금연일기 2648일째

금연일기 2648일째 2월 26일 토요일.

 

금연 2648일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 헬스자전거 운동을 아침에 했고 아침에 헬스자전거 운동을 100분동안 열심히 했다. 땀도 엄청 나고 그랬지만 운동하면서 흘리는 땀은 언제나 기분이 너무 좋다. 오늘이 어느덧 금연 2648일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 내 자신이 많이 자랑스럽다. 담배는 백해무익이라고 생각이 든다. 오늘이 벌써 토요일이자 주말연휴이다. 2월달의 마지막 토요일이다. 정말 2월 한달동안 금연과 운동으로 하루하루 최선을 다하면서 보낸것 같다. 정말 기분이 좋고 많이 행복하다. 이제는 곧 3월달이 돌아온다. 정말 2022년 시간도 빨리 지나가고 있는것 같다. 그만큼 하루하루 최선을 다하면서 보내고 그래서 그런것 같다. 앞으로도 금연과 운동으로 하루하루 최선을 늘 다해야겠다는 생각이 많이 든다.오늘도 헬스자전거 운동을 아침에 했다. 기분이 정말 상쾌하고 너무 좋았다. 아침에 운동하니까 정말 기분이 더 상쾌하고 덜 힘들다. 그리고 무엇보다 아빠를 내가 옆에서 많이 신경쓰다보니까 아침에 운동하는게 더 낫다고 생각이 든다. 오후나 밤에 운동하면 아빠를 내가 신경을 못 쓸수가 있기 때문이다. 오늘도 아빠 다리를 많이 주무러드리고 그랬다. 나의 어깨랑 손목이 좀 아프고 그랬지만 그래도 나름 견딜만했다. 그래도 전보다 게임시간을 엄청 많이 줄이고 있어서 정말 다행이다. 그리고 아빠를 옆에서 많이 도와드리다보니까 게임할 시간도 전보다 많이 없다. 오늘은 밖에 나가서 은행에 가서 통장에 돈 입금하고 왔다. 이틀에 한번씩 나가니까 정말 좋은것 같다. 10만원씩 어제부터 저축하고 있다. 통장에서 돈을 입금하고 출금하는게 정말 재미있고 즐겁다. 매일 나가는것도 좋지만 요즘에 코로나 확진자가 전국적으로 너무 심각하고 그래서 자주 나갔다가 나도 모르게 코로나 확진자랑 접촉할수가 있기 때문에 늘 조심할 필요가 있다고 생각이 든다. 오늘 밤에 나갔다왔는데 시내에 사람들이 은근 많았던것 같다. 그래도 엄청은 아니지만 그래도 좀 많은것 같았다. 사람들이 대부분 마스크를 잘 쓰고 다니니까 큰 걱정은 안하지만 덴탈마스크를 쓰는 사람들을 보면 정말 많이 안타깝다는 생각이 많이 든다. 요즘에 몸이 고단하고 그러다보니까 목 양쪽이 뻐근하다. 그래서 뭉친 목 근육을 나 스스로 풀어주고 있다. 목 근육이 많이 뭉쳤다. 그래도 꾸준하게 운동을 하니까 그렇게 힘들지는 않지만 그래도 목 근육이 뭉친 느낌이 드니까 좀 여러므로 힘들때가 많다. 목이 자연스럽게 돌아가지 않을때가 있다.그만큼 목 근육이 많이 뭉쳐서 뻣뻣해진 느낌이 정말 많이 들지만 그래도 아직까지 큰 불편함이 없어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.오늘 확진자가 166,209명이나 발생했다. 주말도 여전히 심각하다. 주말 지나고 평일날에 20만명까지 늘어날것 같다는 불안감이 있다. 