금연일기 1553일째

금연일기 1553일째 2월 27일 수요일

 

금연 1553일째 아침이 밝아왔다 금연 순항중 오늘 하루도 열심히 살았고 운동도 열심히 했다 확실히 운동 덕분에 하루종일 즐겁다 운동 금연 깔라만시 이 세개를 몰랐다면 나는 엄청 많이 몸이 힘들었을것 같다 지금은 확실히 정신적 육체적으로 맑아진 느낌이 많이 든다 운동을 통해서 정신적 육체적으로 건강해졌다 흡연자 시절때에는 정신적 육체적으로 많이 피폐해진 느낌이 많이 들었다 금연중이라서 정말 다행이라고 나는 생각이 든다 흡연은 정신적과 육체적으로 피폐하게 만든다 그래서 흡연을 하면 안된다 흡연이 암을 발생시키지만 정신적 육체적으로도 피폐하게 만든다 술도 마찬가지이다 술을 많이 마시면 취하기 때문에 절제력을 일으키게 되며 범죄도 일으킬수 있어서 매우 위험하다고 나는 생각이 든다 나는 술을 일체 안마신다 덕분에 금연이 힘들지가 않고 편하다 술을 마시면 담배가 더 땡길수가 있고 많이 생각날수 있기 때문이다 술값도 담배값만큼 아깝기 때문에 술도 안찾게 되는것 같다 술도 담배만큼 건강에 매우 해롭고 좋지가 않다 우리 할아버지는 간암 외할아버지는 당뇨 합병증으로 돌아가셨다 두분다 술담배를 즐겨 했지만 외할아버지는 편하게 돌아가셨고 친할아버지는 고통속에서 돌아가셨다 술담배 한다고 다 고통스럽게 죽지 않는구나 라고 잠시 생각이 들었지만 술담배로 인해서 고통속에서 죽어가는 사람들이 많다 지금 이 순간까지도 술담배로 인해서 고통속에서 죽어가는 환자들이 많다 요즘에는 100세시대이다 하지만 건강관리를 하지 않으면 100세 이전에 일찍 죽을수 있다 나는 건강관리에 크게 신경쓰고 관리하고 있어서 오래살수 있을것 같다 무엇보다 왕할머니가 104세때 돌아가셨다 예전 104살이면 오래사셨다 아무튼 우리집안이 장수할수 이유가 증조할머니가 장수하셔서 장수 유전자가 우리 집안에 다 있을것 같다 나는 지금처럼 아프지 않고 계속 나이들어도 건강하게 살아야 겠다는 생각이 많이 들었다 아파서 오래사는것도 큰 문제이다 하지만 건강하게 오래사는것은 참 여러므로 좋다 우리가 나이가 들면 치매가 걸린다 치매에 걸리지 않을려면 예방 하는게 정말 중요하다 글씨를 쓰는것도 치매 예방에 좋다 흡연과 음주는 치매를 앞당긴다 그래서 금연과 금주가 필수이다 뉴스에서도 인터넷에서도 흡연과 음주는 조기치매를 일으킨다고 한다 그래서 위험하다 흡연이 치매를 일으키는 이유는 아마도 흡연이 뇌에 큰 영향을 미치기 때문에 그런것 같다 흡연은 각종 암의 시작이다 금연하지 못하면 각종 암에 걸려서 고통속에서 죽을수 있다 내가 지금까지 흡연을 계속 했다면 암에 걸릴 확률이 매우 높았을것 같다 지금은 초미세먼지 때문에 짜증나고 힘들지만 그렇다고 흡연할 생각은 전혀 없다 마스크를 항상 외출시 하고 간다 마스크 안쓰면 나의 폐가 미세먼지 때문에 많이 아파할것 같다 전에는 마스크 쓰는게 엄청 귀찮았는데 지금은 마스크 쓰는게 더 편하고 덜 불안하다 갈수록 미세먼지 수치를 보면서 느낀것은 흡연자들에게는 큰 고통이겠구나 라고 생각이 들었다 금연중이라서 정말 다행이라고 생각이 든다 오늘 하루도 최선을 다했다 내일도 최선을 다하자 금연 4년 4개월이 27일 남았고 금연 1600일이 47일 남았다 계속 파이팅하자 !!!!! 날씨가 따뜻해지니까 미세먼지들이 한곳에 정착하는 시간이 더 길어졌다