금연일기 2768일째

금연일기 2768일째 6월 26일 일요일.

 

금연 2768일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 아침에 헬스자전거 운동을 열심히 했다. 아침에 헬스자전거 운동을 100분동안 열심히 했다. 땀도 엄청 나고 그랬지만 운동하면서 흘리는 땀은 언제나 기분이 너무 좋다. 오늘이 금연 2768일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 내 자신이 많이 자랑스럽다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다. 오늘이 일요일이다. 한주를 잘 마무리했고 또 새로운 한주가 시작이 되었다. 이번주만 지나면 6월달도 끝난다. 정말 6월달도 늘 금연과 운동을 통해서 늘 열심히 살았던것같다. 장마지만 비가 내리지 않고 있다. 비가 시원하게 내려야 하는데 비가 내리지 않는다. 그래서 폭염이 너무 길어지고 더 불쾌지수가 엄청 높아지고 여러므로 많이 힘들다. 그래도 금연과 운동 덕분에 불쾌지수가 그렇게 높은편은 아니라서 정말 다행이라고 생각이 든다. 오늘도 내가 좋아하는 여캠 방송을 보았다. 그녀가 받은 별풍선이 오늘 4천개가 좀 넘었다. 요즘에 많이 못 받고 있지만 그래도 그녀 스스로 최선을 다하는 모습이 정말 많이 이뻐보인다. 어제 금연일기에서도 말했듯이 내가 좋아하는 여캠이 어제 다른 남캠 방송에 비키니방송에 나왔다. 어제 모습도 섹시하고 이뻤지만 오늘 모습도 이쁘고 사랑스러워 보였다. 애청자 숫자도 엄청 많이 늘었고 정말 어제도 말했지만 애청자 숫자가 5만명이 넘어서 기분이 너무 좋다. 앞으로도 늘 많이 늘어났으면 좋겠다. 어제 기점으로 애청자 숫자가 많이 늘어나고 있어서 기쁘다. 다만 풍도 더 많이 터지고 그랬으면 좋겠다.어제 오늘 밖에 나가지 않았다. 밖에 나가면 답답한것이 덜하지만 날씨가 무척 덥고 그래서 집에서 에어컨 쌔면서 쉬고 있었다. 날씨가 더운데 밖에 나갔다오면 너무 몸이 힘들고 지친다. 그리고 모레 화요일날에 서울에 갔다와야 해서 밖에 나가지 않고 집에서 쉬고 있다. 내일은 상황봐서 밖에 나갔다올 생각이다. 아무튼 비가 내리지 않으니까 땅이 바짝 마르고 있다. 전에 비해서 확실히 강수량이 엄청 줄어든것같다. 어쩌면 전에도 말했지만 지구에서 보내는 경고신호 라고 생각이 든다. 정말 우리 인간이 지구를 아프게 하면 안되는게 우리 인간이 지구를 아프고 병들게 만드는것 같아서 정말 많이 안타깝다는 생각이 든다. 내가 좋아하는 여캠이 새벽 5시 넘어서 잔다고 한다. 잠이 안온다고 한다. 내가 볼때에는 풍이 잘 터지지 않고 그러니까 내가 좋아하는 여캠이 알게 모르게 스트레스를 많이 받는것 같다. 우리 뇌는 각종 호르몬을 분비시킨다. 기분 좋을때도 호르몬을 분비시키고 기분이 안좋아도 호르몬이 분비가 되는데 기분이 안좋을때에는 더 몸을 더 많이 힘들게 만든다. 스트레스가 너무 쌓이거나 그러면 잠이 안오게 된다. 그렇기 때문에 운동을 꾸준하게 하는것도 스트레스 해소법에 좋은 방법이라고 생각이 든다. 나는 금연과 운동 덕분에 스트레스가 쌓여도 금방 풀린다. 솔직히 금연과 운동 덕분에 스트레스가 적고 요즘에 늘 좋은일들만 생기고 미래에 대한 걱정이 없다보니까 스트레스가 거의 없는것같다. 미래에 대한 걱정을 많이 하고 그랬더라면 정말 나 스스로 스트레스를 많이 쌓였을것 같고 담배에 다시 손을 댔을지도 모른다. 금연을 하고 있어서 정말 다행이고 운동도 열심히 하고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 운동을 많이 하다보면 몸이 피곤해서 더 잠이 잘온다. 잠이 잘 안오는 경우는 몸은 피곤한데 알게 모르게 스트레스가 쌓여서 잠을 못 자는 경우가 정말 있다. 내가 좋아하는 여캠이 몸은 피곤하겠지만 스트레스 때문에 잠을 푹 못 자는 경우인것 같다. 