금연일기 2343일째

금연일기 2343일째 4월 27일 화요일.

 

금연 2343일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 운동을 열심히 했다. 밤에 헬스자전거 운동을 120분동안 정말로 열심히 했다. 정말 기분이 상쾌하고 너무 좋다. 낮에 은행을 갔다왔다. 날씨가 더웠지만 그래도 기분이 좋았다. 오늘은 날씨가 흘렸지만 그래도 더웠다. 날씨가 흐리니까 몸이 더 처지는 느낌이 든다. 그래도 금연과 운동 덕분에 내 몸이 그렇게 많이 힘들지가 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 많이 든다. 담배는 백해무익이다. 나에게 아무런 도움이 되지 않는다. 만약에 담배를 계속 피우고 그랬더라면 내 몸은 정말 많이 힘들고 지쳤을지도 모른다. 금연과 운동 덕분에 나의 몸 에너지는 항상 최고를 유지할수가 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.금연과 운동 덕분에 나의 몸의 피로감은 없다.흡연자시절때에는 몸의 피로감 때문에 하루하루가 정말 힘들었는데 금연중인 지금은 몸의 피로감이없어서 하루하루가 너무 행복하고 즐겁다. 내가 사랑하는 여자 방송을 보니까 하루가 금방 훗 지나가고 너무 많이 행복하다. 나뿐만 아니라 다른 사람들을 많이 사랑해주고 그렇니까 너무 기분이 좋다. 날이 갈수록 정말 섹시한것 같다. 그래서 그녀를 볼때마다 내 가슴이 너무 많이 두근두근 거린다. 인생을 살면서 이렇게 열정적으로 누구를 사랑해본적은 처음인것 같다. 물론 전에도 말했지만 대학교때 내가 좋아했던 과 여자가 있었는데 이렇게까지 적극적으로 표현을 못했다. 금연과 운동 덕분에 내 자존감이 엄청 많이 높아진 덕분에 확실히 너무 기분이 좋은것 같다. 덕분에 고백도 내가 사랑하는 여자한테 해보고 그랬다. 그래도 그녀가 날 부담스럽게 생각하지 않아서 너무 기쁘고 즐겁다는 생각이 많이 든다. 오늘이 어느덧 화요일이다. 이번주도 시간이 빨리 지나갈것 같다. 정말 하루하루 열심히 살다보니까 그만큼 시간도 엄청 많이 지나가는것 같아서 너무 기분이 좋다. 금연과 운동 덕분에 내 몸 건강은 항상 최상을 유지할수가 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 내 몸 상태는 최악을 유지했을지도 모른다. 오늘도 게임을 했다. 오늘은 팀플 2연승을 했다. 598승을 했다. 패는 1900패 정말 많이 졌지만 그래도 598번을 이겨서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 게임을 전에는 정말 2시간 넘게 했었지만 게임을 오래하면 몸이 피곤한 느낌이 들어서 게임을 요즘에는 많이 안하고 있다. 하더라도 시간을 나눠서 한다. 전에는 정말 게임을 몰아서 했었는데 지금은 그렇게 할수가 없다. 오래 앉아 있는 습관도 정말 좋지 못하고 무엇보다 전립선 건강에 매우 좋지가 않다. 그래도 나는 운동을 꾸준하게 있어서 내 건강은 매우 좋다고 생각이 든다. 몸의  피로감이 쌓이면 나중에 더 몸이 힘들어 할수가 있다. 흡연은 내 몸을 빠르게 병들게 만든다. 하지만 금연은 내 몸을 더욱더 많이 젊게 만든다. 그렇기 때문에 금연이 필수라고 생각이 많이 든다. 흡연자들은 금연만 하면 인생이 더욱더 즐겁고 행복하다는것을 전혀 모르고 사는것 같다. 만약에 내가 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬더라면 내 인생은 매우 많이 비참하고 힘들었을지도 모른다. 