금연일기 2713일째

금연일기 2713일째 5월 2일 월요일.

 

금연 2713일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 헬스자전거 운동을 열심히 했다. 아침에 헬스자전거 운동을 100분동안 열심히 했다. 운동하면서 흘리는 땀은 언제나 기분이 너무 좋다. 운동을 하루도 빠짐없이 꾸준하게 하니까 기분이 너무 좋은것 같다. 앞으로도 늘 운동을 꾸준하게 열정적으로 할 생각이다. 금연도 늘 열정적으로 열심히 하고 있는것 같아서 나 스스로 많이 뿌듯하다고 생각이 든다. 오늘이 벌써 월요일이다. 새로운 한주가 시작이 되었다. 이번주도 왠지 시간이 후딱 지나갈것 같다는 생각이 많이 든다. 하루하루 열심히 살고 있어서 그런지 시간이 정말 빠르게 지나가는것 같아서 너무 기분이 좋다. 오늘이 금연 2713일째이다. 지금까지 단 한개피도  피우지 않고 있다. 내 자신이 많이 자랑스럽다. 앞으로도 단 한개피도 피우지 않을 생각이다. 금연과 운동 덕분에 늘 내 자신이 빛나고 멋있다고 생각이 든다. 다.확실한것은 금연과 운동을 하면 내 자신이 더욱더 멋있어지고 나의 가치가 더욱더 높아지는것 같아서 정말 기분이 너무 좋다. 흡연은 백해무익이다. 나한테 아무런 도움이 되지 않는다. 그렇기 때문에 금연을 해야한다. 내가 만약에 지금까지 흡연을 계속 했더라면 나의 몸은 매우 아프고 병들어 갔을것 같고 폐인같은 인생을 살고 있을지도 모른다. 정말 금연과 운동 덕분에 나의 인생은 더욱더 빛나는것 같다. 길거리에서 흡연자들을 보고 있으면 정말 많이 불쌍하고 안타깝다. 흡연은 내 몸을 정말 아프고 병들게 만든다. 젊다고 흡연을 계속 했다가는 나이들어서 정말 많이 고생한다. 나는 그래도 젊은 나이때부터 금연을 오랫동안 하고 있는 덕분에 나중에 나이가 들어도 늘 건강함을 유지할수가 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 흡연을 계속 했더라면 건강함을 유지 못하고 병들어 갔을것 같다. 어쩌면 흡연을 계속 했더라면 병들어서 병원에 누워있는 시간들이 더 많았을것 같다. 다행히 금연과 운동 덕분에 몸이 아프지 않으니까 정말 다행이다. 그리고 병원에 갈일이 거의 없어서 다행이다. 코로나에 걸리지 않고 있어서 코로나 검사도 따로 받지 않아도 되어서 다행이다. 물론 집에서 자가진단키트로 검사를 해볼때가 종종 있는데 다 음성 나왔다. 전에도 말했지만 전에 자가진단키트로 검사를 지금까지 다섯번 해보았느데 다 음성이 나왔다. 두줄 나오고 그랬더라면 정신적으로 정말 많이 힘들었을것 같다.자가진단키트에 두줄 나오고 그랬더라면 집에서 하루종일 마스크 쓰고 격리 하고 그랬을것 같다. 지금도 마스크를 식사 시간외에 거의 쓰고 있다. 그렇다고 하루종일 마스크 쓰는것은 아니다. 그런데 거의 하루종일 마스크를 쓸때가 거의 많은것같다. 확실히 금연과 운동 덕분에 마스크를 오래 쓰고 있어도 그렇게 몸이 많이 힘들지가 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 만약에 흡연을 계속 했더라면 마스크를 오래 쓰고 그랬을때 정말 호흡할때 많이 힘들고 그랬을것 같다. 흡연은 폐기능을 떨어뜨려서 폐활량을 감소시킨다. 그래서 호흡이 더욱더 거칠어지고 많이 힘들어진다. 그렇기 때문에 금연이 필수이다. 흡연은 모든 질병과 암의 시작이다. 정말 건강하게 살려면 금연과 운동이 필수라고 생각이 든다. 