금연일기 2760일째

금연일기 2760일째 6월 18일 토요일.

 

금연 2760일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 아침에 헬스자전거 운동을 열심히했다. 아침에 헬스자전거 운동을 100분동안 열심히 했다. 요즘에 헬스자전거 운동을 평균적으로 100분동안 한다. 금연 덕분에 헬스자전거 운동을 오랫동안 해도 몸이 그렇게 많이 힘들지가 않아서 정말 다행인것 같다. 흡연을 계속 했더라면 헬스자전거 운동을 100분동안 열정적으로 하지 못했을것 같다.오늘이 즐거운 토요일이다. 이번주도 정말 하루하루 최선을 다해서 보냈더니 어느덧 주말연휴이다. 주말연휴에는 시간이 더 빨리 지나간다. 물론 평일날에도 시간이 빨리 지나가지만 주말에 좀더 빠르게 지나가는 느낌이 든다. 오늘 날씨가 무척 더웠다. 그래서 운동하고 샤워를 했지만 나갔다와서 샤워를 한번 더 했다. 정말 비가 시원하게 오면 덜 더울것 같은데 비는 안오고 날씨가 후덥지근 해서 정말 불쾌지수가 엄청 많이 올라가는 느낌이 많이 들었다.암튼 오늘도 내가 좋아하는 여캠 방송을 보았다. 그녀가 오늘 받은 별풍선 갯수는 4천개가 좀 넘었다. 만개를 아쉽게 못 받았다. 이번달은 뭔가 별풍선을 많이 못 받은 느낌이 든다. 물론 내가 좋아하는 여캠 이번달 받은 별풍선 중간점검를 해보니까 8만개가 좀 넘었다. 원래 10~20만개 넘는데 이번달은 십만개가 아직 넘지 않았다. 그녀가 별풍선을 많이 못 받으니까 내 마음이 너무 아프다. 그녀가 휴방이 많아진 것도 아마 삶의 낙이 줄어들어서 그런것 같다. 그리고 무엇보다 그녀가 별풍선을 많이 못 받으니까 방송을 하더라도 뭔가 의욕이 없어 보이는게 많이 안타깝다. 언제가는 다시 빛을 볼것이라고 생각이 든다. 오늘 그녀가 저녁방송으로 켰는데 4천개좀 넘게 받아서 아쉬웠다. 저번에는 2만개 넘게 받았는데 뭔가 이번에는 아쉽다. 어쩌면 그녀가 방송시간이 뒤죽박죽이고 열정적으로 하지 않는 모습들을 보면서 큰손분들이 풍을 거의 안쏘는 느낌이 많이 들었다. 전에도 말했지만 열정적으로 방송하는것도 정말 중요하다. 슬럼프가 길어지면 방송 할때 텐션또한 다운될 확률이 매우 높다고 생각이 든다.암튼 전에 사놓았던 마스크 종류 두가지중 한가지는 다 썼다. 내일은 다른 종류의 한가지 마스크를 쓸것 같다. 전에도 말했지만 이제는 한가지 종류의 마스크로 늘 쓰고 다닐 생각이다. 다양한 마스크를 쓰고 다니는것도 중요하지만 내가 딱 맞는 마스크를 잘 쓰고 다니는것도 정말 중요한것 같다. 오늘도 미세먼지가 없이 깨끗한것 같다. 미세먼지가 정말 요즘에 거의 안보이니까 기분이 너무 좋다. 미세먼지가 너무 심각하면 정말 많이 힘들고 여러므로 스트레스 받는것 같다. 뉴스에 보니까 제주도 중학생이랑 인솔교사가 미국에 갔다왔는데 오미크론 하위 변이가 감염이 되었다고 한다. 미국에 갔다온 중학생들과 인솔교사들중에 7명이나 감염이 되었다고 한다. 그런데 더 감염이 됬을지도 모른다. 정말 방심하는 순간 나도 걸릴수가 있기 때문에 늘 조심하고 있다. 정말 끝날것 같은 코로나가 끝나지 않고 있다. 그래도 마스크가 늘 많이 있고 그래서 큰 걱정은 안하고 있다.정말 코로나 사태가 터지고 나서부터 지금까지 늘 마스크를 잘 쓰고 다니고 있다. 단 한번도 외출할때 마스크 없이 외출한적이 없다. 앞으로도 늘 마스크를 잘 쓰고 외출할 생각이다. 늘 외출할때 긴장하면서 외출하는것 같다. 그냥 생각없이 외출하게 되면 마스크를 집에 놓고 갈 확률이 높다고 생각이 든다. 오미크론 하위 변이 바이러스의 치명률이 몇 퍼센트인지 정말 궁금하다. 오미크론 하위 변이 바이러스는 기존 오미크론보다 더 전파력과 감염력이 더 빠르다고 한다. 그렇기 때문에 어디를 가든 늘 조심하고 마스크를 쓸대 코까지 완벽하게 가리는게 중요하다고 생각이 든다.그래도 나는 마스크를 쓸때 코까지 완벽하게 가린다. 코를 가라지 않으면 뭔가 많이 불안하다. 전북 누적 확진자가 245,015명이다. 