주말효과도 정말 많이 사라졌다. 전에는 주말효과가 있었는데 이제는 주말효과도 없다. 정말 코로나가 장기화 되고 그래서 여러므로 많이 힘들다. 그래도 나 스스로 긍정적으로 뭐든지 생각할려고 노력중이다. 암튼 내가 만약에 담배를 계속 피우고 그랬더라면 내 목근육은 더 많이 뭉치고 더 많이 힘들었을것 같다. 금연과 운동 덕분에 그래도 이정도로 덜 뭉치는것 같아서 정말 많이 다행이다. 흡연을 하면 근육이 뭉치고 더 몸을 많이 힘들게 만든다. 그렇기 때문에 금연과 운동을 꾸준하게 열심히 해야한다. 오늘도 내가 좋아하는 여캠 방송을 보았는데 오늘 시청자도 정말 많고 그랬는데 오늘은 정말 이상하고 쓰레기같은 인성을 가진 건빵들이 엄청 들어와서 방송을 방해했다. 정말 여러므로 화도 나고 스트레스도 엄청 받았다. 그래서 이상하고 선넘는 발언들을 하는 건빵들한테 건빵들아 매너쳇좀  하라고 그랬다. 그랬더니 이상한 건빵들이 나한테 내 닉을 언급하면서 괜히 시비 걸고 여러므로 정말 오늘 이상한 건빵들이 많이 들어온 최악의 날이였다. 점심먹고 내가 좋아하는 여캠방송을 들어가서 건빵들이 채팅치는것을 유심히 보았는데 오늘 정말 선넘는 건빵들이 많겠고 강퇴고 많이 당할것 같다 라고 생각을 했는데 내 적중이 맞았다. 오늘 이상하고 선 넘은 발언들을 한 건빵들이 강퇴를 정말 많이 당했다. 그런 사람들이 강퇴당하고 그러니까 하나도 불쌍하지 않았고 그냥 들어오지 않았으면 좋겠다고 생각이 들었다. 무엇보다 내가 좋아하는 여캠이 그런 이상하고 싸이코 같은 건빵들 때문에 스트레스 받지 않았으면 좋겠다. 그래도 그녀가 힘들고 그러면 방송도중에 울고 그랬는데 이제는 힘들더라도 울지 않고 잘 이겨내고 있다. 무엇보다 내가 좋아하는 여캠 방송 회장형이 정말 내가 좋아하는 여캠을 정말 많이 잘 챙겨주고 있다. 덕분에 내가 좋아하는 여캠이 늘 힘이 나고 버티는것 같다. 내가 좋아하는 여캠 방송  회장형이 좋은사람이고 겸손한 사람이라고 생각이 든 이유가 처음 회장형이 내가 좋아하는 여캠방송에 와서 별풍선을 엄청 쏴서 열혈 들어오고 회장까지 갔을때 정말 내가 좋아하는 여캠을 늘 잘 챙겨주고 다른사람들의 말도 잘 기울어주고 그래서 정말 와 내가 좋아하는 여캠 방송 회장형은 정말 좋은 사람이구나 라고 생각을 많이 하게 되었다. 정말 무엇보다 인성도 갑이고 여러므로 최고이다. 사람의 인성과 인격은 말을 통해서 알수가 있다. 특히 채팅을 할때 그 사람의 성격과 인성이 고스란히 나타난다. 건빵들은 선을 넘지 말아야 하는데 선을 너무 자주 넘는다. 그게 큰 문제라고 생각이 든다. 내가 더 화가 나는것은 좋아하는 여캠이 그런 이상하고 싸이코같은 건빵들을 강퇴시키면 그런 건빵들이 내가 좋아하는 여캠을 신고하는게 큰 문제이다. 솔직히 이상하고 싸이코같은 건빵들이 큰 잘못을 했기에 강퇴를 당하는것이다. 잘못이 없는데 강퇴를 당하는일은 절대로 없다고 생각이 많이 든다. 정말 요즘에 이상한 건빵들 때문에 스트레스가 엄청 쌓이는게 느껴진다. 그래도 담배를 다시 사거나 피우고 있지 않아서 정말 많이 다행이다. 