나는 다행히 금연과 운동 덕분에 늘 건강함을 유지하고 있지만 미세먼지 때문에 나의 몸도 아프고 병들어 갈수가 있다고 생각이든다. 그나마 마스크 덕분에 미세먼지나 초미세먼지들이 내 몸속으로 들어올수는 없겠지만 워낙 미세먼지나 초미세먼지들의 입자들이 엄청 작아서 마스크 틈새로 들어올수가 있다고 생각이 든다. 오늘도 내가 좋아하는 여캠 방송을 보았다. 역시 재미있었다. 그녀가 마음의 병이 많이 생겨서 방송 키는데까지 정말 많이 힘들었다고 한다. 아마도 봄타고 외로워서 엄청 많이 힘들어  하는것 같다. 그래도 그녀를 좋아해주는 팬분들이 정말 많아서 다행이다. 평일날에는 사람들이 거의 회사에서 일을 하니까 채팅이 많이 없다. 물론 채팅을 하는 사람은 열심히 하고 있고 채팅을 열심히 하지 않는 사람들은 열심히 안하고 있다. 오늘 그녀가 받은 별풍선이 13000 가까이 받았다. 어제는 만개 오늘 13000개 넘게 받았다. 그래도 기본적으로 만개이상 받는것 같다. 10만개 이상 받았으면 좋겠지만 그녀가 방송을 마음의 병 때문에 늦게 키고 그래서 많이 못받고 그래서 아쉽다. 그녀의 마음을 충분히 이해가 간다. 나도 공황장애가 있다. 심한편은 아니지만 가끔 힘들때가 종종 있다. 그렇지만 나는 내색을 거의 하지 않을려고 노력중이다. 이번달에도 그녀가 별풍선을 많이 받았으면 좋겠다. 아무튼 그녀의 방송을 보는 사람들 보면 거의 직장인이다. 백수가 없다. 정말 신기하다. 백수가 있는줄 알았는데 백수가 없다. 물론 백수가 있겠지만 일하는 사람들이 더 많은것같다. 나는 나가서 일은 하지 않지만 그래도 집안일을 정말로 열정적으로 열심히 한다. 집안일을 다 하고 나면 기분이 너무 좋고 많이 행복하다. 가끔 설거지 혼자할때 많이 힘들지만 그래도 아빠가 종종 도와주실때가 있어서 정말 다행이라고 생각이 든다. 오늘 내가 엄마랑 아빠를 안마를 많이 해드렸는데 안마만 하면 부모님이 잠을 잘 주무신다. 그만큼 안마를 받으면 시원하니까 더 잠이 잘 오시는것 같다. 요즘에 나의 몸 면역력이 좀 떨어진 느낌이 든다. 그래도 금연과 운동 덕분에 나의 몸 면역력은 매우 강한 느낌이 들어서 정말 다행이다. 흡연을 계속 했더라면 나의 몸 면역력은 매우 많이 나빠져서 감기가 자주 걸렸을것 같다. 확실한것은 마스크 덕분에 감기에 걸리지 않아서 다행이다. 마스크가 코랑 목를 덜 건조하게 만들어서 다행이라고 생각이 든다. 오늘 습도가 좀 낮다. 날씨가 약간 춥다. 나한테는 그렇게 춥지가 않다. 원래 전에는 4~5월달이 더운데 그렇게 많이 덥지가 않지만 내일부터 더워진다. 날씨가 변덕이 요즘에 좀 있다. 날씨가 더웠다가 추웠다가 그러는것 같다. 정말 지구 온난화로 인해서 지구 기후가 정말 이상하게 변했다. 그래도 엄청 무더운 여름이 아직 안와서 다행이지만 날씨가 제법 더워져서 밖에 나갔다오면 땀으로 옷이 축축하다. 날씨가 30도이상 올라가면 지금보다 더 더워지고 마스크 쓰고 있으면 더 힘들겠지만 그래도 참고 이겨내면 시간도 빨리 가고 겨울도 빨리 올것 같다. 요즘에 쉴때 못 쉬고 그러니까 목이 정말 많이 뻐근하다. 그래도 괜찮다. 몸은 뻐근하지만 금연과 운동 덕분에 뻐근한게 좀 사라지는것 같아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 요즘에 집안일 할랴 엄마 아빠 옆에서 많이 도와주랴 바쁘다. 몸이 열개라도 부족하지만 그래도 늘 즐겁게 할려고 노력중이다. 