금연일기 2234일째

금연일기 2234일째 1월 8일 금요일.

 

금연 2234일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 밤에 운동을 했다. 밤에 113분동안 정말로 열심히 했다. 기분이 정말 상쾌하고 너무 좋았다. 밤에 운동해도 그렇게 많이 힘들거나 그렇지는 않아서 정말 다행이다. 그만큼 내 몸이 어떤 시간대에 운동을 해도 아무 상관이 없다는 뜻이기도 하다. 오늘이 어느덧 금연 2234일째이다. 지금까지 단 한개피도 피우지 않았다. 나 스스로 내 자신이 많이 자랑스럽다. 만약에 중간에 담배를 다시 피우고 그랬더라면 나는 리셋을 하고 처음부터 다시 시작했을것 같다. 나 스스로 냉정해야한다. 냉정하지 않으면 안된다. 나에게는 냉정함과 관대함이 두개가 있다. 담배만큼은 냉정함 덕분에 재흡연을 하지 않고 있어서 정말 다행이다. 내 마음에 냉정함이 없었으면 나는 담배를 밥먹듯이 피우고 다녔을것 같다는 생각이 많이 든다. 오늘이 벌써 금요일이다. 내일이면 주말 연휴이다. 이번주도 정말 하루하루 열심히 살다보니까 시간이 정말로 빠르게 지나가는것 같아서 너무 많이 행복하다. 앞으로도 금연과 운동을 통해서 항상 매순간 최선을 다해야겠다는 생각이 든다. 물론 지금까지 생각해보면 내가 금연을 열정적으로 하는것도 운동을 그만큼 열심히 하니까 그만큼 체력적으로 몸이 더 배이상으로 좋아지다보니까 담배를 다시 피우고 싶은 생각이 전혀 없다. 무엇보다 금연과 운동 덕분에 내 몸이 항상 건강함을 유지 하고 있어서 담배에 무릎 꿇을 생각이 전혀 없다. 확실한것은 금연과 운동 덕분에 몸의 피로감이 적다. 흡연자 시절때에는 항상 몸의 피로감이 엄청 심해서 너무 많이 힘들었다. 담배 한개 피우고 나면 피로감이 훗 몰려와서 너무 많이 힘들었다. 흡연을 지속적으로 하게 되면 몸이 빨리 망가진다. 그렇기 때문에 우리는 금연을 꼭 해야 한다. 만약에 내가 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬더라면 나의 몸 상태는 매우 최악이였을것 같다. 흡연을 계속 했으면 헬스자전거 운동을 하더라도 체력적으로 정말 많이 힘들었을것 같다는 생각이 많이 든다. 전에 흡연자 시절때 담배 피우고 나서 우리집 아파트에 있는 헬스장에서 런닝머신 운동을 한적이 있었는데 정말 많이 힘들었다. 흡연을 하면서 운동하게 되면 아무래도 심장에 더 무리가 가는 느낌이 든다. 그런데 금연을 하면서 운동을 꾸준하게 하게 되면 확실히 내 심장이 더욱더 튼튼해지고 나의 폐 건강에도 매우 좋은 느낌이 들어서 너무 많이 행복하다는 생각이 많이 든다.확실히 금연과 운동 덕분에 나의 장기들이 확실히 엄청 더 젊어지고 더 많이 건강해진게 느껴진다. 이틀전 320kg 나가는 래퍼 빅죠가 사망했다. 염증을 수술하고 그랬는데 출혈이 멈추지 않아서 끝내 사망했다. 작년 12월말에 엄상용 박현배 빅죠 이렇게 세명이 모여서 방송을 잠깐 했었는데 이것이 빅죠의 마지막 방송이 되어버렸다. 암튼 빅죠분의 삼가 고인의 명복을 빕니다. 참으로 안타깝다. 조금만 살을 빼고 그랬으면 괜찮았을텐데 의지가 많이 약하신것 같았다. 암튼 이분에 대해서 더이상 언급을 하면 안될것 같다는 생각이 든다. 암튼 살찌는게 정말 건강에 매우 좋지가 않고 수명을 단축시킨다. 정말 100세시대인 지금 100세 전에 사망을 하면 정말 많이 억울할것 같다. 그러고보면 일반인들도 일찍 죽는 사람들도 많지만 연예인들도 단명하는 경우가 정말 많다. 여러므로 스트레스 관리가 매우 중요하다. 그러다고 술담배에 의지하면 안된다. 스트레스 쌓인다고 술담배에 의지해버리며 그만큼 건강과 수명이 둘다 단축된다. 그렇기 때문에 금연과 운동이 필수이다. 금연만 한다고 몸이 건강해지는게 아니다. 운동도 같이 해줘야  한다. 만약에 금연만 했으면 나는 건강한 몸을 유지 하지 못했을것 같다. 우리는 운동해야한다. 그래야 젊게 건강하게 살수 있기 때문이다.운동하지 않으며 건강하게 못산다. 그렇기 때문에 운동을 꾸준하게 해야 한다. 운동을 꾸준하게 하면 몸의 염증들이 잘 생기지 않는다. 그리고 몸속의 있는 노폐물들이 몸 밖으로 잘 빠지기 마련이다. 살이 엄청 통통하면 그만큼 몸속의 있는 노폐물들이 몸밖으로 나가지 못한다. 그렇기 때문에 다이어트가 중요하다. 요즘에 내 체중이 69~70를 유지하고 있다. 그래도 73킬로까지 이제 안 나간다. 군것질을 안하기 있는 덕분에 살이 덜 찐다. 정말 많이 다행이라고 생각이 든다. 군것질을 다시 하고 싶은 생각이 전혀 없다. 살이 쪘을때는 정말 많이 댕겼는데 요즘에는 아에 안 땡긴다. 살이 빠져서 그만큼 몸이 좋아지니까 단것들이 전혀 안땡긴다. 물론 단것들을 먹을수는 있지만 꾹 참는다. 확실히 내 얼굴 피부가 금연과 운동 덕분에 내 얼굴 혈색이 항상 건강함을 유지하고 있어서 정말 많이 다행이다. 만약에 담배를 계속 피우고 그랬더라면 내 얼굴  혈색은 정말 좋지 않았을것 같다. 금연과 운동은 얼굴 피부를 더욱더 업그레이드 시킨다. 흡연은 얼굴 피부의 노화를 빨리 발생시킨다. 그렇기 때문에 흡연자들은 금연을 해야한다. 금연을 하지 못하면

정말 나중에 큰 후회를 하기 때문이다.나는 건강하기 살기 위해서 정말 금연과 운동을 꾸준하게 하고 있는것 같다. 나이가 들어도 체력이 좋으면 그만큼 더 좋은것 같다. 무엇보다 헬스자전거 운동 덕분에 나의 허벅지는 정말 단단해졌다. 그래서 너무 좋다

손으로 만져보면 정말 단단하다. 만약에 운동을 이렇게까지 열정적으로 하지 않았으면 정말로 내 허벅지가 정말 많이 단단하지 않았을것 같다는 생각이 많이 든다. 앞으로도 지금처럼 꾸준하게 금연과 운동을 열정적으로 할 생각이다. 정말 많이 행복하다. 금연과 운동을 하지 않았더라면 코로나 사태가 터졌을때 정말 더 많이 힘들고 지쳤을것 같다는 생각이 많이 든다. 오늘도 최선을 다했다. 내일도 최선을 다하자. 금연 6년2개월이 16일 남았고 금연 2300일이 66일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!!!!