의지가 약하고 그랬더라면 담배를 다시 사서 재흡연을 했을지도 모른다. 나는 매번 말하지만 의지가 강해서 쉽게 무너지지 않는다. 물론 나중에 엄청 멘탈이 나가고 그러면 나도 모르게 재흡연을 할수는 있겠지만 그럴일은 없다고 생각이 많이 든다.정말 매번 말하지만 정말 이 세상에는 정말 다양한 사람들이 존재한다. 코로나가 장기화 될수록 확실히 사람들의 정신적 육체적인 부분들이 피폐해지는것 같다. 내가 좋아하는 여캠 방송에 이상하고 싸이코 같은 건빵들을 상대해보니까 정말 그냥 그런 사람들은 인간이길 포기한 사람들이라는게 정말 많이 느껴진다. 칼로 사람을 죽이는것도 있지만 악플로도 사람들을 죽일수가 있다고 생각이 든다. 2년전에 어떤 여캠이 악플로 인해서 자살로 생을 마감했다. 정말 비제이라는 직업이 여러므로 힘들고 스트레스가 많은 직업인것 같다. 그래서 내가 좋아하는 여캠한테 채팅창으로 단거 많이 드시라고 했다. 스트레스 받고 힘들때에는 단것이 정말 많이 최고라고 생각이 든다. 나는 그래도 힘들고 스트레스 받아도 단것을 안먹지만 그래도 맛있는 빵은 먹는다. 빵도 가능한 달지 않는 빵으로 먹고 있다. 오늘도 몸이 고단한 하루였다. 그래도 뭔가 뿌듯했다. 집안일을 나한테 하나의 일이라고 생각하고 열심히 하고 있다. 설거지도 거의 나 혼자하고 있지만 그래도 힘들지 않고 늘 즐겁다. 만약에 집안일을 지루하다고 생각을 했더라면 집안일을 할때 즐겁게 하지 않았을것 같다는 생각이 든다. 요즘에 아빠랑 많은 대화를 나누고 있다. 아빠가 건강할때는 정말 친해질수가 없었는데 아빠가 아프시고 나서부터는 대화를 많이 나누고 있다. 나는 아빠가 이렇게 말이 많은 사람인지 몰랐지만 이제서야 알았다. 아마도 아빠께서 건강할때에는 일에 집중하고 피곤하고 그러느라 대화를 많이 못 나눴다. 그렇지만 요즘에는 아빠랑 대화도 많이 나눈다. 엄청 많이 친해진 느낌이 많이 든다. 아빠께서 여러므로 생각을 많이 하시고 그러시길래 그냥 너무 생각하면 힘드니까 그냥 생각하지 않고 지냈으면 좋겠다고 말씀드렸다. 아빠랑 할머니랑 공통적인것은 걱정을 미리 한다. 나도 가끔 걱정을 미리하지만 그래도 미리하지 않고 그냥 그때그때 상황에 따라 많이 다른것같다. 아빠가 오늘 많이 힘들어하셨다. 얼굴도 약간 부으셨는데 그래도 부으니까 좀더 나은것 같다. 얼굴이 갸름해보이면 뭔가 아파보인다. 암튼 요즘에 나는 살을 빼고 있다. 식단조절도 열심히 하고 있다. 특히 배추도 열심히 먹고 있다. 배추도 열심히 먹으니까 얼굴피부에서 광이 나는것 같아서 기분이 너무 좋다. 확실히 채소가 늘 건강에 좋은것 같다. 그래서 채소를 많이 먹을려고 노력중이다. 무엇보다 과자도 일체 안먹고 있다. 아이스크림도 마찬가지이다. 요즘에 턱선이 약간 살아나고 있지만 더 빼야 겠다는 생각이 든다.턱선이 무너지면 어떤 옷을 입어도 이쁘지가 않다.암튼 아빠께서 지금 받고 있는 치료가 잘 되어서 정말 암세포가 다 사라졌으면 좋겠다. 그래도 전에도 말했지만 다른 장기에 전이가 되지 않아서 다행이다. 다른 장기에 전이가 되고 그랬더라면 엄청 많이 더 힘들었을것 같다. 