금연일기 1596일째

금연일기 1596일째 4월 11일 목요일

 

금연 1596일째 아침이 밝아왔다 금연 순항중 오늘 하루도 열심히 살았다 오늘도 운동을 100분 했다 일주일에 운동 총 시간이 700분이다 엄청 오래했다 헬스자전거 운동은 확실히 운동효과를 극대화 시켜서 효과가 정말 좋다 꾸준한 헬스자전거 운동 덕분에 나의 허벅지는 확연히 단단해졌다 앞으로도 꾸준히 운동을 하면서 허벅지를 더욱더 지금처럼 단단하게 유지해야겠다는 생각이 든다 허벅지는 두꺼울수록 좋다 허벅지가 얇으면 그만큼 오래 못 산다 마른게 꼭 좋은것만은 아니다 뱃살은 많을수록 좋지 않지만 허벅지 둘레가 두꺼울수록 질병에 걸릴 확률이 매우 낮다 나는 뱃살은 좀 있지만 복부비만이 그렇게 많이 심한 편은 아니라고 본다 사람들중에서 복부비만이 심한 사람들이 많다 나는 꾸준한 운동과 금연 덕분에 복부비만을 좀 줄였다 항상 운동으로 하루를 시작하니까 하루종일 몸이 가볍다 흡연을 계속 했다면 몸이 하루종일 무겁고 힘들었을것 같다 요즘에 저녁 먹기 전에 간단한게 빵을 먹는다 점심 먹고 저녁먹기전까지 아무것도 안 먹으면 많이 배고프다 아빠 병간호를 끝까지 잘하려면 내가 잘 먹어야 한다고 나는 생각이 든다 잘 먹지 않으면 몸이 더 힘들수가 있기 때문이다 그렇다고 과식은 하지 않는다 조금씩 자주 먹는것 같다 금연이후 식욕이 더 좋아져서 먹고 나면 또 배고프다 먹어도 먹어도 배고픈게 쉽게 안 없어진다 항상 배고픈것 같다 그래도 다행인것은 급격하게 체중이 안 늘어나서 다행이라고 나는 생각이 든다 물론 5kg가 다시 쪘긴 쪘지만 69~70kg를 유지하고 있다 체중은 빼야 하지만 체중이 빼면 몸은 더 건강할수는 있어도 내가 아빠 병간호를 힘들지 않고 옆에서 잘할수 있을까 생각이 든다 병간호가 체력적으로 힘들다 체중이 빠지면 몸이 가벼워서 체력적으로 좋아질수는 있어도 힘이 더 빠질수가 있다 그래도 무엇보다 금연과 운동 깔라만시 그리고 건강식 덕분에 나는 혈압도 정상이다 살이 찌면 혈압이 좀더 올라가지만 나는 정상을 유지하고 있다 무엇보다 허벅지가 단단하다보니 몸이 힘들지가 않다 허벅지가 얇았다면 나는 피로감이 빨리 왔을것 같다 헬스자전거 운동이 확실히 허벅지 탄력을 좋게 만든다 남자는 하체가 강해야 한다 그래야 남자 구실을 잘 할수 있다고 나는 생각이 든다 금연을 하지 못하고 흡연을 계속 했다면 운동을 꾸준히 열심히 하지 않았을것 같다 금연 덕분에 운동을 열심히 하고 있어서 나는 나 스스로 많이 대견스럽다고 생각이 든다 금연 덕분에 750만원이 절약이 됬다 50만원만 채우면절약한 금액이 800만원이나 된다 흡연을 계속 했다면 절약한 금액은 담배세로 나갔을것 같다 금연 덕분에 쓸데없는 담배세를 내지 않아도 되니까 정말 좋다 앞으로도 금연덕분에 쓸데없는 담배세 내지 않아도 되서 나 스스로 기쁘고 행복한것 같다 절약한 금액이 크다보니 정말 기쁘고 앞으로도 금연을 더 지금처럼 꾸준히 잘할수 있을것 같다는 생각이 든다 금연 4년5개월이 14일 남았고 금연 1600일이 4일 남았다 계속 파이팅하자 !!!