그래서 내가 내가 좋아하는 여캠한테 채팅창으로 바나나랑 상추 많이 먹으라고 했다. 잠 안올때 먹으면 잠이 잘 온다고 말을 해줬다. 정말 잠을 많이 푹 잘 자야 몸의 면역력이 강해진다. 잠을 푹 못자고 그러면 몸의 면역력이 떨어져서 더 몸을 힘들게 만들수가 있다고 생각이 든다. 확실한것은 운동을 꾸준하게 하면 잠을 푹자고 있다. 그래서 기분이 너무 좋다. 운동은 내 기분을 더욱더 좋게 만든다. 운동을 하면 할수록 몸의 좋은 엔드로핀 돌기 때문에 더욱더 건강을 배 이상으로 좋아지게 만들어준다. 만약에 내가 지금까지 금연만 하고 운동을 하지 않았더라면 나의 체중은 엄청 늘었을것 같고 건강이 안좋았을것 같다는 생각이 든다. 금연을 하면서 운동이랑 같이 병행하는것도 중요하다고 생각이 든다. 금연과 운동을 같이 병행하는것은 정말 건강을 더 좋게 만들어주고 여러므로 나를 강하게 만들어주는것 같아서 기분이 너무 좋다. 요즘에 운동할때 미국 미드 드라마를 보면서 운동하는데 정말 재미있다. 영어공부도 되고 여러므로 좋은것 같다.우리나라 드라마도 재미있는데 미국 미드 드라마도 재미있다. 확실히 재미있는거 보고 있으면 운동할때도 지루하지도 않고 재미있다. 무엇보다 헬스자전거 운동을 늘 거실에서하는데 거실에서 하니까 정말 시원한것 같다.물론 땀 엄청  흘리고 그러니까 거실에서 운동할때 힘들긴 힘들어도 내방에서 운동하는것보다 더 시원한 느낌이 들어서 너무 좋은것 같다.주말에 밖에 나가지 않았던 이유가 사람들이 너무 많다. 그래서 밖에 나가면 나도 모르게 확진자랑 접촉할수가 있기 때문에 최대한 그런 사람들과 접촉하지 않을려고 노력중이다.날씨가 습하고 더우니까 잠을 푹 자고 있다. 물론 잠을 잘 자고 있지만 너무 늦게 잔다. 물론 아빠를 옆에서 내가 많이 도와주고 그래야 되서 잠을 일찍 못 자고 있지만 그래도 몸은 그렇게 많이 피곤하지는 않지만 뭔가 머리가 좀 어지럽다. 물론 엄청 심한편은 아닌것 같아서 다행이다. 그렇지만 너무 심하면 나 스스로 병원에 가볼 생각이다. 내가 볼때에는 쉴때 못 쉬고 그러니까 몸에 조금씩 무리가 오는것 같지만 그나마 금연과 운동 덕분에 이정도로 잘 버티고 있어서 정말 다행인것 같다. 내가 좋아하는 여캠한테 늘 좋은일들만 생겼으면 좋겠는데 요즘에 너무 방송이 잘 되지 않으니까 정말 내일처럼 마음이 아프다. 그녀가 요즘에 기분이 안좋아보인다. 그래서 나 또한 기분이 안좋다. 시청자는 나름 많이 보는편이지만 별풍선이 많이 터지지 않으니까 너무 아쉽고 정말 큰손분들이 많이 들어와서 내가 좋아하는 여캠한테 많이 후원을 했으면 좋겠다고 생각이 든다.진짜 열혈분들이 안들어오니까 풍도 잘 안터진다. 이런 일이 생길것이라는 예상은 어느정도 했지만 이렇게 너무 빨리 예상이 적중되니까 뭔가 황당하다. 전에도 말했지만 다시 올라갈수가 있다고 생각이 든다. 많이 아쉬운것은 정말  채팅을 치는 사람들은 여전히 잘 치고 있고 그렇고 있다. 전에는 건빵분들도 채팅을 많이 치고  그랬는데 어느 순간부터 건빵분들이 채팅을 거의 안친다.물론 채팅을 치는 건빵들이 있긴 있지만 그런 사람들은 극 소수라고 생각이 든다. 오늘도 게임을 열심히 했다. 거의 경험치가 70퍼센트까지 올라갔다. 정말 열심히 하고 있다. 그런데 게임을 너무 많이 하다보면 손목이 아프고 그래서 쉬엄쉬엄하고 있다. 손목에 무리가 가면 나중에 안좋을수가 있기 때문에 늘 조심할 필요가 있다고 생각이 든다. 오늘도 최선을 다한 하루였다. 내일도 최선을 다하자.금연 7년8개월이 27일 남았고 금연 2800일이 32일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!!! 이번주에 비 예보가 있는데 예보가 거의 틀리고 있다. 그냥 내 느낌대로 추측하고 그럴 생각이다. 기상청이 전부터 구라청으로 변했다. 나는 애초부터 기상청 예보를 믿지 않았다. 물론 맞을때도 있지만 99퍼센트 이상은 틀리다.