이 쌓일수록 더 몸을 아프게 만든다고 생각이 든다. 가장 오래 사는 직업 1위가 목사이다. 내가 생각해도 그럴것 같다는 생각이 든다. 요즘에 코로나 사태가 장기화되고 그래서 교회에 가지 않고 있지만 그래도 유투브에 올라오는 교회영상을 보면서 예배를 드리니까 좋다고 생각이 든다. 아무튼 운동을 우리한테 꼭 필요한 요소라고 생각이 들지만 너무 과격한 운동은 오히려 활성산소를 더 많이 발생시켜서 더 안좋다고 생각이 든다. 그래도 나는 과격한 운동대신 헬스자전거 운동을 하니까 그래서 괜찮다고 생각이든다. 전에는 풋살도 많이 하고 그랬는데 이제는 교회를 거의 가지 않고 사람들과 만나지 않으니까 풋살을 다른사람들과 할일이 사라졌다. 글구 이제 내 나이가 어느덧 33살이다보니까 청년부가 아니다. 만30세가 넘었기 때문이다. 그래도 코로나 이전에는 거의 쉬지 않고 교회를 갔고 그래서 후회가 없다. 정말 아빠가 2017년부터 투병중이신데 그때부터 정말 교회갈때마다모임을 안갖고 바로 예배만 드리고 올때가 종종 있었고 그때 사람들도 나의 상황들을 많이 이해해줘서 너무 고마웠다. 그래도 요즘에는 아빠 몸상태가 괜찮지만 그래도 아빠가 간혹 많이 힘들어하는 경우가 정말 많아서 그래서 내가 옆에서 많이 도와드릴려고 노력중이다. 솔직히 6년넘게 간호를 하다보니까 정말 내 몸상태도 엄청 안좋아졌지만 그래도 금연과 운동 덕분에 몸이 힘들어도 잘 버티고 있는것 같다. 흡연을 계속 했더라면 이렇게까지 잘 버티지 못했을것 같다. 앞으로 어떤 고난과 역경이 나한테 와도 잘 이겨낼수 있을것같다. 그래도 아빠께서 밤에 잠을 잘 주무시고 계셔서 정말 다행인것같다. 전에는 밤에 잠을 잘 못주셔서 걱정이 많이 됬지만 그래도 나의 마법의 손 덕분에 부모님이 늘 잘 주무시니까 내 마음도 놓인다. 오늘 정선컴퍼니 방송을 하는날인데 오늘 100만개 넘게 받았다. 정말 대단하다고 생각이 든다. 게다가 광우상사 방송에서 보던 큰손형님들도 많이 보여서 정말 의외였다. 정말 몇일전부터 광우상사 큰손형님들이 정선컴퍼니 방송도 많이 보는구나 라고 생각이 들었다. 오늘도 미세먼지가 좀 좋았다. 앞으로도 미세먼지가 없었으면 좋겠다. 아무튼 날씨가 더워지고 그래서 진짜 힘들고 무기력증도 있지만 그나마 금연과 운동 덕분에 무기력증이 덜한것같다. 흡연을 계속 했더라면 무기력증이 엄청 심해졌을것 같다는 생각이 든다. 금연 8년6개월이 14일 남았다. 계속 화이팅하자!!!!!