금연일기 2883일째

금연일기 2883일째 10월 19일 수요일.

 

금연 2883일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히  살았다. 오늘도 아침에 헬스자전거 운동을 열심히 했다. 아침에 헬스자전거 운동을 120분동안 열심히 했다. 땀도 엄청 나고 그랬지만 운동하면서 흘리는 땀은 언제나  기분이 너무 좋다. 헬스자전거 운동하면서 흘리는 땀은 언제나 상쾌하고 기분이 너무 좋고 행복하다. 몸속의 노폐물들이 땀을 통해서 몸 밖으로 나가는것 같아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.흡연을 계속 했더라면 니코틴이나 타르 같은게 몸안으로 계속 쌓여서 몸을 엄청 많이 병들게 만들었을것 같다. 특히 폐가 검게 물들어 있었을것 같다. 금연을 하고 있어서 정말 많이 다행이라고  생각이 든다. 금연과 운동 덕분에 나의 폐는 엄청 젊고 건강할것 같다고 생각이 든다. 앞으로도  금연과 운동을 통해서 늘 건강함을 많이 유지해야겠다는 생각이 든다.그래도 금연과 운동을 꾸준하게 하고 있어서 내 몸은 정말 늘 건강함을 유지하고 있다. 무엇보다 몸의 피로감이 없으니까 하루종일 기분이 너무 좋고 많이 행복하다. 흡연자 시절때에는 담배 한번 피우고 나면 몸이 엄청 많이 피곤하고 무기력증도 엄청 많이 심했는데 금연이후 운동과 금연덕분에 몸은 거의 피곤하지가 않고 무기력증도 덜해서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.흡연은 무기력증을 엄청 심하게 만든다. 그렇지만  금연은 내몸을 젊게 만든다. 무기력증도 덜해서 좋고 운동이랑 금연을 같이 하니까 우울증 같은게 없어서 정말 다행이다. 금연만 하거나 그랬으면 우울증이 오거나 엄청 많이 힘들었을것 같다는 생각이 든다.오늘 내가 좋아하는 여캠이 방송을 켰는데 45분만 방송하고 바로 껐다. 그녀의 표정을 보니까 엄청 많이 힘들어보였고 약간 우울해보였다. 역시 내 예상은 적중했다. 그녀를 방송을 통해서 오래 보다보니까 그녀의 표정만 봐도 힘들거나 우울하거나 기분이 좋거나 화가 나거나 그런 모습들이 다 보인다. 그리고 게다가 오늘 방송을 8시40분에 켰다. 평소보다 엄청 많이 늦게켰다. 방송중에 그녀가 울었다. 요즘에 무기력증이 너무 많이 와서 여러므로 많이 힘들고 우울증도 와서 여러므로 힘들다고 한다. 집에만 있으면 우울증이 오거나 무기력증이 심해질수가 있기 때문에 밖에 나가서 바람 쌔는것도 좋은방법이라고 생각이든다. 게다가 내가 좋아하는 여캠은  스트레스가 쌓였을때 제대로 풀지 못하고 그러니까 더 우울증도 오고 무기력증도 엄청 많이 오는것 같다.내가 좋아하는 여캠이 오늘 방송에서 말하길 내 방송 기다려주는 팬이 없는것 같아서 방송을 늦게 키고 많이 쉬고 그러고 있다고 한다. 솔직히 내가 좋아하는 여캠의 시청자만 봐도 많고 애청자 숫자도 많다. 팬숫자도 나름 많다고 생각이 든다. 아무튼 나는 내가 좋아하는 여캠이 노력을 좀더 했으면 좋겠다. 가만히 의자에 앉는다고 누가 별풍선을 쏘는것은 아니다. 내가 좋아하는 여캠이 노력을 해야 더 다른 사람들도 별풍선을 더 많이 쏠것 같다고 생각이 든다.노력을 하지 않으면 당연히 다른사람들도 별로 안좋아한다고 생각이 든다. 게다가 가장 큰 문제는 그녀의 얼굴에 감정이 다 보이니까 여러므로 내가 좋아하는 여캠한테 손해라고 생각이 든다. 전에도 말했지만 포커페이스도 유지하는것도 정말 많이 중요하다고 생각이 든다. 포커페이스가 보이면 다른 사람들이 볼때 이 사람은 포커페이스를 전혀 하지 못하는구나 라고 생각을 하게 되는것 같다.요즘에 구름없이 늘 맑은날씨이다. 미세먼지도 거의 없어서 기분이 너무 좋다. 마스크를 오래 쓰고 있어도 그렇게 많이 힘들지가 않아서 다행이다. 미세먼지가  심각한날에는 마스크를 오래 쓰고 있으면 정말 많이 힘들다고 생각이 든다. 암튼 오늘 내 빨래를 열심히 세탁기에 돌렸다. 엄마가 구매한 세탁세제가 너무 강해서 섬유유연제를 좀더 많이 넣으니까 내 빨래감에서 섬유유연제 냄새가 좀더 많이 나는것 같다. 건조대에 좀 말리고 나서 건조기에 넣어서 열심히 돌렸다. 