금연일기 1803일째

금연일기 1803일째 11월 4일 월요일

금연 1803일째 아침이 밝아왔다. 금연 순항중. 오늘 하루도 승리하였고 열심히 살았다. 오늘도 운동을 열심히 했다. 103분했다. 운동하고 나면 확실히 매우 상쾌하고 기분이 매우 좋다. 확실한것은 금연과 운동 덕분에 운동을 오래 해도 힘들지가 않아서 너무 좋고 항상 좋은 컨디션을 유지할수 있어서 너무 기쁘다고 생각이 든다. 오늘은 밖에 나가지 않았고 집에서 쉬웠다. 오늘 아빠가 본집에 오셔서 내가 오늘은 모악산집에 안가고 본집에서 쉬웠다. 아빠가 본집에 오시니까 내가 덜 힘들다. 물론 상황에 따라서 아빠가 계시는 모악산집에 왔다갔다 하겠지만 아빠가 미세먼지가 좋지 않다고 본집에 오시고 저녁 드시고 좀 쉬다가 모악산집으로 가셨다. 오늘이 벌써 월요일이다. 지난주에 나 스스로 생각했을때 열심히 보냈다. 이번주에도 열심히 담배없이 금연과 운동으로 열정적으로 보내야겠다. 요 며칠동안 미세먼지 수치가 좋지가 않다. 우리집 앞에 보이는 뒷산이 뿌옇게 보인다. 그래도 어제보다는 오늘이 좀 괜찮았다. 우리나라가 전에 비해서 대기가 많이 나빠진것 같다. 그래도 다행인것은 이렇게 미세먼지가 안좋은날에 담배를 피우러 밖으로 나가지 않아도 되서 너무 좋다. 만약에 이런 미세먼지가 안좋은날씨에 밖에 나가서 담배를 피웠다면 나의 몸은 엄청 많이 피곤하고 힘들었을것 같다. 금연과 운동 덕분에 내 몸은 항상 힘이 나고 에너지가 넘친다. 성욕이 항상 최고조 이다보니 너무 좋고 행복한것 같다. 우리형은 여전히 전자담배를 못 끊고 피우고 있다. 몇일전에 건강검진을 받았는데 당이 좀 높고 혈압도 높게 나왔다. 당을 떨어뜨리고 혈압을 정상혈압으로 떨어뜨릴려면 금연이 필수라고 생각이 든다. 금연을 하지 못하고 담배를 계속 피운다면 당 수치는 계속 높아지고 혈압은 계속 높아진다. 이런 분위기가 계속 되면 나중에 더 건강이 많이 나빠질수가 있다. 형한테는 금연을 하라고 말을 하고 싶지만 안하고 있다. 형도 언제가는 금연을 할꺼라고 믿는다. 담배를 계속 피웠다면 나의 당 수치는 매우 높았을것 같고 혈압 또한 매우 높았을것 같다. 요즘에 혈압을 안 재봤지만 금연과 운동 덕분에 혈압도 정상혈압이다. 만약에 혈압이 너무 높거나 그러면 몸이 느낀다. 하지만 금연과 운동 덕분에 내 몸 상태는 매우 최고이다. 무엇보다 피로감이 없어서 짜증도 잘 안나지만 그렇다고 아에 안나는것은 아니다. 오늘 엄마랑 약간 말다툼을 했다. 살면서 부모님과 갈등이 지금처럼 계속 생기겠지만 그래도 크게 상관이 없다. 갈등이 있다는 것은 그만큼 관심이 더 많기 때문이라고 나는 생각이 든다. 관심과 사랑이 서로 없었으면 갈등 조차 없었을것 같다. 흡연은 암뿐만 아니라 당뇨나 혈압을 안좋게 만든다 흡연을 지속적으로 하면 나중에 당뇨병을 생기게 하고 흡연을 오랫동안 하면 혈압이 매우 높아져서 고혈압을 발생시킨다. 고혈압을 발생되면 나중에 뇌출혈으로 사망할수 있기 때문에 정말 흡연자들은 금연이 선택이 아니고 필수라고 생각이 든다. 나는 금연과 운동 덕분에 나는 고혈압이 없을것 같고 뇌출혈 걱정을 하지 않아도 되서 너무 기쁘고 행복하다. 흡연자들 중에서 뇌출혈이나 뇌경색 에 걸려서 죽는 경우가 종종 있다. 흡연은 뇌의 혈관에도 매우 악영향을 준다. 특히 뇌혈관을 막히게 해서 혈액순환을 방해하게 한다. 이런 것들이 계속 지속되면 나중에 사망에 이르기까지 할수 있기 때문에 금연과 운동을 꼭 해야한다고 생각이 든다. 나는 꾸준하게 금연과 더불어 운동을 열심히 하고 있어서 나의 건강은 매우 좋다고 생각이 든다. 뭐든지 꾸준하게 하는게 중요하다고 생각이 든다. 금연과 운동 덕분에 항상 금연이 즐겁고 행복하고 지루하지가 않아서 너무 좋다. 흡연자들은 금연을 하면 정말 행복해진다는것을 전혀 모를것이다. 흡연자들에게 말하고 싶은 것은 1년만 금연하고 만약에 금연의 삶이 힘들거나 지치면 금연을 포기하라고 말씀해 주고 싶다. 금연의 삶은 언제나 행복하고 즐겁다. 담배와 술 없이도 충분히 금연과 운동을 통해서 충분히  행복한 삶을 살수 있기 때문이다. 