금연일기 2386일째

금연일기 2386일째 6월 9일 수요일.

 

금연 2386일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 운동을 열심히 했다. 오후에 헬스자전거 운동 100분동안 열심히 했다. 땀도 엄청 나고 그랬지만 기분은 언제나 상쾌하고 너무 좋았다. 요즘에 매일 운동을 꾸준하게 하니까 기분은 정말 좋은것 같다. 운동을 매일 하지 않았더라면 정말 내 몸이 엄청 많이 힘들고 그랬을것 같다. 오늘도 날씨가 무척 맑았다. 낮에 나갔다오면 땀도 엄청 나고 그렇지만 그래도 기분은 좋다. 요즘에 샤워를 두번정도 하는것 같다. 운동하고 나서 한번 밖에 나가서 한번 이렇게 하는것 같다. 땀 엄청 흘렸는데 샤워를 안하면 몸이 정말 많이 찜찜해서 샤워를 해야한다고 생각이 든다. 날씨가 엄청 많이 더워진만큼 샤워도 좀 많이 해야 한다고 생각이 든다. 땀이 났는데 샤워를 안하면 몸에서 땀냄새가 축적되니까 정말 좋지 않다고 생각이 많이 든다. 샤워를 많이 하니까 내 몸에서 항상 좋은 냄새가 나니까 정말 좋은것 같다. 오늘이 어느덧 수요일이다. 수요일만 지나면 정말 시간이 빠르게 지나가는것 같다. 그만큼 나 스스로 하루하루 열심히 살고 있어서 그런것 같다. 담배는 정말 우리 몸에 좋지가 않다. 그렇기 때문에 금연이 필수이다. 오늘도 흡연자들을 길거리에서 많이 보았는데 그들 곁을 지나가면 담배 찌든냄새가 정말 많이 났다. 흡연자들은 본인들한테서 담배 찌든냄새가 엄청 많이 나는것을 전혀 모르는것 같다. 나또한 흡연자시절때 내 몸에서 담배 찌든냄새가 정말 많이 난다는것을 몰랐다. 흡연을 지속적으로 하게 되면 후각과 미각이 마비가 되어서 냄새를 잘 못 맡는다. 만약에 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬더라면 나의 후각과 미각은 정말 좋지 않았을것 같다. 담배속에 있는 나쁜물질들이 내 후각세포와 미각세포를 마비시켰을것 같다. 흡연자 시절때 정말 내 후각은 좋지가 않았고 꽉 막힌 느낌이 들었다. 그런데 금연하고 나서 내 콧속이 뽱 뚫린 느낌이 들어서 기분이 정말 좋은것 같다. 요즘에 운동을 열심히 하고 금연도 열정적으로 하다보니까 내 얼굴이 확실히 더욱더 빛나는게 보인다. 정말 기분이 좋다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 내 얼굴은 빛나지 않았을것 같다. 담배는 정말 우리 한테 해로운 존재라고 생각이 든다. 지속적으로 흡연을 하게 되면 얼굴이 흡연으로 인해서 빨리 늙게된다. 흡연자들중에 보면 흡연으로 인해서 얼굴이 빨리 늙는 경우가 정말 많은것 같다. 내가 만약에 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬더라면 정말 얼굴 피부가 엄청 빨리 늙었을것 같고 푸석푸석한 느낌이 엄청 많이 들었을것 같다. 금연을 하고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 많이 든다. 흡연은 얼굴 피부를 더욱더 푸석푸석하게 만들지만 금연은 얼굴 피부를 더욱더 매끈하게 만든다. 확실히 금연과 운동을 같이 하니까 얼굴 피부가 더욱더 탄력이 생기는것 같아서 기분이 정말 좋은것 같다. 만약에 금연만 했더라면 피부가 엄청 좋아지지 않았을것 같다. 금연과 운동의 효과라고 생각이 많이 든다. 다이어트도 성공적으로 잘 해내고 있어서 정말 기분이 좋은것 같다. 전에는 다이어트를 성공하면 몇달 지나지 않아서 요요현상이 바로 오고 그랬는데 요즘에는 다이어트를 성공해도 요요현상이 오지 않아서 정말 많이 다행이다. 나는 살빠질때 그 느낌이 있는데 요즘에 그 느낌을 자주 느낄수가 있어서 정말 기분이 좋다. 65킬로까지 빼는게 나의 목표이다. 얼마남지 않았다. 다지는 73킬로까지 찔 생각이 없다. 살이 찐 동안 정말 내 몸이 엄청 무거웠고 무엇보다 무기력증이 너무 심해져서 너무 많이 힘들었다. 그런데 살이 빠지고 나서부터는 확실히 무기력증이 없다. 73킬로에서 66킬로까지 뺐다. 총 7킬로를 뺐다. 정말 나 스스로 많이 자랑스럽다. 살을 빼는것도 중요하지만 유지하는것도 그만큼 더 많이 중요하다고 생각이 많이 든다. 그래도 유지도 잘 하고 있다고 생각이 든다. 무엇보다 살이 다시 안찌는 이유는 아마도 군것질을 하지 않으니까 살이 안찐다. 3끼는 꼬빡꼬빡 다 잘 챙겨먹고 있다. 군것질은 일체 안먹고 있다. 확실히 군것질만 안해도 살이 금방금방 잘 빠지는것 같다. 아침에 닭가슴살을 항상 샐러드랑 같이 먹으니까 몸이 정말 가벼워서 너무 좋다. 변비도 없어서 정말 아침이 상쾌하다.아무튼 오늘도 정말 열심히 살았고 내일도 열심히 살자. 하루하루 열심히 살다보니까 시간도 금방 지나가니까 더욱 기분이 좋다. 금연 6년7개월이 14일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!!!!