금연일기 2076일째

금연일기 2076일째 8월 3일 월요일.

 

금연 2076일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 헬스자전거 운동을 열심히 했다. 90분동안 헬스자전거 운동을 아침에 열심히 했다. 요즘에 운동을 거의 아침에 한다. 오후랑 밤에 하지 않는다. 아침에 하는 운동이 상쾌하고 몸을 더 개운하게 하는것 같다. 오후나 저녁때 헬스자전거 운동을 하고 나면 급 피로감에 엄청 많이 힘들었지만 아침에는 운동후 급 피로감이 없어서 정말 좋은것 같다. 요즘에 닭가슴살을 운동중간에 먹는데 확실히 닭 가슴살을 먹으니까 운동 중간중간에 뭐를 찾아서 안먹는다. 닭가슴살을 먹지 않았으면 운동 중간중간에 이것저것 찾아서 먹었을것 같다.  앞으로도 운동할때 닭 가슴살을 꾸준하게 잘 먹어야겠다는 생각이 든다. 오늘이 벌써 월요일이다. 이번주도 왠지 시간이 빨리 지나갈것 같다. 8월달의 시계도 빠르게 돌아가고 있다. 그만큼 나 스스로 8월달에도 금연과 운동으로 항상 열정적으로 보내고 있어서 그러는것 같아서 너무 기쁘다. 수요일날에 월요일 금연일기를 아침에 쓰고 있다. 어제도 말했지만 게임 하느라 금연일기가 밀리고 있다.잠도 게임하느라 좀 늦게 자지만 그래도 엄청 늦게 안잔다. 나는 지금까지 게임하느라 밤을 샌적이 없고 앞으로도 밤을 샐 생각이 없다. 밤을 새면 너무 다음날에 힘들고 엄청 졸리기 때문에 밤을 새지 않는다. 나는 밤을 새는것보다 밤에 푹 잠을 자는게 더 좋은것 같다. 그래야 피로감도 풀리고 그러는것 같아서 잠을 잘때는 잘 자야 한다고 생각이 든다. 오늘이 어느덧 금연  2076일째이다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 금연 2076일이라는 숫자는 나에게 오지 않았을것 같다는 생각이든다. 요즘에 헬스자전거 운동을 열심히 하고 있고 아빠의 다리가 수술후 회복이 좀 빨리되고 그래서 잘 걸으신다. 지팡이를 짚고 걷고 있지만 그래도 잘 걸으신것 같다.더이상 워커는 사용하지 않는다. 워커는 운동이 되지 않는다. 아무튼 요즘에 정말 좋은일들이 연달아 생기니까 내 기분도 좋고 많이 행복하다는 생각이 든다. 힘든일들이 연달아 생기면 나도 모르게 죽고 싶다는 생각이 들지만 그래도 금연과 운동의 힘 덕분에 죽고 싶다는 생각이 내 머릿속에서 사라지는것 같다. 확실히 운동이 나에게 좋은것은 힘든일들이 생겼을때 나의 멘탈이 더 강해지는것 같다. 정말 다행이라고 생각이 든다. 운동이랑 금연을 하지 않았으면 나는 죽고싶다는 생각이 내 머릿속에 박혀 있었을것 같다. 사람이 너무 힘들면 정말 죽고 싶다는 생각이 많이 든다. 그래도 금연과 운동 덕분에 그런 생각이 없어지고 더 열심히 살고 있는것 같다. 멘탈이 힘들고 지칠때는 땀을 열정적으로 흘리면서 운동하는것을 추천한다. 몸도 좋아지고 그런 잡생각이 한순간에 사라지기 때문이다. 나는 의지가 강하다. 그래서 힘든일이 생겨도 잘 이겨낸다. 내 의지가 많이 약했으면 정말 힘든일들이 생겼을때 버티지 못하고 담배를 습관적으로 많이 피웠을것 같다. 확실한것은 담배를 피우지 않으니까 몸이 더 배이상으로 좋아지고 그러는것 같아서 너무 기쁘다.담배를 피우면 몸을 더 힘들게 만들고 힘든 상황들이 왔을때 이겨내지 못한다. 담배를 피우면 스트레스가 풀리는게 아니고 쌓인다. 담배를 피우면 흡연자들은 스트레스가 풀린다고 생각하겠지만 그것은 착각이다. 그것은 뇌의 속임수 때문에 담배를 피우면 스트레스가 풀린다고 착각 하게끔 만든다. 엄마의 맛있는 요리 덕분에 정말 잘 먹는다. 체중은 증가한 느낌이 들지만 그래도 후회는없다. 체중증가는 흡연으로 인한 암보다 더 괜찮다고 생각이 든다. 살이 쪘지만 그래도 몸의 피로감이 없다. 그뜻은 운동을 꾸준하게 하고 있어서 몸의 피로감도 적고 이상신호도 없어서 정말 많이 다행이라고 생각이 든다.흡연을 지속적으로 하면 몸의 피로감이 쌓아서 몸을 더 힘들게 만들지만 피로감이 쌓이면 나중에 질병뿐만 아니라 암에 걸릴 확률이 높다. 그렇기 때문에 흡연자들은 금연이 필수이다. 금연을 하지못하고 흡연만 하면 나중에 정말 고통속에서 살다가 죽을수가 있다고 생각이 든다. 나는 금연과 운동 덕분에 나이가 지금보다 들어도 고통속에서 살지 않을것 같아서 너무 기쁘다. 만약에 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬더라면 나는 고통속에서 살다가 죽었을것 같다는 생각이 많이 든다.흡연을 지속적으로 하는것은 자살하는것과 같다. 흡연은 서서히 내 몸을 죽어가게 만든다. 금연은 내 몸을 더욱더 강하고 더 많이 건강하게 만들기 때문에 금연이 정말 필수라고 생각이 든다. 담배를 못 끊는 흡연자들은 나중에 정말 후회를 한다. 나는 금연을 오랫동안 하고 있어서 정말 다행이다. 무엇보다 금연과 운동 덕분에 나의 몸은 언제나 건강하게 만드는것 같아서 너무 기쁘고 많이 행복하다는 생각이 든다. 금연을 하고 있어서 정말 다행이다. 금연을 하지 못했으면 나의 모습은 많이 처참하고 정말 폐인같은 인생을 살고 있었을것 같다는 생각이 든다.아무튼 오늘도 정말 열정적으로 살았다. 게임도 정말 열심히 했다. 진경기도 많았지만 그래도 이긴 경기도 종종 있다. 게임을 매일 하니까 많이 익숙해지는것 같아서 너무 좋은것 같다. 오늘 하루도 정말 열심히 살았고 내일도 열심히 살자. 날씨가 덥고 힘들지만 그래도 금연과 운동으로 잘 이겨내고 있다. 확실히 운동하면서 흘리는 땀이나 평소에 흘리는 땀은 언제나기분이 좋다. 불쾌하지 않아서 정말 다행이다. 담배를 계속 피우고 그랬더라면 담배 찌든냄새가 정말 많이 났을것 같다는 생각이 든다. 금연과 운동 덕분에 언제나 향기로운 냄새가 나니까 정말 기분이 좋다. 금연 5년9개월이 19일 남았고 금연 2100일이 24일 남았다. 계속 힘내고 화이팅하자!!!