금연일기 2475일째

금연일기 2475일째 9월 6일 월요일.

 

금연 2475일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 아침에 헬스자전거 운동을 했고 100분동안 열심히 했다. 날씨가 이제는 많이 시원해지고 많이 덥지가 않아서 에어컨을 안틀고 선풍기만 틀고 했다. 이제는 운동할때 에어컨을 틀지 않고 운동해도 그렇게 많이 덥지가 않아서 정말 많이 다행이다. 이제는 가을이 점점 오는것 같다. 그래도 올해 여름 나 스스로 생각했을때 더위를 잘 이겨냈다. 더위 때문에 너무 많이 힘들고 그랬지만 그래도 즐겁다. 금연과 운동 덕분에 무더위도 잘 이겨내서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 오늘이 벌써 월요일이다. 이번주도 왠지 시간이 빠르게 지나갈것 같다. 그만큼 하루하루 열심히 살고 있으니까 시간도 그만큼 빠르게 지나갈것 같다고 생각이 든다.오늘이 금연 2475일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않아서 정말 다행이라고 생각이 많이 든다. 오늘은 밖에 나가지 않고 집에서 쉬웠다.비가 오늘 은근 많이 왔다. 그래도 습도가 전에는 거의 90퍼센트 이상 됬는데 오늘은 60~70퍼센트 라서 그렇게 몸이 많이 힘들지가 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 이제는 습도가 엄청 높지 않을것 같다. 이제는 낮에 나갔다와도 그렇게 덥지가 않을것 같다는 생각이 든다.그런데 날씨가 시원해지고 그러니까 머리가 더 건조해지는 느낌이 들어서 많이 간지럽다. 그래도 내가 단골로 가는 헤어샾에서 두피 마사지용 젤을 구매했고 가끔 쓰고 있는데 덕분에 머리가 그렇게 많이 가렵지가 않아서 다행이지만 그래도 가렵다. 확실한것은 몸에 열이 많으니까 두피에도 악영향을 받는것 같다. 그래서 뒷쪽 머리에 딱지가 많이 생겨서 힘들고 긁으면 비듬같은게 옷으로 떨어져 있다보니까 청결하지 않게 보여서 가능한 뒷쪽 머리를 긁지 않을려고 노력중이다. 두피 전체가 안좋다고 한다. 그래도 대체적으로 뒷머리가 좀 많이 안좋은것 같다. 전에는 두피가 가렵지도 않고 그랬는데 어느순간부터 두피가 가렵고 너무 힘들다. 그래도 나름 참을만해서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 정말 하루하루 열심히 살다보니까 가을이 점차 다가오고 있다. 내가 좋아하는 계절이 돌아오니까 나름 괜찮다고 생각이 든다. 덕분에 몸도 덜 힘들고 그래서 정말 많이 다행이다. 더운 여름에는 운동을 열심히 해도 날씨가 너무 덥다보니까 몸이 엄청 많이 힘들때가 있는데 날씨가 시원해지니까 그렇게 몸이 힘들다는 생각이 들지가 않아서 다행이다. 그래도 금연 덕분에 더운 여름에도 그렇게 많이 힘들지가 않았다. 만약에 담배를 계속 피우고 그랬더라면 몸이 엄청 많이 힘들고 그랬을것 같다는 생각이 많이 든다. 오늘 아침에 헬스자전거 운동할때 다시보기로 대탈출 예능프로그램을 보면서 운동했는데 운동이 재미있고 그렇게 많이 힘들지가 않아서 정말 많이 다행이다. 그리고 대탈출 다 보고 나서는 빨무 비제이 유투브영상을 보면서 운동을 했는데 운동이 더 재미있고 지루하지 않고 100분동안 운동했더니 기분이 정말 좋다. 운동을 할때 재미있게 하는게 정말 중요하다. 지루하게 운동하면 운동 자체가 재미가 없을수가 있기 때문이다. 