금연 1803일동안 나의 삶은 행복하고 즐겁다. 물론 힘든 상황들도 있었지만 금연과 운동으로 잘 이겨냈다. 만약에 흡연자시절때 힘든 상황들이 터졌다면 담배와 술에 엄청 많이 의지 했을것 같다. 그렇게 됬다면 나의 몸과 마음은 피폐해지고 폐인처럼 살았을것 같다. 인생을 망하게 하는 지름길중 하나가 술과 담배로만 의지하는 그런 사람들이 인생을 망한다. 우리는 술과 담배 없이도 충분하게 행복하게 잘 살수가 있다. 정말 더 즐거운 것들이 더 많고 건전한것도 많다. 유투버 중에 김윤태라는 사람은 정말 불쌍하다. 자신의 도박 때문에 빚은 엄청 많이 생기고 구걸하고 정말 불쌍해 보인다. 무엇보다 방송에서 담배를 겁나 많이 피운다. 나는 그사람 보다 내 인생이 항상 가치있고 품격이 있다고 생각이 든다. 지금까지 담배를 계속 피우고 그랬다면 나의 인생은 정말 많이 불행했을것 같고 어쩌면 극단적인 생각을 했을것 같다는 생각이 많이 들었다. 금연을 하고 있어서 정말 다행이라고 생각이 든다. 금연에 있어서 마음가짐을 항상 여유롭고 항상 즐거운 마음으로 금연을 해야한다고 생각이 든다. 불안하거나 초조한 상태에서 금연을 하면 금연에 실패할수 있기 때문에 금연에 있어서 항상 긍정적으로 생각하고 여유롭고 즐거운 마음으로 금연을 시작하면 금연이 힘들거나 지루하지가 않다. 앞으로 내가 성취한 기록들은 금연 1900일 2000일 2100일 2200일 2300일 2400일 2500일 등이 있다. 정말 하루하루 열심히 살고 최선을 다하다 보면 내가 원하는 목표들을 성취할것같다. 전에도 말했지만 목표가 있는 금연과 목표가 없는 금연은 확실히 차이가 있다. 목표가 있는 금연은 마음가짐들이 나는 할수 있다라는 마음가짐이 엄청 크다. 하지만 목표가 없이 그냥 하는 금연은 내가 왜 이 금연을 하고 있지 라는 마음가짐을 가지게 되기 때문에 목표가 있는 금연으로 더 열정적으로 해야한다고 생각이 든다. 금연에 실패하는 사람들 보면 무작정 금연을 하는 경우가 많는데. 금연 하기전에 내가 왜 금연을 해야 하는지 이유를 알고 금연을 해야 더 성공률을 높인다. 내가 만약에 내가 왜 금연을 해야 하는지 이유를 모르고 금연을 했다면 나는 다시 흡연자로 삶으로 살았을것 같다. 나는 금연으로 부모님께 효도를 열심히 하고 있다. 물론 금연말고도 다양하게 더 좋은 효도를 해드리고 있다. 오늘 하루 엄마랑 약간 말다툼이 있었지만 소리 지르거나 그렇지는 않아서 정말 다행이라고 생각이 든다. 만약에 서로 소리지르면서 말다툼을 했다면 정말 더 감정을 많이 상했을것 같다. 엄마도 나도 다툼을 하더라도 정말 대화로 풀려고 하는것 같아서 너무 기쁘다. 유투버들로 방송하는 김윤태, 신태일, 제육복음 그리고 승냥이 들을 보면 정말 불쌍하다. 그리고 더 불쌍한 사람은 담양오리 아저씨이다. 37살 드시고 욕만 겁나 하고 그러니까 보기가 안좋다. 무식은 죄가 아니다. 하지만 욕설을 하는것은 죄라고 생각이 든다. 나는 돈을 충분히 잘 벌고 있어서 유투버로 돈 벌 생각이 없고 무엇보다 유투브에 대해서 관심이 없다. 만약에 내가 유투브로 돈을 벌었다면 저의 부모님이 엄청 나에게 뭐라고 많이 했을것 같다. 돈을 버는 법은 여러가지가 있지만 유투버로 버는것은 육체적인 노동은 힘들지가 않을것 같지만 정신적으로는 힘들것 같다. 그래도 유투버로 돈 버는 분들중에서는 더 좋은분들이 많아서 너무 좋다. 오늘 하루도 정말 열심히 살았고 내일도 열심히 살자. 오늘 하루도 금연일기로 하루를 마무리 한 덕분에 기분이 매우 좋다. 오늘 낮에 너무 피곤해서 1시간30분 낮잠을 잤는데 확실히 낮잠을 자니까 확실히 몸이 개운하다. 오늘은 밖에 못 나갔지만 통장에 돈이 많이 저축 되어 있어서 너무 좋고 뿌듯하다. 금연 5주년이 22일 남았고 금연 1900일이 97일 남았다. 계속 화이팅하자!!!! 내가 항상 다짐한것중에 하나가 항상 나에게 좋은 냄새가 나는 그런 멋진 남자가 되자 라는 다짐을 한다. 이 다짐을 성공적으로 잘 이루고 있어서 나 스스로 기쁘고 행복하다.