건조대에 좀 말리고 돌리면 냄새가 안나서 정말 다행인것 같다. 건조기에 바로 돌리면 내 빨래감에 약간 쉰냄새가 나는것 같다. 간혹 빨래를 열심히 돌렸는데 내 빨래감에서 이상한 냄새가 좀 나면 좀 그렇지만 그래도 지금까지 세탁기 돌리고 나서 내 빨래에서 늘 좋은냄새가 늘 나니까 정말 좋다. 흡연을 계속 했더라면 빨래를 열심히 돌리고 나서도 담배 냄새가 좀 안사라졌을것 같다. 금연을 하고 있다는 것에 나 스스로 감사함을 느끼고 있다.요즘에 NCIS LA 미드드라마를 보고 있는데 역시 재미있다. 거기에 나오는 배우들의 연기들도 정말 리얼하게 잘하고있다. 시즌9까지 있고 그러니까 아직 다 볼려고 많이 멀었지만 그래도 차근차근 보다보면 시즌9까지 다 볼것 같다.그런데 정말 미국 드라마는 종류가 다양하고 장르도 다양하다. 정말 재미있는것 같다. 미드드라마를 보는 이유는 영어공부도 되고 그러니까 정말 좋은것 같다. 앞으로도 늘 미드드라마를 지금처럼 열정적으로 열심히 봐야겠다. 내가 즐겨보는 런닝맨이나 골때리는그녀들 미운새는 나중에 볼 생각이다. 미드드라마를 보면서 운동하거나 그러면 시간이 금방 지나간다. 미드드라마는 운동을 안할때도 본다.몰아서 보면 머리가 아파서 조금씩 보는것 같다. 조금씩 봐도 지루하거나  그렇지는 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 오늘 아빠께서 서울에서 내려오셨다. 어제 서울에 올라가셨고 오늘은 내려오셨다. 백혈구 수치도 많이 올라가셨고 간수치도 좋고 여러므로 다 좋다. 서울에 아빠가 올라가면 형이 늘 고생하니까 늘 고맙다고 생각이 든다. 형이 만약에 없고 그랬으면 정말 우왕자왕 했을것 같다. 어제도 말했지만 역할분담 덕분에 형이나 나나  그렇게 많이 힘들지는 않다. 무엇보다 우리 형이 금연중이라서 정말 다행이지만 스트레스 받거나 그래도 다시 피우지 않았으면 좋겠다. 금연 7년11개월이 코앞으로 다가왔다. 정말 하루하루 최선을 다하니까 금연 7년11개월도 코앞으로 다가온것 같다. 다음달이면 금연 8주년이다. 정말 24살때부터 현재 32살 지금 단 한개피도 피우지 않는 내 모습이 정말 자랑스럽다. 흡연은 백해무익이라고 생각이 든다. 그렇기 때문에 흡연은 내 인생에 있어서 아무런 도움이 되지 않는다고 생각이 든다.금연과 운동은 내 인생에 큰 도움이 된다. 무엇보다 금연과 운동 덕분에 내 건강은 늘 건강함을 유지하고 있는것같다. 얼굴 혈색이 완전히 늘 빛나고 있고 탄력도 엄청 좋아져서 기분이 너무 좋다. 흡연은 내 피부를 푸석푸석하게 만든다.  그렇기 때문에 금연이 필수라고 생각이 든다.확실한것은 금연과 운동을 하면 얼굴 혈색이 엄청 좋아진다. 흡연자 시절때에는 얼굴혈색이 그렇게 좋은편은 아니였다. 물론 그렇게 나쁜편은 아니였지만 확실히 흡연자시절때에는 얼굴 피부가 엄청 많이 푸석푸석해 진게 느껴졌다. 흡연은 혈액순환을 방해하기 때문에 얼굴혈색이 안좋아진다. 그래서 흡연경력이 높은 사람들을 보면 얼굴혈색이 어둠깜깜하다. 광우상사에 나오는 비제이대표가 있는데 그분은 오랜 흡연때문에 얼굴혈색이 엄청 어두워보인다. 흡연은 모든 장기에 악영향을 준다. 폐 심장 간 대장 위 췌장 뇌 등등 정말 많다. 그렇기 때문에 건강하게 아프지 않게 노후를 보내려면 정말 금연이 필수이다. 담배를 끊지 못한다면 정말 나이들어서도 늘 체력적으로 힘들고 고생을 하기 때문이다. 그래도 나는 젊은나이때부터 금연을 오랫동안 하고 있고 운동도 꾸준하게 하니까 확실히 체력적으로 늘 좋다. 그래서 몸이 쉽게 지치지 않고 여러므로 체력적으로 몸이 강해진게 느껴지고 무엇보다 성욕도 늘 강한게 느껴진다. 흡연자 시절때에는 성욕이 그렇게 강한편은 아니였지만 금연중인 지금은 성욕이 배이상으로 강해진게 느껴져서 기분이 너무 좋다. 오늘도 최선을 다한 하루였고 내일도 최선을 다하자. 금연 7년11개월이 2일 남았고 금연 2900일이 17일 남았다. 요즘에 늘 날씨가 맑고 미세먼지도 없으니까 늘 기분이 너무 좋다. 앞으로도 늘 미세먼지가 없는 맑은 날씨가 지속되었으면 좋겠다. 확실한 것은 가을은 가을인것 같다. 날씨가 맑고 좋다.