밖에 나가는것은 매일 나가지 않지만 운동은 한달동안 거의 매일 할려고 노력중이다. 그래도 운동을 매일 하니까 몸이 더 좋아지고 덜 뻐근해서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 전에도 말했지만 운동은 내 인생에 중요하다고 생각이 든다. 그래서 평생동안 할 생각이다. 확실한것은 운동을 하고 나면 기분이 상쾌해서 너무 좋은것 같다. 흡연자 시절때에는 운동을 이렇게까지 열정적으로 하지 않았다. 흡연자 시절때에는 흡연을 더 좋아했었고 운동을 그렇게 많이 안했던것같다. 물론 흡연자 시절때에도 운동을 열정적으로 했지만 지금처럼 100분~120분 이렇게까지 열정적으로 하지 못했다. 흡연자 시절때에는 흡연때문에 폐기능이 망가지고 그래서 운동을 100분~120분동안 이렇게까지 하지 못하고 거의 70분밖에 못했던것 같다. 금연덕분에 운동도 100분~120분을 하고 나도 그렇게 많이 힘들지가 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.흡연을 지속적으로 하는것은 폐를 망가지게 하는 습관이라고 생각이 든다. 폐가 망가지면 원상복귀가 되지 않아서 더 힘들다. 만약에 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬더라면 나는 정말 많이 힘들었을것 같고 숨쉬는것 조차 많이 힘들어 했을것 같다. 나는 금연과 운동을 통해서 지금보다 더 나이가 들어도 건강하게 살기 위해서 더욱더 금연과 운동을 꾸준하게 열정적으로 하고 있는것 같아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.생각해보면 흡연을 계속 했더라면 헬스자전거 운동할때 정말 몸이 엄청 많이 무거웠을것 같다고 생각이 든다. 금연중인 지금은 몸이 가벼워지고 무엇보다 다이어트 성공이후 더 몸이 가벼워서 운동할때도 몸이 많이 가벼운 느낌이 들어서 정말 기분이 좋아서 많이 다행이라고 생각이 든다. 확실한것은 금연과 운동 덕분에 나의 몸 컨디션은 매우 최고이다. 만약에 담배를 계속 피우고 그랬더라면 정말 나의 몸 컨디션은 매우 좋지 않았을것 같다고 생각이 든다.무엇보다 금연과 운동 덕분에 내 얼굴은 언제나 빛이 나서 정말 내 자신이 많이 자랑스럽다고 생각이 든다.만약에 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬더라면 내 얼굴에서 빛이 나지 않았을것 같고 많이 어두웠을것 같다. 길거리에서 흡연자들을 보면 피부들이 정말 안좋아보인다. 흡연은 얼굴 피부를 매우 안좋게 만들고 더 빨리 늙게 만든다.내가 만약에 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬더라면 내 얼굴피부는 안좋았을것 같고 더 빨리 늙었을것 같다. 금연은 동안을 만들지만 흡연은 노안을 만든다. 아무튼 오늘도 내가 즐겨보는 여캠방송을 보았는데 재미있다. 시청자 숫자는 엄청 줄어들었지만 그래도 괜찮다고 생각이 든다. 그녀를 떠날까봐 생각했는데 그냥 떠나지 않고 그녀가 은퇴하기전까지 내가 계속 봐야겠다는 생각이 많이 든다. 아무튼 오늘도 최선을 다했고 내일도 최선을 다하자. 금연 6년10개월이 15일 남았고 금연 2500일이 25일 남았다. 계속 화이팅하자!!!! 오늘 날씨가 비오고 그래서 몸이 많이 쳐져서 낮에 낮잠을 2시간 넘게 잤다. 요즘에 낮잠을 자도 밤에 잠을 잘 자고 있지만 밤에 늦게 자게 되는것 같다. 그래도 낮에 낮잠을 안자면 너무 피곤해서 낮잠을 잘수밖에 없는것 같다.