내일은 내가 좋아하는 여캠방송에 이상한 건빵들이 오지 않았으면 좋겠다고 생각이 든다. 이상한 건빵들이 들어오면 나도 힘들고 그렇지만 내가 좋아하는 여캠이 정신적 육체적으로 정말 많이 힘들것 같다. 내가 좋아하는 여캠의 표정만 봐도 그녀가 기분이 좋은지 안좋은지구분이 된다. 그만큼 그녀에 대해서 많이 알고 있어서 그런것 같다. 100퍼센트는 아니지만 90퍼센트 정도는 아는것같다. 오늘 미세먼지가 아침에는 엄청 안좋았는데 오후에는 좋아졌다. 미세먼지가 좋아지고 우리집 앞산이 잘 보이니까 정말 기분이 좋다. 미세먼지가 안좋은날은 나도 모르게 짜증도 나고 스트레스가 많이 쌓인다. 아무튼 요즘에 러시아가 우크라이나를 침범했지만 우크라이나 군인들이 러시아가 본인들의 땅으로 못들어오게 막고 있다. 정말 이러다가 제3차 세계대전이 일어날까봐 겁이 나지만 그래도 서로 잘 풀렸으면 좋겠다고 생각이 든다. 대한민국에 살고 있어서 늘 감사하고 고맙다는 생각이 들지만 코로나19 상황들이 너무 안좋고 그래서 여러므로 힘들때가 많다. 그래도 잘 이겨내고 있다. 코로나가 장기화 되고 그러니까 정말 정신적 육체적으로 많이 힘들때가 많다. 그래도 금연과 운동 덕분에 힘든 육체적 부분과 정신적 부분들이 좋아지는것같다. 정신적 육체적인 부분들이 피폐해지면 싸이코패스가 되는것 같다. 싸이코패스 특징중 하나가 그냥 눈빛이 무섭다. 그리고 정상적인 사람들이 없다. 정상적인 사람들중에서도 싸이코패스 기질이 있는 사람들이 있겠지만 드물다고 생각이 든다. 요즘에 가끔 뉴스에서 안좋은 소식들을 접할때마다 너무 힘이 빠진다. 나와의 상관없는일이라도 정말 같은 사람들로써 전쟁은 아니라고 생각이 든다. 전쟁을 하게 되면 궁핍해지고 여러므로 많이 힘들어지기 때문이다. 대화로 잘 풀었으면 좋겠다. 오늘도 최선을 다했고 내일도 최선을 다하자. 금연 7년4개월이 27일 남았고 금연 2700일이 52일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!!! 요즘에 엄마나 아빠를 늘 옆에서 많이 도와드리고 그래서 너무 기분이 좋다. 효도를 정말 나 스스로 열심히 하고 있는것 같아서 뿌듯하다. 앞으로도 늘 효도를 열심히 해야겠다. 금연과 운동하는것도 하나의 효됴라고 생각이 든다. 건강한 몸을 유지하는것도 정말 많이 중요하다. 요새 배추를 많이 먹고 그러니까 몸도 더 가벼워진 느낌이 들어서 기분이 너무 좋다. 확실히 배추를 많이 먹으니까 얼굴 피부에도 광이 난다. 시간이 갈수록 내 얼굴은 정말 동안이다. 초중고 때만 해도 노안소리를 엄청 들었는데 대학졸업이후에는 동안소리를 엄청 듣는것 같다. 금연을 오래하면 할수록 내 얼굴 피부에도 정말 좋다. 금연과 운동 덕분에 내 얼굴피부가 탄력이 생겨서 기분이 너무 좋은것 같다. 만약에 흡연을 계속 했더라면 내 폐는 검게 물들어 있었겠지만 내 얼굴 피부톤 또한 엄청 어두워지고 푸석푸석 하고 그랬을것 같다. 흡연은 내 얼굴 피부를 푸석푸석하게 만들지만 금연은 내 얼굴 피부를 탄력있게 만든다. 금연과 운동 하는 습관은 얼굴 피부에 매우 좋은 습관이라고 생각이 든다.