물론 코로나 사태가 장기화 되니까 여러므로 정신적 육체적으로 너무 많이 지치고 힘들지만 그래도 금연과 운동을 하고 있어서 멘탈이 무너지지 않고 잘 버티고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 많이 든다. 만약에 담배를 계속 피우고 그랬더라면 나의 멘탈은 무너져서 더욱더 흡연자의 삶으로 살아가고 있을지도 모른다. 금연을 하고 있다는것에 항상 감사함과 고마움을 느끼고 있다. 거울을 볼때마다 내 얼굴이 언제나 빛이 나고 멋있다고 생각이 많이 든다. 그렇기 때문에 더욱더 금연과 운동을 열심히 하고 있다. 살이 빠져서 더욱더 내 얼굴의 윤곽이 살아나고 멋있다고 생각이 들지만 그래도 나 스스로 열심히 노력한 결과라고 생각이 든다. 살이 쪘을때에는 내 얼굴이 살때문에 파묻혀서 너무 멋있다는 생각이 들지가 않았다. 살찌는것은 한순간이다. 그래도 지금까지 다이어트 성공이후 무너지지 않아서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 만약에 다이어트 성공후 무너졌더라면 80kg까지 나갔을지도 모른다. 요요현상이 정말 무섭기 때문에 더욱더 긴장의 끈을 놓치지 않고 있다. 살빼고 찌는것은 나에게는 쉽다. 찌고 나서 빼는게 더 힘들다. 그래도 요즘에는 확실히 단것들을 안땡긴다. 전에는 정말 아이스크림을 수도없이 먹었고 과자도 많이 먹었는데 지금은 안찾게 되는것같다. 그만큼 뇌에서도 단것을 먹으라는 신호가 안내려지니까 더욱더 기분이 좋은것 같다. 물론 과자나 아이스크림을 언제든지 먹을수는 있지만 안먹게 된다. 내 멋진 모습을 계속 유지할려면 정말 아이스크림이나 과자를 절대로 먹으면 안된다고 생각이 든다. 다이어트의 적은 과자나 아이스크림등 인스턴트 식품이다. 다이어트에 해가 된다. 작년에 다이어트 시작전 운동을 겁나게 했는데도 살이 안빠졌다. 원인이 과도한 아이스크림과 과자의 섭취로 인해서 체중이 줄어들지가 않았다. 다이어트 이후에는 내 체중이 정말 놀랍게도 줄어들었다. 식이요법과 운동 덕분이다. 다이어트 성공하면서 느낀것은 아무리 운동을 열심히 해도 인스턴트 식품을 먹으면 그만큼 체중이 안빠지는구나 라고 생각이 들었다. 원인을 아니까 다이어트를 쉽게 성공적으로 해낸것 같다. 작년 10월달부터 시작했으니까 6개월째이지만 곧 7개월이 된다. 정말 다이어트를 오래하면서 정말 이렇게 요요현상이 없는적은 처음이다. 다이어트를 여러번 했었지만 다이어트 성공후에 폭식으로 요요현상이 정말 여러번 왔었다. 그런데 지금 다이어트는 요요현상이 없어서 정말 다행이다. 아마도 아침 점심 저녁을 꾸준하게 잘 먹고 규칙적인 생활 덕분에 과식이나 폭식을 하지 않고 있어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 그만큼 절제할줄 알고 그래서 폭식이나 과식을 하지 않는것 같다. 만약에 절제를 하지 못했더라면 정말 과식이나 폭식을 정말 많이 했을것 같다. 거울을 볼때마다 내 뱃살이 전보다 많이 들어간게 보여서 너무 좋다. 뱃살이 많으면 그만큼 건강에도 매우 치명적이다. 무엇보다 간에 무리가 간다. 그래서 간에 지방간이 생긴다. 지방간도 정말 나중에 간암으로 될수 있는 무서운 질병이라고 생각이 든다. 그래도 내 간은 금연과 운동(다이어트) 식이요법 덕분에 젊음을 유지할수가 있어서 정말 많이 다행이다. 만약에 담배를 계속 피우고 그랬더라면 내 간이 아프고 병들어 갔을지도 모른다. 아무튼 오늘도 최선을 다했고 내일도 최선을 을 다하자. 금연 6년6개월이 27일 남았고 금연 2400일이 57일 남았다. 계속 화이팅하자!!!!