정말 전북지역에서 전주지역의 확진자가 가장 많다. 그래도 전주지역의 확진자가 요즘에 계속 엄청 감소세를 보이고 있지만 언제가는 다시 재확산이 될수가 있기 때문에 긴장의 끈을 놓치면 안된다고 생각이 든다. 휴가철이 7~8월달에 다시 퍼질수가 있기 때문에 더욱더 조심할 필요가 있다고 생각이 든다. 코로나 사태가 장기화 되고 그러니까 확실히 정신적 육체적인 부분들이 지쳤다.그나마 다행인것은 금연과 운동 덕분에 잘 버티고 있는것 같다. 흡연이나 음주를 즐겨했더라면 정말 정신적 육체적인 부분들이 더 배이상으로 많이 힘들었을것 같다.정말 코로나 사태가 장기적으로 계속 가다보니까 사람들이 엄청 많이 우울하고 힘들어하는게 보인다. 아무리 힘들고 지쳐도 안좋은 생각을 하지 않았으면 좋겠다. 내가 좋아하는 여캠이 요즘에 슬럼프다. 그래도 늘 어디 안가고 나는 늘 응원중이다. 그녀가 은근 질투심이 많다. 내가 다른 여자 방송 보는것에 대해서 질투를 많이 한다. 저번에 다른 여캠 방송 보았다고 질투를 좀 많이 했다. 질투를 많이 해줘서 너무 고마웠다. 질투를 하지 않았더라면 내가 정말 많이 서운했을것 같다. 오늘도 리니지 게임을 열심히 했다. 레벨 36으로 올라갔다. 정말 레벨업하기 까지 정말 힘들다. 그래도 열정적으로 게임을 열심히 하고 있다. 쉽게 절대로 포기하지 않는다. 오리지널 리니지게임은 많이 안해봤는데 새로운 버전 리니지 w는 정말 열정적으로 하고 있다. 그래도 하루종일 게임을 하지 않는다. 시간을 나눠서 한다. 오늘도 밖에 나갔다왔다. 은행에 가서 통장에 돈 입금하고 왔다. 날씨가 너무 더워서 정말 땀으로 샤워를 했다. 땀이 많이 나니까 마스크도 빨리 축축해진다. 정말 더운 여름에 마스크를 쓰고 있으니까 숨이 꽉 막히지만 그래도 익숙해져서 전혀 힘들지가 않다. 마스크가 늘 일상이 되었다. 무엇보다 우리나라에 마스크 공장들이 정말 많이 있으니까 많이 든든해서 좋은것 같다. 이번 코로나 사태로 인해서 정말 마스크 공장들은 큰돈을 벌었을것 같다. 여러므로 많이 부럽다. 요즘에 다이어트 하느라 정말 많이 배고프지만 그래도 참는다. 전에는 배고프면 이것저것 먹고 그랬는데 배고파도 꾹 참는다. 식사시간 전에 간식같은거 일체 안 먹는다.  무엇보다 확실히 다이어트를 성공적으로 해내고 있어서 정말 다행인것 같다. 엄마가 나한테 하시는말씀이 엄마랑 아빠가 서울에 갔다왔을때 내 얼굴이 안부어 있어서 정말 놀라웠다고 한다. 엄마랑 아빠가 안보인든 보이든 늘 내가 늘 나 스스로 내 건강관리에 늘 최선을 다할 생각이다. 정말 살찌는것은 건강에 매우 해롭다고 생각이 든다. 흡연도 건강에 해롭지만 비만도 내 건강을 해친다고 생각이 든다. 오늘도 최선을 다한 하루였다. 내일도 최선을 다하자. 금연 7년7개월이 5일 남았고 금연 2800일이 40일 남았다. 계속 화이팅하자!!! 우리집 아파트에 분수가 있는데 그 주변에 개구리 울음소리가 장난 아니게 많이 들리지만 기분이 너무 좋다. 화단이나 분수가 많은게 정말 좋은것같다. 딱 아파트만 있으면 보기가 안좋은것같다.흡연자들을 보고 있으면 정말 불쌍해보인다. 어쩔수 없이 피우는 흡연자를 보면 많이 불쌍하다. 내가 만약에 담배를 계속 피우고 그랬더라면 다른 사람들이 날 불쌍하게 생각할것 같다. 어떤 남자 비제이는 장기휴방을 하는 모양이다. 비제이 직업을 해본적은 없지만 정말 정신적 육체적으로 엄청 많이 힘들것 같다. 그래서 정말 비제이중에서도 극단적 선택을 한 비제이들도 정말 많다. 돌아가신 분들도 말 못하는 사정이 있었던것 같다. 나는 그렇게 생각이 든다. 아무리 힘들어도 안좋은 생각하는것은 정말 안좋다고 생각이 든다. 늘 긍정적으로 생각하는게 정말 중요한것 같다.우울증이나 공황장애 정말 무서운 정신 질환이다. 나는 공황장애가 있지만 그래도 엄청 심각할정도는아니다. 사람은 누구나 공황장애가 있다고 생각이 든다.공황장애랑 우울증이 너무 심각하면 극단적인 선택을 많이 하는것 같아서 정말 이 부분이 매우 안타깝다.