그래도 나의 안마덕분에 엄마랑 아빠의 건강도 늘 많이 좋아지신것 같아서 정말 다행이다. 전에 내 목 근육 주변을 한번 나 스스로 주물렀는데 좀 뭉친 느낌이 든다.그나마 금연과 운동 덕분에 엄청 뭉치지가 않았다. 흡연을 계속 했더라면 정말 많이 뭉치고 그래서 많이 힘들었을것 같다. 확실히 금연과 운동 덕분에 나의 몸 건강은 매우 좋음을 유지하고 있다. 피로감이 없으니까 하루종일 최상의 컨디션을 유지할수가 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.흡연자 시절때 생각해보면 정말 내 몸 컨디션은 매우 좋지 않았다. 늘 피곤했고 늘 무기력했다. 그런데 금연중인 지금은 무기력증도 사라지고 피로감도 0이다. 만약에 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬더라면 나의 몸 피로감은 거의 100 이였을것 같다. 앞으로도 금연과 운동으로 늘 건강한 몸을 늘 유지해야 겠다는 생각이 많이 든다. 20대 몸과 30대 몸은 다르다. 나이가 들수록 체력이 떨어진다.그렇지만 운동을 꾸준하게 하면 체력은 안떨어지고 더 좋아진다. 만약에 흡연을 계속 했더라면 나의 체력은 매우 좋지 않았을것 같다. 금연과 운동 덕분에 늘 나의 체력은 엄청 좋은 느낌이 들어서 많이 행복하다. 체력은 국력이다. 그만큼 체력이 우리 인생에서 정말 중요한 요소라고 생각이 든다. 오늘 저녁때 오랜만에 중화요리 먹었다. 짬뽕이랑 짜장면 먹었다. 역시 맛있었다. 짬뽕면을 아빠께서 좀 가져가셨고 아빠꺼 짜장면을 나한테 좀 주셨다. 일품향 이라는 중화요리에서 시켰는데 역시 맛있었다. 전에도 몇번 먹어보았는데 맛있었다. 다른 중화요리 집보다 훨씬 정말 더 맛있다. 흡연을 계속 했더라면 식후땡을 했을것 같지만 금연덕분에 그럴 필요가 없어서 다행이다. 내가 좋아하는 여캠이  식사하고 바로 눕는다고 한다. 이런 습관은 위 건강에 매우 최악이다. 나중에 역류성 식도염이 발생할수가 있고 위암이 발생할수가 있다고 생각이 든다. 나는 그나마 식사하고 바로 눕지 않는다. 그런데 나는 식시하고 앉아 있는것 같다. 잠잘때는 눕는다. 확실한것은 눕는시간이 잠자는 시간빼고 없다. 물론 중간에 눕긴 누워도 바로 일어난다. 낮잠도 거의 안잔다. 오늘도 낮잠을 거의 안잤다. 낮잠을 자버리면 밤에 잘때 너무 힘들고 잠을 너무 늦게 잔다. 오늘도 밖에 나갔다 왔다. 은행에 가서 통장에 돈 입금하고왔다. 오늘부터 실외 마스크 해제가 됬다. 그런데 밖에 나가서 보니까 사람들 대부분 거의 마스크를 쓰고 다녔다. 노마스크로 다니는 사람들은 극소수였다. 아마도 아직 확진자가 엄청 줄어든게 아니라서 사람들이 많이 불안해서 늘 마스크를 잘 쓰고 다니는것 같다. 앞으로도 사람들이 마스크를 잘 쓰고 다녔으면 좋겠다. 오늘 날씨가 무척 맑고 좋았다. 덕분에 내 기분도 덩달아 좋다. 오늘도 최선을 다한 하루였다. 내일도 최선을 다하자. 금연 7년6개월이 22일 남았고 금연 2800일이 87일 남았다. 금연일기로 하루를 마무리하니까 기분이 너무 좋다. 아무튼 내가 좋아하는 여캠이 방송을 늦게 키우는 이유를 알게 되니까 이해가 간다. 물론 그녀를 팬더티비에서 처음 알았을때도 나한테 쪽지로 마음의 병이 있다고 나한테 말해준적이 있다. 그리고 무슨 약을 처방받고 먹는다고 말한적도 있다. 정말 비제이라는 직업은 여러므로 정신적 육체적으로 힘든 직업인것 같다. 물론 모든 직업이 다 정신적 육체적으로 다 힘든직업인것 같다.